Duerme Profundamente

ALFONSO MOGOLLON

เกี่ยวกับแอปนี้

คุณมีปัญหาในการนอนหลับหรือไม่? คุณนอนหลับ แต่ไม่ได้พักผ่อน?
ตามสถิติแล้ว 40% ของประชากรโลกต้องทนทุกข์ทรมานจากความผิดปกติของการนอนหลับอย่างน้อยหนึ่งอย่าง เก้าล้านคนในสหรัฐอเมริกาได้รับการรักษาด้วยยาสำหรับความผิดปกติเหล่านี้ซึ่งเป็นยาที่ก่อให้เกิดผลข้างเคียงในระดับปานกลางถึงรุนแรง ยิ่งไปกว่านั้นแพทย์บางคนเปรียบเทียบความผิดปกติของการนอนหลับกับโรคพิษสุราเรื้อรังเนื่องจากทำให้สมรรถภาพของคุณลดลงอย่างมาก ควรให้ความเกี่ยวข้องกับปัญหานี้มากกว่านี้เพราะร้ายแรงกว่าที่เราเชื่อ
เมื่อคุณหลับไปในสภาวะตึงเครียดคุณจะตื่นขึ้นมาด้วยความตึงเครียด จากมุมมองของโยคะความผิดปกติของการนอนหลับเป็นปัญหาความตึงเครียดทางประสาทที่มักเกิดจากจิตใจ
ร่างกายต้องการการพักผ่อน การพักผ่อนอย่างลึกซึ้งเป็นกุญแจสำคัญในการได้รับพลังงาน: พลังชีวิต หากคุณนอนหลับไม่เพียงพอร่างกายและจิตใจของคุณจะไม่ได้พักผ่อน
ฉันขอเชิญชวนให้คุณฝึก Yoga Nidra เป็นเวลา x นาทีด้วยแบบฝึกหัดนี้ที่ฉันออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณได้รับการผ่อนคลายระบบประสาทอย่างเต็มที่คุณจะนอนหลับสบายและพักผ่อนอย่างแท้จริง คุณจะต้องฝึกฝนทุกวันก่อนเข้านอนอย่างน้อยสองสัปดาห์ติดต่อกันหรือจนกว่าจะรู้สึกผ่อนคลายเต็มที่ก่อนที่จะหลับจนเป็นนิสัย หากคุณใช้ยา Yoga Nidra นี้จะช่วยเพิ่มการพักผ่อนของคุณทุกอย่างขึ้นอยู่กับว่าระบบประสาทของคุณแย่แค่ไหน

มีอะไรใหม่

Improvements on audio