Sleep & Meditation : Wysa
యాప్‌లో కొనుగోళ్లు
4.6star
3.41వే రివ్యూలు
100వే+
డౌన్‌లోడ్‌లు
ఎడిటర్‌ ఎంపిక చేసినవి
ప్రతి ఒక్కరు
info
ఈ యాప్ గురించి పరిచయం
మీరు బాగా నిద్రపోవాలనుకున్నప్పుడు వైసా ద్వారా స్లీప్ చేయడం మీ యాప్. మీరు గాఢంగా నిద్రపోవాలనుకుంటే కానీ, మీ మనస్సును కలవరపెడుతున్న ప్రతికూల ఆలోచన లేదా ఆందోళనల కారణంగా, మీకు బాగా నిద్రించడానికి అవసరమైన విశ్రాంతి శబ్దాలతో స్లీప్ స్టోరీలుగా నిద్ర సహాయాన్ని అందించడానికి వైసా ద్వారా స్లీప్ మైండ్ఫుల్నెస్ ఇక్కడ ఉంది. . నిద్ర కథలు, నిద్రవేళ కథలతో సహా, మీరు శ్వాస తీసుకోవడంలో, ప్రశాంతంగా ఉండటానికి, ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మరియు సులభంగా కళ్ళు మూసుకోవడానికి సహాయపడతాయి. ఈ స్లీప్ రిలాక్సేషన్ యాప్ అందించిన అన్ని టూల్స్‌తో రిలాక్స్ అవ్వడానికి మరియు బాగా నిద్రపోవడానికి మెడిటేషన్ సహాయపడుతుంది.
మీ సౌకర్యవంతమైన దిండుపై నిద్రపోవడానికి ప్రతిరోజూ వేరే నిద్ర కథ వినండి. నిద్ర మీ కళ్ళకు మైళ్ల దూరంలో ఉన్నప్పుడు మరియు మీరు నిద్రపోనప్పుడు నిద్రపోయే సమయ కథలు ఉత్తమమైనవి. నిద్రలోకి జారుకోవడంలో మీకు సహాయపడతాయి కాబట్టి పెద్దలకు ఓదార్పునిచ్చే నిద్ర కథలతో నిద్రవేళ కథల ఓదార్పు వ్యామోహాన్ని పునరుద్ధరించండి.
నిద్రవేళలో డైరీ వ్రాయడం వలన మీరు ప్రశాంతంగా మరియు ఖాళీగా ఉండే ఖాళీ స్థలాన్ని తయారు చేయవచ్చు, ఇది మీకు బాగా నిద్రపోవడానికి మరియు త్వరగా నిద్రపోవడానికి సహాయపడుతుంది. నిద్రపోయే ముందు కృతజ్ఞత పాటించడం మీకు మంచి నిద్రను అందిస్తుంది మరియు శక్తితో మరియు ఆశాజనకమైన మనస్సుతో పైకి లేవడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. గాఢ నిద్ర తర్వాత, వైసా యాప్ ఉదయం దినచర్యతో మేల్కొలపడం సులభం.
వైసా స్లీప్ యాప్ వివిధ శాంతించే శబ్దాలు & కథనాలను అందిస్తుంది. నిద్రపోతున్న శబ్దాలతో మీరు అనేక కథలను కనుగొంటారు - వర్షపు శబ్దం, మహాసముద్రం, ఉరుములతో కూడిన వర్షం, తెల్లని శబ్దం, మృదువైన గొణుగుడు & ప్రకృతి శబ్దాలు నిద్రలేని నిద్ర మరియు నిద్రలేమికి సహాయపడతాయి. ఉచిత నిద్ర కథలు మరియు సౌండ్ మెషిన్ మీ నిద్ర చక్రాన్ని మెరుగుపరచడంలో మీకు సహాయపడతాయి. నిద్ర ధ్యానం, విశ్రాంతి శబ్దాలు మరియు తెల్లని శబ్దం యొక్క కొన్ని రోజుల అభ్యాసంతో మీ శరీరాన్ని ఆటో స్లీప్ మోడ్‌లో ఉంచండి. మీరు అత్యుత్తమ సౌండ్ స్లీప్ యాప్ కోసం చూస్తున్నట్లయితే, మీరు గాఢ నిద్ర కోసం సరైనదాన్ని కనుగొన్నారు.
ఐ
Google గూగుల్ ప్లే స్టోర్‌లో 2020 లో ఉత్తమ యాప్‌ను గెలుచుకుంది
World ప్రపంచ మానసిక ఆరోగ్య దినోత్సవం కోసం ఫీచర్ చేయబడింది - 2018 మరియు 2019 లో
1 1 మిలియన్ మందికి పైగా ప్రజలకు సహాయం చేసింది
నిద్రలేమి మరియు బాగా నిద్రించడానికి జర్నలింగ్ కోసం CBT-i ని ఉపయోగించండి
వైసా స్లీప్ ట్రాకర్‌తో ప్రతి ఉదయం మీ నిద్ర ఎలా జరిగిందో రికార్డ్ చేయండి. నిద్ర చక్రం పవర్ ఎన్ఎపిని మెరుగుపరచడానికి దేవుడిచ్చే సాధనం కావచ్చు. అన్ని వ్యాయామాలు నిద్ర మరియు నిద్రలో ఉండటానికి సృష్టించబడ్డాయి. అయితే, గురక పెట్టే లేదా స్లీప్ అప్నియా ఉన్న రోగులకు సహాయం చేస్తామని మేము క్లెయిమ్ చేయము కానీ ప్రయత్నించడంలో ఎలాంటి హాని లేదు.
మైండ్ఫుల్నెస్ శ్వాసతో మొదలవుతుంది. బ్రీతింగ్ వ్యాయామాలు ప్రశాంతంగా ఉండటానికి చాలా తక్కువగా అంచనా వేసిన టెక్నిక్‌లలో ఒకటి, వీటిని మీరు స్లీప్ యాప్‌లో ఉచితంగా పొందుతారు.
నిద్ర లేమి ప్రారంభమైనప్పుడు గాఢ నిద్ర బాగా అనిపిస్తుంది. నిద్రలేమి మరియు adhd కోసం అద్భుతాలను చేయగల కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ ఫర్ ఇన్‌సోమ్నియా (CBT-I) అనేది నిరూపితమైన టెక్నిక్. మమ్మల్ని నమ్మలేదా? మీరే ప్రయత్నించండి. అదనపు మద్దతు కోసం, మీరు మనస్తత్వవేత్తల నుండి మార్గదర్శకత్వం పొందవచ్చు - వైసా స్లీప్ కోచ్‌లు. CBT-I ని ఉపయోగించి నిద్రకు సంబంధించిన వివిధ సమస్యలను పరిష్కరించడంలో మీకు సహాయపడే కోచ్‌లు. స్లీప్ కోచ్‌లతో సెషన్‌లు ఆరోగ్యకరమైన నిద్రవేళ నిద్ర అలవాట్ల వైపు వెళ్లడం మరియు మీ కోసం పని చేసే వ్యూహాలను కనుగొనడం లక్ష్యంగా ఉంటాయి.
- మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు మీ నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరచడానికి వైసా ఎలా సహాయపడుతుందో చూడండి
- నిద్రపోవడానికి నిద్రవేళ కథలు: వైసా ద్వారా నిద్ర కథలతో ప్రశాంతమైన నిద్రను ఆస్వాదించండి
- విశ్రాంతి, దృష్టి మరియు ప్రశాంతంగా నిద్ర ధ్యానం సహాయంతో ప్రశాంతంగా నిద్రపోండి
- వైసా యొక్క ప్రశాంతమైన స్లీప్ బూస్టర్ యాప్ మంచి నిద్ర మరియు హెడ్ స్పేస్ పొందడానికి సహాయపడుతుంది
- సిబిటి (కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ) ప్రాక్టీస్ చేయండి
- 30+ కోచింగ్ టూల్స్ ఒత్తిడి, ఆందోళన, డిప్రెషన్, ఆందోళన, నష్టం లేదా సంఘర్షణతో వ్యవహరించడంలో సహాయపడతాయి
- ధ్యానం మరియు నిద్ర కోసం మీకు అవసరమైన ప్రశాంతమైన అనువర్తనం వైసా. ఇది ఆపడానికి, శ్వాస తీసుకోవడానికి మరియు ఆలోచించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది, ఇది సమర్థవంతమైన స్లీప్ బూస్టర్‌గా మారుతుంది
ఆత్రుత ఆలోచనలు మరియు ఆందోళనను నిర్వహించండి: లోతైన శ్వాస, ఆలోచనలు, విజువలైజేషన్ మరియు టెన్షన్ ఉపశమనం కోసం సాంకేతికతలు
- ఆందోళనతో వ్యవహరించడం: బుద్ధిపూర్వకతను గమనించండి & శ్వాస పద్ధతులను అభ్యసించండి. ధ్యానం చేయడానికి మరియు ప్రశాంతంగా ఉండటానికి వైసాను ఉపయోగించండి
ఇవ్వు!
మీ సౌకర్యవంతమైన దిండుపై నిద్రపోవడానికి ప్రతిరోజూ వేరే నిద్ర కథ వినండి. నిద్ర మీ కళ్ళకు మైళ్ల దూరంలో ఉన్నప్పుడు మరియు మీరు నిద్రపోనప్పుడు నిద్రపోయే సమయ కథలు ఉత్తమమైనవి. నిద్రలోకి జారుకోవడంలో మీకు సహాయపడతాయి కాబట్టి పెద్దలకు ఓదార్పునిచ్చే నిద్ర కథలతో నిద్రవేళ కథల ఓదార్పు వ్యామోహాన్ని పునరుద్ధరించండి.
నిద్రవేళలో డైరీ వ్రాయడం వలన మీరు ప్రశాంతంగా మరియు ఖాళీగా ఉండే ఖాళీ స్థలాన్ని తయారు చేయవచ్చు, ఇది మీకు బాగా నిద్రపోవడానికి మరియు త్వరగా నిద్రపోవడానికి సహాయపడుతుంది. నిద్రపోయే ముందు కృతజ్ఞత పాటించడం మీకు మంచి నిద్రను అందిస్తుంది మరియు శక్తితో మరియు ఆశాజనకమైన మనస్సుతో పైకి లేవడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. గాఢ నిద్ర తర్వాత, వైసా యాప్ ఉదయం దినచర్యతో మేల్కొలపడం సులభం.
వైసా స్లీప్ యాప్ వివిధ శాంతించే శబ్దాలు & కథనాలను అందిస్తుంది. నిద్రపోతున్న శబ్దాలతో మీరు అనేక కథలను కనుగొంటారు - వర్షపు శబ్దం, మహాసముద్రం, ఉరుములతో కూడిన వర్షం, తెల్లని శబ్దం, మృదువైన గొణుగుడు & ప్రకృతి శబ్దాలు నిద్రలేని నిద్ర మరియు నిద్రలేమికి సహాయపడతాయి. ఉచిత నిద్ర కథలు మరియు సౌండ్ మెషిన్ మీ నిద్ర చక్రాన్ని మెరుగుపరచడంలో మీకు సహాయపడతాయి. నిద్ర ధ్యానం, విశ్రాంతి శబ్దాలు మరియు తెల్లని శబ్దం యొక్క కొన్ని రోజుల అభ్యాసంతో మీ శరీరాన్ని ఆటో స్లీప్ మోడ్‌లో ఉంచండి. మీరు అత్యుత్తమ సౌండ్ స్లీప్ యాప్ కోసం చూస్తున్నట్లయితే, మీరు గాఢ నిద్ర కోసం సరైనదాన్ని కనుగొన్నారు.
ఐ
Google గూగుల్ ప్లే స్టోర్‌లో 2020 లో ఉత్తమ యాప్‌ను గెలుచుకుంది
World ప్రపంచ మానసిక ఆరోగ్య దినోత్సవం కోసం ఫీచర్ చేయబడింది - 2018 మరియు 2019 లో
1 1 మిలియన్ మందికి పైగా ప్రజలకు సహాయం చేసింది
నిద్రలేమి మరియు బాగా నిద్రించడానికి జర్నలింగ్ కోసం CBT-i ని ఉపయోగించండి
వైసా స్లీప్ ట్రాకర్‌తో ప్రతి ఉదయం మీ నిద్ర ఎలా జరిగిందో రికార్డ్ చేయండి. నిద్ర చక్రం పవర్ ఎన్ఎపిని మెరుగుపరచడానికి దేవుడిచ్చే సాధనం కావచ్చు. అన్ని వ్యాయామాలు నిద్ర మరియు నిద్రలో ఉండటానికి సృష్టించబడ్డాయి. అయితే, గురక పెట్టే లేదా స్లీప్ అప్నియా ఉన్న రోగులకు సహాయం చేస్తామని మేము క్లెయిమ్ చేయము కానీ ప్రయత్నించడంలో ఎలాంటి హాని లేదు.
మైండ్ఫుల్నెస్ శ్వాసతో మొదలవుతుంది. బ్రీతింగ్ వ్యాయామాలు ప్రశాంతంగా ఉండటానికి చాలా తక్కువగా అంచనా వేసిన టెక్నిక్‌లలో ఒకటి, వీటిని మీరు స్లీప్ యాప్‌లో ఉచితంగా పొందుతారు.
నిద్ర లేమి ప్రారంభమైనప్పుడు గాఢ నిద్ర బాగా అనిపిస్తుంది. నిద్రలేమి మరియు adhd కోసం అద్భుతాలను చేయగల కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ ఫర్ ఇన్‌సోమ్నియా (CBT-I) అనేది నిరూపితమైన టెక్నిక్. మమ్మల్ని నమ్మలేదా? మీరే ప్రయత్నించండి. అదనపు మద్దతు కోసం, మీరు మనస్తత్వవేత్తల నుండి మార్గదర్శకత్వం పొందవచ్చు - వైసా స్లీప్ కోచ్‌లు. CBT-I ని ఉపయోగించి నిద్రకు సంబంధించిన వివిధ సమస్యలను పరిష్కరించడంలో మీకు సహాయపడే కోచ్‌లు. స్లీప్ కోచ్‌లతో సెషన్‌లు ఆరోగ్యకరమైన నిద్రవేళ నిద్ర అలవాట్ల వైపు వెళ్లడం మరియు మీ కోసం పని చేసే వ్యూహాలను కనుగొనడం లక్ష్యంగా ఉంటాయి.
- మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు మీ నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరచడానికి వైసా ఎలా సహాయపడుతుందో చూడండి
- నిద్రపోవడానికి నిద్రవేళ కథలు: వైసా ద్వారా నిద్ర కథలతో ప్రశాంతమైన నిద్రను ఆస్వాదించండి
- విశ్రాంతి, దృష్టి మరియు ప్రశాంతంగా నిద్ర ధ్యానం సహాయంతో ప్రశాంతంగా నిద్రపోండి
- వైసా యొక్క ప్రశాంతమైన స్లీప్ బూస్టర్ యాప్ మంచి నిద్ర మరియు హెడ్ స్పేస్ పొందడానికి సహాయపడుతుంది
- సిబిటి (కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ) ప్రాక్టీస్ చేయండి
- 30+ కోచింగ్ టూల్స్ ఒత్తిడి, ఆందోళన, డిప్రెషన్, ఆందోళన, నష్టం లేదా సంఘర్షణతో వ్యవహరించడంలో సహాయపడతాయి
- ధ్యానం మరియు నిద్ర కోసం మీకు అవసరమైన ప్రశాంతమైన అనువర్తనం వైసా. ఇది ఆపడానికి, శ్వాస తీసుకోవడానికి మరియు ఆలోచించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది, ఇది సమర్థవంతమైన స్లీప్ బూస్టర్‌గా మారుతుంది
ఆత్రుత ఆలోచనలు మరియు ఆందోళనను నిర్వహించండి: లోతైన శ్వాస, ఆలోచనలు, విజువలైజేషన్ మరియు టెన్షన్ ఉపశమనం కోసం సాంకేతికతలు
- ఆందోళనతో వ్యవహరించడం: బుద్ధిపూర్వకతను గమనించండి & శ్వాస పద్ధతులను అభ్యసించండి. ధ్యానం చేయడానికి మరియు ప్రశాంతంగా ఉండటానికి వైసాను ఉపయోగించండి
ఇవ్వు!
అప్‌డేట్ అయినది
డెవలపర్‌లు మీ డేటాను ఎలా సేకరిస్తారు, ఎలా షేర్ చేస్తారో అర్థం చేసుకోవడంతో భద్రత అనేది ప్రారంభమవుతుంది. డేటా గోప్యత, సెక్యూరిటీ ప్రాక్టీసులు, మీ వినియోగం, ప్రాంతం ఇంకా వయస్సు ఆధారంగా మారవచ్చు. డెవలపర్ ఈ సమాచారాన్ని అందించారు అలాగే కాలక్రమేణా దాన్ని అప్‌డేట్ చేయవచ్చు.
ఈ యాప్, ఈ డేటా రకాలను థర్డ్ పార్టీలతో షేర్ చేయవచ్చు
యాప్ యాక్టివిటీ, యాప్ సమాచారం, పనితీరు మరియు పరికరం లేదా ఇతర IDలు
ఈ యాప్ ఈ డేటా రకాలను సేకరించవచ్చు
వ్యక్తిగత సమాచారం, ఆరోగ్యం, ఫిట్‌నెస్ ఇంకా 4 ఇతర రకాల డేటా
డేటా బదిలీ చేసేటప్పుడు ఎన్‌క్రిప్ట్ చేయబడుతుంది
ఆ డేటాను తొలగించాల్సిందిగా మీరు రిక్వెస్ట్ చేయవచ్చు
రేటింగ్‌లు మరియు రివ్యూలు
4.7
3.25వే రివ్యూలు
కొత్తగా ఏముంది
- Bug Fixes: We've squashed some pesky bugs.
