Flit Coach - Run, Bike, Tri

Flit Run - Coach Course à Pied

యాప్‌లో కొనుగోళ్లు

ఈ యాప్ గురించి పరిచయం

ఫ్లిట్ కోచ్‌తో మీ తదుపరి రేసు కోసం శిక్షణ పొందండి!

నిజమైన కోచ్ వంటి మీ అవసరాలకు అనుగుణంగా వ్యక్తిగతీకరించిన శిక్షణ ప్రణాళికలతో మీ పురోగతిని అనుసరించే మొదటి యాప్.

మీ వ్యక్తిగత రన్నింగ్, సైక్లింగ్ లేదా ట్రయాథ్లాన్ శిక్షణ ప్రణాళిక వీటికి అనుకూలీకరించబడింది:

- మీ లక్ష్యాలు: ఒక ప్రధాన లక్ష్య రేసు, 5k, 10k, సగం, పూర్తి మారథాన్, మరియు సుదూర బైక్ రేసులకు తక్కువ దూరం, మరియు మీ లక్ష్యాన్ని చేరుకోవడంలో మీకు సహాయం చేయడానికి మీకు కావలసినన్ని ద్వితీయ లక్ష్యాలు
- మీ స్థాయి: మీ స్ట్రావా లేదా గార్మిన్ వేగం మరియు కార్డియో డేటా ద్వారా స్వయంచాలకంగా విశ్లేషించబడుతుంది
- కాలక్రమేణా మీ పురోగతి
- మీ సంచలనాలు
- మీ లభ్యత

పనితీరు, పురోగతి, ప్రేరణ లేదా వినోదాన్ని కోరుకునే రన్నర్లు మరియు సైక్లిస్టులందరికీ రన్నింగ్ కోచ్.


మీ లక్ష్యాన్ని చేరుకోవడంలో మీకు సహాయపడే ఫీచర్‌లు

→ మీ ప్రధాన రేసును ఎంచుకోండి: 5k, 10k, హాఫ్ మారథాన్, మారథాన్, షార్ట్, మీడియం లేదా సుదూర సైక్లింగ్, ట్రయాథ్లాన్ S, M L, XL. మీరు గోల్-ఫ్రీ ప్రోగ్రామ్‌ను కూడా కలిగి ఉండవచ్చు మరియు వేగాన్ని పొందడానికి మరియు ఒత్తిడి లేకుండా మీ పనితీరును మెరుగుపరచుకోవడానికి శిక్షణ పొందవచ్చు.

→ మీ ప్రధాన రేసు కోసం శిక్షణ ఇవ్వడానికి మీకు నచ్చినన్ని ద్వితీయ లక్ష్యాలను జోడించండి.

→ శిక్షణ రోజులను ఎప్పుడైనా మార్చవచ్చు.

→ ప్రతి వారం చివరిలో అభిప్రాయాన్ని తెలియజేయండి : ఇది మీ భౌతిక స్థితిని బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు మీ తదుపరి శిక్షణా సెషన్‌లను తదనుగుణంగా స్వీకరించడానికి మాకు అనుమతిస్తుంది.

→ లోతైన వేగం మరియు కార్డియో విశ్లేషణతో శిక్షణ మరియు రికవరీ మధ్య మీ సమతుల్యతను కనుగొనడానికి ప్రోగ్రామ్ ఆప్టిమైజ్ చేయబడింది

→ మీరు పూర్తి చేసిన శిక్షణలు స్ట్రావా లేదా గార్మిన్ ద్వారా సమకాలీకరించబడతాయి, ప్రతి విరామ వేగం యొక్క స్కోర్ మరియు విశ్లేషణతో.

→ ప్రతి సెషన్ యొక్క లక్ష్యం మరియు సవాళ్లపై మా కోచ్ నుండి వివరణలు మీకు అనువైన వేగాన్ని చేరుకోవడంలో మీకు సహాయపడతాయి.

→ ఫ్లిట్ కోచ్ శిక్షణ ప్రణాళికలు స్ట్రావా మరియు గార్మిన్‌తో అనుసంధానించబడి ఉన్నాయి: మీ పురోగతిని మీ AI కోచ్ రోజు వారీగా విశ్లేషిస్తారు మరియు మీ లక్ష్య వేగం నిజ సమయంలో నవీకరించబడుతుంది.

→ అన్ని ప్లాన్డ్ రన్నింగ్ లేదా సైక్లింగ్ సెషన్‌లు మీ గర్మిన్ కనెక్ట్ క్యాలెండర్‌కు పంపబడతాయి, వాటిని మాన్యువల్‌గా నమోదు చేయాల్సిన అవసరం లేదు, పేసర్‌ని అనుసరించండి.

→ 15కి పైగా వివిధ రకాల సెషన్‌లు: విరామాలు, స్ట్రైడ్‌లు, కొండలు, కార్డియో మొదలైనవి. ఈ సెషన్‌లు శిక్షణను మార్చడానికి, మిమ్మల్ని ఉత్సాహంగా ఉంచడానికి మరియు మీరు వేగంగా అభివృద్ధి చెందడంలో సహాయపడటానికి శిక్షణ ప్రణాళికలతో పాటు అనంతంగా తిరస్కరించబడతాయి.

→ మీ స్థాయికి అనుగుణంగా నిర్దిష్ట లక్ష్య వేగంతో సెషన్‌లు వివరించబడ్డాయి.

→ ప్రారంభ మరియు అనుభవజ్ఞులైన క్రీడాకారుల కోసం వ్యక్తిగతీకరించిన శిక్షణ ప్రణాళికలు. నడక మరియు పరుగు యొక్క ప్రత్యామ్నాయ విరామాలు అనుభవం లేని రన్నర్‌లను త్వరగా పురోగమింపజేయడానికి మరియు వారి వేగాన్ని మెరుగుపరచడానికి వీలు కల్పిస్తాయి.

ఫ్లిట్ కోచ్‌ను AI మరియు స్పోర్ట్స్ సైన్స్‌లో స్పోర్ట్స్ కోచ్‌లు మరియు PhDలు రూపొందించారు, మీకు 5k ప్లాన్ కావాలన్నా, 10k ట్రైనింగ్ కావాలన్నా, మారథాన్ ప్రోగ్రామ్ కావాలన్నా, సుదూర బైక్ కోసం ట్రైనింగ్ కావాలన్నా అందరికీ నాణ్యమైన కోచింగ్ ప్రోగ్రామ్‌లను అందించడానికి. జాతి.


ఫ్లిట్ కోచ్ అందించే శిక్షణ రకాలు

మీ కార్డియో, మీ మస్క్యులో-టెండినస్ చైన్‌లను పని చేయడానికి మరియు మీ వేగాన్ని మెరుగుపరచడానికి, ఫ్లిట్ కోచ్ అనేక రకాల సెషన్‌లను అభివృద్ధి చేసింది:

- టెంపో
- VO2max
- దీర్ఘ విరామాలు
- సరళ రేఖలు
- స్థిరమైన వేగం
- చిన్న కార్డియో విరామాలు
- 30/30 విభజనలు
- నడక/పరుగు విరామం
- కొండలు
- మొదలైనవి


మా శాస్త్రీయ నైపుణ్యం

పనితీరు అంచనా కోసం ఆర్టిఫిషియల్ ఇంటెలిజెన్స్ ఆధారంగా, శిక్షణ భారం, రికవరీ డైనమిక్స్, కోచింగ్ ఆప్టిమైజేషన్ మరియు కార్డియో రెస్పిరేటరీ ఫిజియాలజీ విశ్లేషణ కోసం ఫ్లిట్ కోచ్ అత్యుత్తమ శాస్త్రీయ నమూనాలపై ఆధారపడుతుంది.


2-వారాల ట్రయల్

ఫ్లిట్ కోచ్ 2 వారాల పాటు ఉచితంగా అందుబాటులో ఉంటుంది. నెలవారీ సభ్యత్వం అప్పుడు:
- నడుస్తున్నది: $14.99 / నెల
- సైక్లింగ్: $19.99 / నెల
- ట్రయాథ్లాన్: $24.99 / నెల


ఏవైనా ప్రశ్నలు ఉన్నాయా?

ఏవైనా ప్రశ్నలు? [e-mail] వద్ద మమ్మల్ని సంప్రదించండి

గోప్యతా విధానం: https://flit.run/politiques-de-confidentialite/

ఉపయోగ నిబంధనలు: https://flit.run/conditions-generales/