BenchRep GymTracker

Anass El Youbi

เกี่ยวกับแอปนี้

แอป BenchRep GymTracker จะมาแทนที่สมุดบันทึกการออกกำลังกายของคุณ คุณบันทึกจำนวนเซ็ตระหว่างการออกกำลังกาย แอปจะติดตามประวัติของคุณ และในครั้งต่อไป แอปจะแนะนำน้ำหนักที่เหมาะสมตามสิ่งที่คุณทำ

แอปนี้เป็นการซื้อครั้งเดียว ไม่มีการสมัครสมาชิก การซื้อในแอป หรือโฆษณา และไม่จำเป็นต้องสร้างบัญชี เพียงแค่ติดตั้งและเริ่มออกกำลังกายได้เลย

618 ท่าออกกำลังกาย โดย 602 ท่าเป็นวิดีโอ
แคตตาล็อกประกอบด้วยท่าออกกำลังกายเสริมสร้างความแข็งแรง 467 ท่า ท่าเหยียดกล้ามเนื้อ 115 ท่า และท่าออกกำลังกายคาร์ดิโอ 36 ท่า วิดีโอสาธิตจะถูกบันทึกไว้ในแอปและเริ่มเล่นได้ทันที แม้ในโรงยิมใต้ดินที่ไม่มีการเชื่อมต่ออินเทอร์เน็ต คุณสามารถกรองตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย กล้ามเนื้อ อุปกรณ์ และระดับความฟิต และคุณสามารถเพิ่มท่าออกกำลังกายของคุณเองได้

15 โปรแกรมพร้อมใช้งาน
แบบเต็มตัว, PPL, บน/ล่าง, Bro Split และอื่นๆ อีกมากมาย ตั้งแต่ระดับเริ่มต้นจนถึงระดับสูง สำหรับทั้งการเพิ่มความแข็งแรงและการลดน้ำหนัก หน้าจอหลักจะแสดงการออกกำลังกายครั้งต่อไปและสัปดาห์ปัจจุบันของคุณ คุณสามารถคัดลอกโปรแกรมเพื่อปรับเปลี่ยน หรือสร้างโปรแกรมของคุณเองแบบวันต่อวันได้

ระหว่างการออกกำลังกาย
แต่ละเซ็ตจะถูกบันทึกทันทีที่คุณทำเสร็จ หากมีสายเรียกเข้าหรือแอปปิดลง ข้อมูลของคุณจะไม่สูญหาย สำหรับแต่ละท่าออกกำลังกาย โค้ชจะจดจำการออกกำลังกายครั้งล่าสุดของคุณและแนะนำน้ำหนักที่เหมาะสม: 62.5 กก. หลังจากการออกกำลังกายเบาๆ ที่ 60 กก. คุณบันทึกระดับความเหนื่อยล้า (RPE) และความคิดเห็นในแต่ละเซ็ต และตัวจับเวลาพักจะแจ้งเตือนคุณเมื่อหน้าจอถูกล็อก สำหรับการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ จะมีตัวจับเวลาแนะนำสำหรับการฝึกแบบช่วงเวลาและการประมาณแคลอรี่ที่เผาผลาญ

ติดตามความคืบหน้าของคุณ
เลือกสัปดาห์ เดือน หรือปี เพื่อดูความสม่ำเสมอ น้ำหนัก และน้ำหนักเมื่อเทียบกับช่วงเวลาก่อนหน้า การออกกำลังกายแต่ละท่ามีกราฟของตัวเอง เมื่อสิ้นสุดการออกกำลังกาย แอปจะบันทึกข้อมูลของคุณ: น้ำหนักที่หนักที่สุด 1RM โดยประมาณ ปริมาณต่อเซ็ต และจำนวนครั้ง

ความสมดุลในการฝึกซ้อม
ในช่วงสี่สัปดาห์ที่ผ่านมา โค้ชจะเปรียบเทียบการผลักและการดึง ส่วนบนและส่วนล่างของร่างกาย และกล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้าและด้านหลัง เมื่อความแตกต่างมากเกินไป ระบบจะแจ้งเตือนคุณ

ข้อมูลของคุณจะอยู่บนโทรศัพท์ของคุณ
แอปทำงานโดยไม่ต้องใช้เซิร์ฟเวอร์ และเราไม่สามารถเข้าถึงการออกกำลังกายของคุณได้ ข้อมูลเหล่านั้นจะถูกรวมอยู่ในระบบสำรองข้อมูลของ Google บนโทรศัพท์ของคุณ หากเปิดใช้งานไว้ และคุณสามารถส่งออกไฟล์สำรองข้อมูลได้ทุกเมื่อที่ต้องการ

คุณยังสามารถตั้งค่าการแจ้งเตือนการออกกำลังกาย ติดตามน้ำหนักเป็นกิโลกรัมหรือปอนด์ และเปลี่ยนภาษาอังกฤษของแอปได้ การอัปเดตต่างๆ รวมอยู่ในราคาแล้ว หากมีคำถามหรือต้องการค้นหาแบบฝึกหัดที่ขาดหายไป โปรดติดต่อเราที่ [e-mail]

มีอะไรใหม่

• Supersets et circuits : lie tes exercices, un écran circuit te guide tour par tour.
• Compte à rebours pour la planche, la chaise et les étirements, qui prévient même écran verrouillé.
• Poids de ta salle, dans le Profil : le coach ne propose que des charges que tu as.
• Le repos se met en pause et s'ajuste de 15 s en 15 s.
• Mes records se filtrent et montrent l'historique de chaque exercice.
• Durée des séances estimée, calories plus justes, clavier qui ne cache plus les champs.