Duerme Profundamente

ALFONSO MOGOLLON

เกี่ยวกับแอปนี้

คุณมีปัญหาในการนอนหลับหรือไม่? คุณนอนหลับ แต่ไม่ได้พักผ่อน?
ตามสถิติแล้ว 40% ของประชากรโลกต้องทนทุกข์ทรมานจากความผิดปกติของการนอนหลับอย่างน้อยหนึ่งอย่าง เก้าล้านคนในสหรัฐอเมริกาได้รับการรักษาด้วยยาสำหรับความผิดปกติเหล่านี้ซึ่งเป็นยาที่ก่อให้เกิดผลข้างเคียงในระดับปานกลางถึงรุนแรง ยิ่งไปกว่านั้นแพทย์บางคนเปรียบเทียบความผิดปกติของการนอนหลับกับโรคพิษสุราเรื้อรังเนื่องจากทำให้สมรรถภาพของคุณลดลงอย่างมาก ควรให้ความเกี่ยวข้องกับปัญหานี้มากกว่านี้เพราะร้ายแรงกว่าที่เราเชื่อ
เมื่อคุณหลับไปในสภาวะตึงเครียดคุณจะตื่นขึ้นมาด้วยความตึงเครียด จากมุมมองของโยคะความผิดปกติของการนอนหลับเป็นปัญหาความตึงเครียดทางประสาทที่มักเกิดจากจิตใจ
ร่างกายต้องการการพักผ่อน การพักผ่อนอย่างลึกซึ้งเป็นกุญแจสำคัญในการได้รับพลังงาน: พลังชีวิต หากคุณนอนหลับไม่เพียงพอร่างกายและจิตใจของคุณจะไม่ได้พักผ่อน
ฉันขอเชิญชวนให้คุณฝึก Yoga Nidra เป็นเวลา x นาทีด้วยแบบฝึกหัดนี้ที่ฉันออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณได้รับการผ่อนคลายระบบประสาทอย่างเต็มที่คุณจะนอนหลับสบายและพักผ่อนอย่างแท้จริง คุณจะต้องฝึกฝนทุกวันก่อนเข้านอนอย่างน้อยสองสัปดาห์ติดต่อกันหรือจนกว่าจะรู้สึกผ่อนคลายเต็มที่ก่อนที่จะหลับจนเป็นนิสัย หากคุณใช้ยา Yoga Nidra นี้จะช่วยเพิ่มการพักผ่อนของคุณทุกอย่างขึ้นอยู่กับว่าระบบประสาทของคุณแย่แค่ไหน

มีอะไรใหม่

From a yogic point of view, sleep disorders are nervous tension. I invite you to practice Yoga Nidra for x minutes with this practice that I’ve designed to help you achieve a state of total relaxation of the nervous system, you will sleep soundly and truly rest. You'll need to practice every day before going to sleep, for at least two weeks in a row, or until feeling fully relaxed before falling asleep becomes a habit.