BODDY āļĄāļāļāļ§āļīāļāļĩāļāđāļēāļĒāđ āđāļŦāđāļāļļāļāļāļĢāļ°āļāļąāļāļāļĢāļ°āđāļāļāđāļĄāļ·āđāļāļāļķāļāļāļļāļāļŦāļĄāļēāļĒāļāļĨāļēāļĒāļāļēāļ
āļāļļāļāļāļģāļĨāļąāļāļĄāļāļāļŦāļēāļ§āļīāļāļĩāļāļĩāđāļŠāļ°āļāļ§āļāļŠāļāļēāļĒāđāļāļāļēāļĢāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒ āļĢāļąāļāļĐāļēāļāļ§āļēāļĄāļāļīāļāđāļĨāļ°āļĢāđāļēāļāļāļēāļĒāđāļĨāļ°āļāļīāļāđāļāļāļāļāļāļļāļ āļŦāļĢāļ·āļāđāļāļĩāļĒāļāđāļāđāļŠāļģāļĢāļ§āļāļāļīāļāļāļĢāļĢāļĄāđāļŦāļĄāđ āđ āđāļāļāļāļ°āļāļĩāđāđāļĄāđāļāļĒāļđāđ? āļāļāļāļāļĩāđāļāļļāļāļāļģāđāļāđ BODDY āļāđāļ§āļĒāđāļŦāđāļāļļāļāļāđāļāļāļāļāļĨāļēāļŠāđāļĨāļ°āļāļĢāļ°āļŠāļāļāļēāļĢāļāđāđāļŦāļĄāđāđ āļāļĒāđāļēāļāļĢāļ§āļāđāļĢāđāļ§āđāļĨāļ°āļāđāļēāļĒāļāļēāļĒ āđāļĨāļ·āļāļāļāļēāļāļāļąāļ§āđāļĨāļ·āļāļāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒāļāļąāđāļ§āđāļĄāļ·āļāļ āļāļąāđāļāđāļāđāđāļĒāļāļ°āđāļāļ·āđāļāļāļēāļĢāļāļ·āđāļāļāļđāđāļāļāļāļāļķāļāļāļēāļĢāļāļķāļāļŠāļĄāļēāļāļīāļāļāļ°āđāļāļĨāļīāļāđāļāļĨāļīāļāđāļāļāļąāļāļāļąāļ§āđāļĨāļ·āļāļāļāļĩāđāļŦāļĢāļđāļŦāļĢāļēāđāļĨāļ°āļāļ§āļēāļĄāļŠāļ°āļāļ§āļāļŠāļāļēāļĒāđāļāļāļēāļĢāđāļāļīāļāļāļēāļāļāļāļāļāļļāļ
āļāđāļ§āļĒāļāļĨāļēāļŠāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒāđāļĨāļ°āļŠāļļāļāļ āļēāļāļŦāļĨāļēāļĒāļĢāđāļāļĒāļāļĨāļēāļŠ (āđāļāđāļ āđāļĒāļāļ° āļāļąāđāļāļāļąāļāļĢāļĒāļēāļ āļāļīāļĨāļēāļāļīāļŠ HIIT āļāļāļĄāļ§āļĒ āļŠāļļāļāļ āļēāļāļāļīāļ) āđāļĨāļ°āļŠāļīāļāļāļīāđāđāļāđāļēāđāļāđāļĒāļīāļĄāđāļĨāļ°āļŠāļāļđāļāļīāđāļāļāļąāđāļāļāļģāđāļāđāļĄāļ·āļāļāļāļĨāļēāļĒāļāļēāļāļāļāļāđāļĢāļē BODDY āđāļŠāļāļāļāļąāļ§āđāļĨāļ·āļāļāļāļēāļĢāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒāđāļāļ·āđāļāđāļŦāđāđāļŦāļĄāļēāļ°āļāļąāļāļāļēāļĢāļēāļāđāļ§āļĨāļēāđāļĨāļ°āļĢāļ°āļāļąāļāļāļ§āļēāļĄāļāļīāļāļāļāļāļāļļāļ āļāļļāļāļĒāļąāļāļĄāļĩāļāđāļēāļāļĢāļĢāļĄāđāļāļĩāļĒāļĄāļāļēāļĢāļĒāļāđāļĨāļīāļāļāļĢāļĩāļāļķāļ 2 āļāļąāđāļ§āđāļĄāļāļāđāļāļāđāļĢāļīāđāļĄāļāļąāđāļāđāļĢāļĩāļĒāļ āđāļāļĩāļĒāļāđāļĨāļ·āļāļāļāļąāļāļĢāļāļĩāđāđāļŦāļĄāļēāļ°āļāļąāļāļāļļāļāđāļāļĒāļĄāļĩāļāļąāļ§āđāļĨāļ·āļāļāļāļēāļĢāđāļāđāļēāļāļĄ 1, 2, 4 āđāļĨāļ° 5 āđāļāļāļāļķāđāļāļĄāļĩāļāļēāļĒāļļāđāļĄāđāđāļāļīāļāļŦāļāļķāđāļāļāļĩāļāļąāļāļāļēāļāļāļēāļĢāļāļ·āđāļ
āļāļąāļāđāļāļāđāļĄāļ·āđāļ
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āļŠāļļāļāļ āļēāļāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒ