BranchAffect:Self-care Toolkit

BranchAffect Limited

มีโฆษณา

เกี่ยวกับแอปนี้

BranchAffect: Self-care Toolkit คือแอปดูแลสุขภาพจิตและพัฒนาตนเองแบบครบวงจร!

ออกแบบมาเพื่อช่วยคุณจัดการกับความวิตกกังวล เสริมสร้างสุขภาวะที่ดี และเข้าใจความรู้สึกของคุณในแต่ละวัน ด้วยเครื่องมืออันทรงพลังอย่างเครื่องมือติดตามอารมณ์ ตัวจับเวลาสมาธิ การสนับสนุนการนอนหลับ การกำหนดเป้าหมาย สมุดบันทึกความกตัญญู และการทำสมาธิ แอปนี้จะช่วยให้คุณสร้างสมดุล ความคิดเชิงบวก และจุดมุ่งหมายในชีวิตประจำวัน

💚 ฟีเจอร์หลักสำหรับการดูแลตัวเอง
BranchAffect นำเสนอชุดเครื่องมือที่ครบครันสำหรับสุขภาพจิตและความเป็นอยู่ที่ดี ผสานรวมฟีเจอร์ที่อิงจากจิตวิทยาเข้ากับแรงจูงใจแบบเกม แอปดูแลตนเองประจำวันของคุณสำหรับการโฟกัส ความกตัญญู การเขียนบันทึก และการพัฒนาตนเอง

🧠 Mood Tracker & Emotion Log
เข้าใจความรู้สึกของเราตลอดทั้งวันด้วยเครื่องมือติดตามอารมณ์ที่เรียบง่ายและใช้งานง่าย บันทึกอารมณ์ เพิ่มโน้ต และไตร่ตรองความคิดของคุณ เมื่อเวลาผ่านไป คุณจะค้นพบแนวโน้มที่จะช่วยให้คุณจัดการกับความเครียด ความวิตกกังวล และความท้าทายจากเพื่อนได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

🎯 การตั้งเป้าหมายและการสร้างนิสัย
เปลี่ยนความฝันของคุณให้เป็นการกระทำที่บรรลุผลได้ ใช้การตั้งเป้าหมายเพื่อสร้างนิสัยที่ดีให้กับนิสัยที่ดีและกิจวัตรประจำวันของคุณ เช่น การเข้านอนแต่หัวค่ำ การดื่มน้ำ การอ่านหนังสือ หรือการทำสมาธิ ทุกๆ ภารกิจที่สำเร็จลุล่วงจะช่วยปลูกต้นไม้เสมือนของคุณ ซึ่งเป็นสัญลักษณ์แห่งการเติบโตและความสมดุลในตนเอง

🧘‍♀️ การทำสมาธิและการผ่อนคลาย
สงบจิตใจด้วยเครื่องมือการทำสมาธิเพื่อความสมดุลและการนอนหลับที่ออกแบบมาเพื่อต่อสู้กับความวิตกกังวล โรคนอนไม่หลับ และอาการเมารถ เพลิดเพลินไปกับการทำสมาธิศีรษะแบบมีไกด์ การสะกดจิตเพื่อการนอนหลับ และเซสชันการผ่อนคลายและการทำสมาธิแบบเสียง เพื่อผ่อนคลาย ปรับโฟกัส และเยียวยา

💤 เครื่องมือการนอนหลับและการโฟกัส
สัมผัสประสบการณ์ค่ำคืนที่ผ่อนคลายและวันทำงานที่เปี่ยมประสิทธิภาพ ติดตามคุณภาพการนอนหลับ ปรับปรุงกิจวัตรก่อนนอน และใช้โหมดโฟกัสเพื่อลดสิ่งรบกวนขณะเรียนหรือทำงาน เครื่องมือเหล่านี้ส่งเสริมการใช้ชีวิตอย่างมีสติอย่างสมดุล เพื่อสมาธิและความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น

✍️ การฝึกเขียนบันทึกและฝึกความกตัญญู
เปิดรับการไตร่ตรองและการตระหนักรู้ในตนเอง เขียนบันทึกช่วยเหลือตนเองหรือบันทึกความเครียดใน CBT เพื่อประมวลผลอารมณ์และเฉลิมฉลองความก้าวหน้า แสดงความขอบคุณสำหรับชัยชนะเล็กๆ น้อยๆ ซึ่งพิสูจน์แล้วว่าช่วยเสริมสร้างสุขภาพจิตและความคิดเชิงบวก

🌸 เยียวยา ไตร่ตรอง และรักตัวเอง
BranchAffect ส่งเสริมการเยียวยาจิตใจภายใน ความเมตตาต่อตนเอง และความเข้าใจทางอารมณ์ เป็นแอปเพื่อการตระหนักรู้ในตนเองที่ออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณรักตัวเองอีกครั้ง โดยไม่กดดัน เพียงพัฒนาตนเองอย่างอ่อนโยน
• สำรวจความท้าทายที่สร้างขึ้นเองและเป้าหมายการพัฒนาแบบท้าทาย 75 ข้อ
• สร้างแอปและกิจวัตรเพื่อการพัฒนาตนเองเพื่อการเยียวยาทางอารมณ์ที่สม่ำเสมอและไม่เจ็บปวด
• ค้นพบพื้นที่ปลอดภัยสำหรับการไตร่ตรองอย่างมีสติ เป็นกลาง และมีสติ
• สนับสนุนสุขภาพจิตของคุณด้วยการบันทึกและเครื่องมือไตร่ตรองที่อิงหลักฐาน

🌙 ฟื้นฟูสมดุลด้วยการนอนหลับและการทำสมาธิ
การนอนหลับที่ไม่ดีส่งผลต่อความรู้สึกและความคิดของเรา BranchAffect ผสานรวมการติดตามการนอนหลับ การทำสมาธิ และการผ่อนคลาย เพื่อส่งเสริมการพักผ่อนและพลังงานที่ดีขึ้น
• จัดการกับอาการนอนไม่หลับด้วยการผ่อนคลายและการฝึกหายใจแบบมีคำแนะนำ
• ใช้การสะกดจิตเพื่อการนอนหลับเพื่อคลายความตึงเครียดก่อนนอน
• ลดอาการเมารถ ความวิตกกังวล และความเครียดอย่างเป็นธรรมชาติ
• ตื่นขึ้นมาอย่างสดชื่น พร้อมรับมือกับวันใหม่ด้วยสมาธิและความแจ่มใส

🌼 ออกแบบมาเพื่อการเติบโตและสมดุลทางอารมณ์
ไม่ว่าเป้าหมายของคุณจะเป็นอย่างไร ไม่ว่าจะเป็นการลดความเครียด การพัฒนาความตระหนักรู้ในตนเอง หรือเพียงแค่การค้นหาความเป็นอยู่ที่ดี BranchAffect มอบเครื่องมือที่ช่วยให้คุณประสบความสำเร็จ
• ติดตามอารมณ์ด้วยข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับการติดตามอารมณ์
• มุ่งมั่นกับการตั้งเป้าหมายและเครื่องมือสร้างนิสัย
• มีสมาธิอย่างมีสติด้วยเซสชั่นการโฟกัสและการหายใจในตัว
• จดบันทึกทุกวันเพื่อทำความเข้าใจว่าเรารู้สึกอย่างไรและเติบโตจากความรู้สึกนั้น
• ทำสมาธิและผ่อนคลายเพื่อจัดการกับความวิตกกังวล ภาวะซึมเศร้า และความเครียด

🌻 เริ่มต้นเส้นทางการดูแลตนเองของคุณวันนี้
พร้อมที่จะสร้างความสงบภายในหรือยัง? ดาวน์โหลด BranchAffect วันนี้ — เพื่อนคู่ใจของคุณสำหรับสุขภาพจิต การดูแลตนเอง และสุขภาพทางอารมณ์
ใช้เครื่องมือติดตามอารมณ์ การนอนหลับ การตั้งสมาธิ การกำหนดเป้าหมาย สมุดบันทึกความกตัญญู การเขียนบันทึกประจำวัน และการทำสมาธิ เพื่อสร้างสมดุล สร้างนิสัยและกิจวัตรประจำวันที่ดี และพัฒนาตนเองอย่างยั่งยืน

✨ ติดตามความรู้สึกของคุณ ไตร่ตรองอย่างมีสติ และรักตัวเอง วันละนิดละหน่อย

ใหม่สำหรับปี 2025!!