Alma: IA de Autoconhecimento

Felipe Assis Lara

เกี่ยวกับแอปนี้

Alma ผสานรวมการทำสมาธิแบบมีผู้แนะนำ การตระหนักรู้ในตนเอง และผู้ให้คำปรึกษาจาก AI ไว้ในแอปเดียว ในภาษาโปรตุเกส ให้คุณเรียนรู้ได้ตามจังหวะของคุณเอง

จุดเริ่มต้นคือ "ดูแลจิตวิญญาณของคุณ": การฝึกสติสั้นๆ การฝึกหายใจ และการบันทึกสิ่งที่คุณรู้สึก เพื่อสร้างนิสัยที่เข้ากับกิจวัตรประจำวันของคุณได้

✦ ฟรี ไม่ต้องสมัครสมาชิก

• โปรแกรมฝึกสมาธิแบบมีผู้แนะนำ 3 วันแรก ในภาษาโปรตุเกส — แบบฝึกหัดการหายใจสำหรับช่วงเวลาแห่งการหยุดพักในแต่ละวันของคุณ
• เสียง "น้ำไหล" เพื่อผ่อนคลายและมีสมาธิ
• กระแสแห่งความสงบ: ติดตามลำดับการฝึกฝนของคุณในแต่ละวัน
• ตรวจสอบอารมณ์: บันทึกว่าคุณเป็นอย่างไรในวันนี้ในแท็บ Insights
• ร่างกาย: บันทึกมื้ออาหาร น้ำ น้ำหนัก อาหารเสริม และการออกกำลังกายของคุณจากแคตตาล็อก — สมุดบันทึกร่างกายของคุณเป็นของคุณเอง และไม่มีค่าใช้จ่าย
• อัตราการเต้นของหัวใจ การนอนหลับ และจำนวนก้าวจะถูกอ่านจาก Health Connect หากคุณอนุญาต

✦ ด้วย ALMA PREMIUM

• โปรแกรมฉบับสมบูรณ์: การฝึกสมาธิแบบมีผู้แนะนำอีก 27 ครั้ง ตั้งแต่วันที่ 4 ถึง 30
• เสียงและเพลงอีก 7 รายการเพื่อผ่อนคลาย มีสมาธิ และนอนหลับ
• แชทกับ Alma ที่ปรึกษาด้านสุขภาพของคุณ — พื้นที่เฉพาะสำหรับคุณเพื่อทำความเข้าใจตัวเอง
• ประวัติและการวิเคราะห์อารมณ์ของคุณ — การติดตามรายวันฟรี การดูข้อมูลย้อนหลังไม่กี่วันมาจากแพ็กเกจพรีเมียม
• อิสระ: ติดตามวันที่คุณห่างจากนิสัยที่คุณต้องการเลิก
• การวิเคราะห์ร่างกายและประวัติในแท็บ Insights
• สแกนมื้ออาหารหรือร่างกายของคุณด้วยภาพถ่ายและรับผลการวิเคราะห์ทันที
• สร้างโปรแกรมออกกำลังกายของคุณเอง ดูแผนที่กล้ามเนื้อและคลังแบบฝึกหัด

✦ ทุกอย่างในแอปเดียว

การทำสมาธิ การหายใจ การบันทึกอารมณ์ การติดตามนิสัย บันทึกประจำวันของร่างกาย และที่ปรึกษาด้านสุขภาพ — ทั้งหมดนี้อยู่ในแอปเดียว

✦ ความเป็นส่วนตัวมาก่อน

อารมณ์ รอบเดือน และนิสัยจะถูกบันทึกไว้ในอุปกรณ์ของคุณเท่านั้น ในพื้นที่จัดเก็บข้อมูลที่เข้ารหัส (AES-256, Android Keystore) ข้อมูลนี้จะไม่ถูกจัดเก็บไว้ในเซิร์ฟเวอร์ของเราหรือส่งไปยังเครื่องมือวิเคราะห์ หากคุณอนุญาต และเฉพาะในกรณีนั้นเท่านั้น สรุปสั้นๆ เกี่ยวกับวันของคุณจะมาพร้อมกับการสนทนากับ Alma เพื่อให้เธอเข้าใจคุณได้ดียิ่งขึ้น — ข้อมูลนี้จะถูกใช้ในขณะนั้นและจะไม่ถูกบันทึก คุณสามารถลบข้อมูลและบัญชีของคุณได้ผ่านแอปโดยตรง

✦ อัลมา พรีเมียม

หากไม่สมัครสมาชิก คุณสามารถฝึกสมาธิ 3 วันแรก ฟังเสียง "น้ำไหล" ติดตามกระแสความสงบ บันทึกอารมณ์ประจำวัน อ่านข้อมูลสุขภาพจาก Health Connect และบันทึกไดอารี่ร่างกายของคุณได้ — การบันทึกมื้ออาหาร น้ำ น้ำหนัก อาหารเสริม และการออกกำลังกายจากแคตตาล็อกนั้นฟรีและยังคงฟรี อัลมา พรีเมียมจะปลดล็อกการฝึกสมาธิอีก 27 แบบและเสียงที่เหลืออีก 7 เสียง การสนทนากับอัลมา ประวัติและวิเคราะห์อารมณ์ของคุณ อิสรภาพ การวิเคราะห์ร่างกาย การสแกนภาพถ่าย และเครื่องมือสร้างโปรแกรมออกกำลังกาย การสมัครสมาชิกเป็นรายเดือนผ่าน Google Play และสามารถยกเลิกได้ทุกเมื่อโดยตรงจากบัญชีของคุณ

✦ คำเตือนด้านสุขภาพ

อัลมาเป็นแอปเพื่อสุขภาพ ไม่ได้ใช้แทนคำแนะนำทางการแพทย์ การวินิจฉัย หรือการรักษาจากผู้เชี่ยวชาญ และไม่ได้รักษาอาการเจ็บป่วยใดๆ โปรดปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพที่มีคุณสมบัติเหมาะสมเสมอสำหรับคำถามที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพจิตหรือร่างกายของคุณ

หายใจเข้าลึกๆ เริ่มต้นจากสิ่งเล็กๆ ทีละวัน

ดูแลจิตวิญญาณของคุณ 💛

มีอะไรใหม่

• Biblioteca de exercícios (Premium): 588 exercícios ganharam figura do movimento.
• Treino: anote repetições (ou segundos) e carga de cada série; o valor já vem na série seguinte.
• O treino que você monta é gravado ao concluir, e a sessão não se perde ao girar o aparelho.
• O teclado não encobre mais os campos no login, no Corpo e no cadastro.
• Sono: uma soneca curta não substitui mais a noite inteira.
• Jejum intermitente na aba Dieta; no Perfil, escolha quais avisos receber.