Atom: Sleep, Insomnia, CBT

Atom : Being Present

เกี่ยวกับแอปนี้

ตกหลุมรักกับการนอนหลับอีกครั้ง

ตกหลุมรักการนอนหลับอีกครั้งด้วยแอป Atom for Better Sleep สำหรับการนอนไม่หลับ โปรแกรมการนอนหลับส่วนบุคคลที่มีพื้นฐานทางวิทยาศาสตร์ และพัฒนาร่วมกับนักจิตวิทยา นักบำบัด และนักวิจัย

ต้องการปรับปรุงการนอนหลับของคุณอย่างถาวรหรือไม่?

สมาชิกของเรารายงาน:
- นอนหลับมากขึ้นต่อคืน
- การนอนหลับมีคุณภาพยาวนานขึ้นและดีขึ้น
- ตื่นกลางดึกน้อยลง
- การตื่นตอนกลางคืนน้อยลง
- ใช้เวลาน้อยลงในการนอนหลับ

โปรแกรมตามหลักฐานของ ATOM

Atom เพื่อการนอนหลับที่ดีขึ้นใช้วิธีการที่ได้รับการสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์อันดับ 1 ในการปรับปรุงการนอนหลับที่ปรับให้เหมาะกับความต้องการของคุณและใช้งานได้ง่าย ใช้ชีวิตให้มีสุขภาพดีขึ้น มีความสุขมากขึ้น และมีประสิทธิผลมากขึ้นด้วยเทคนิคที่ช่วยให้คุณตื่นขึ้นมาทุกเช้าด้วยความรู้สึกสดชื่นและพร้อมที่จะรับมือกับความท้าทายในแต่ละวัน

ได้รับการสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์
- ใช้เทคนิคที่ได้รับการพิสูจน์ทางคลินิกแล้วซึ่งแนะนำในการรักษาโรคนอนไม่หลับมาตรฐานทองคำ

ไม่มียา
- ไม่มียาเม็ด เมลาโทนิน หรืออาหารเสริมที่เป็นอันตราย ซึ่งหมายความว่าไม่มีอาการมึนงงหรือพึ่งพาอาศัยกัน
- ไม่มีการแก้ไขด่วน - เราจัดการต้นตอของปัญหาการนอนหลับของคุณและมอบเครื่องมือระยะยาวในการจัดการการนอนหลับของคุณ

เพียง 5 นาทีต่อวัน
- โปรแกรมทั้งหมดของคุณพร้อมใช้งานผ่านแอพมือถือของเรา ดังนั้นคุณจึงสามารถนำโปรแกรมติดตัวไปได้ทุกที่
- Atom เพื่อการนอนหลับที่ดีขึ้นนั้นทำได้ง่ายๆ ที่บ้าน โดยไม่ต้องนัดหมายด้วยตนเองหรือต้องใช้อุปกรณ์หรูหราใดๆ


โปรแกรมตามหลักฐานของเราใช้เวลาเพียง 5 ถึง 10 นาทีต่อวัน โดยมีข้อเสนอ:
หลักสูตรการนอนหลับที่ครอบคลุมซึ่งควบคุมพลังของ CBT-i (การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาสำหรับการนอนไม่หลับ) และวิทยาศาสตร์ด้านพฤติกรรมเพื่อความเข้าใจอย่างลึกซึ้งและการแก้ไขปัญหาการนอนหลับ
การประเมินอย่างละเอียดเพื่อค้นหาสาเหตุที่แท้จริงของปัญหาการนอนหลับของคุณ ช่วยให้สามารถปรับแนวทางเฉพาะตัวได้
สมุดบันทึกการนอนหลับและเครื่องมือในการระบุและวิเคราะห์รูปแบบการนอนหลับที่เป็นเอกลักษณ์ของคุณ โดยนำเสนอข้อมูลเชิงลึกที่สำคัญเกี่ยวกับพฤติกรรมการนอนหลับของคุณ
เทคนิค "วิธีนอนหลับสบายในคืนนี้" ซึ่งออกแบบมาเพื่อสงบจิตใจและร่างกายของคุณ รับรองว่าการนอนหลับพักผ่อนจะราบรื่นและรวดเร็ว
หลักสูตรส่วนตัวที่เต็มไปด้วยข้อมูลและกลยุทธ์ที่ออกแบบมาโดยเฉพาะเพื่อจัดการกับข้อกังวลเรื่องการนอนหลับของคุณโดยเฉพาะ
การเปลี่ยนแปลงที่นำไปใช้ได้จริงและง่ายดายซึ่งปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับและความเป็นอยู่โดยรวมอย่างมีนัยสำคัญ
เข้าถึงโค้ชการนอนหลับโดยเฉพาะเพื่อรับคำแนะนำส่วนบุคคลและการสนับสนุนในการเดินทางสู่การนอนหลับที่ดีขึ้น
การศึกษาเกี่ยวกับนิสัยสุขอนามัยการนอนหลับที่ดีขึ้นเพื่อสร้างวิถีชีวิตที่เอื้อต่อการนอนหลับพักผ่อน
การบูรณาการองค์ประกอบทางจิตวิทยาเชิงบวกเพื่อเปลี่ยนความสัมพันธ์ของคุณกับการนอนหลับ ส่งเสริมแนวทางที่ดีต่อสุขภาพและบำรุงเลี้ยงมากขึ้น


มีคำถามหรือข้อเสนอแนะ? ติดต่อเราได้ที่ [e-mail]

มีอะไรใหม่

- Sleep, Insomnia and CBT