Daily Calm

Siteplot Media

เกี่ยวกับแอปนี้

ค้นหาช่วงเวลาแห่งความสงบสุขของคุณด้วย Daily Calm - เพื่อนคู่ใจเพื่อการเจริญสติและสุขภาพจิตที่ดี

ข้อความสงบใหม่ทุกวัน
เริ่มต้นทุกเช้าด้วยข้อความสร้างแรงบันดาลใจที่ออกแบบมาเพื่อให้จิตใจของคุณมีสมาธิและสร้างบรรยากาศเชิงบวกให้กับวันของคุณ ด้วยข้อความกว่า 730 ข้อความ คุณจะได้รับความรู้ใหม่ๆ ตลอดสองปีเต็ม

แบบฝึกหัดการหายใจแบบมีคำแนะนำ
ลดความเครียดและความวิตกกังวลด้วยเทคนิคการหายใจ 5 แบบที่ได้รับการสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์:
- การหายใจแบบกล่อง: หน่วยซีลของกองทัพเรือใช้เพื่อเพิ่มสมาธิ
- การหายใจแบบผ่อนคลาย 4-7-8: หลับได้เร็วขึ้น
- การหายใจแบบเพิ่มพลัง: เพิ่มพลังให้คุณตามธรรมชาติ
- การหายใจแบบสงบ: บรรเทาความวิตกกังวลได้ทันที
- การหายใจลึก: เทคนิคการผ่อนคลายแบบคลาสสิก

คำยืนยันประจำวัน
เลือกจากคำยืนยันเชิงบวกมากกว่า 100 แบบ ใน 7 หมวดหมู่: ความมั่นใจ ความสงบ ความกตัญญู ความแข็งแกร่ง ความสุข การเยียวยา และความอุดมสมบูรณ์ บันทึกคำยืนยันที่คุณชื่นชอบและแบ่งปันกับเพื่อนๆ

ความท้าทายด้านสุขภาพ
เปลี่ยนนิสัยของคุณด้วยความท้าทายแบบมีคำแนะนำ:
- 7 วันแห่งความกตัญญู
- 7 วันแห่งความสงบ
- สัปดาห์แห่งความเมตตา
- สมดุลดิจิทัล
- สัปดาห์แห่งความรักตนเอง
- 30 วันแห่งสติ

ความท้าทายแต่ละข้อประกอบด้วยภารกิจประจำวันและการติดตามความคืบหน้า เพื่อให้คุณมีพลัง

ตัวติดตามการดูแลตนเอง
สร้างนิสัยประจำวันที่ดีต่อสุขภาพด้วยรายการตรวจสอบง่ายๆ ของเรา:
- การติดตามการดื่มน้ำ
- การติดตามการนอนหลับ
- การเคลื่อนไหวและการออกกำลังกาย
- การแจ้งเตือนอากาศบริสุทธิ์
- การเชื่อมต่อทางสังคม
- ช่วงเวลาแห่งการมีสติ
- การบำรุงร่างกาย
- การฝึกความกตัญญู

เฝ้าดูช่วงเวลาของคุณเติบโตขึ้นในขณะที่คุณดูแลตัวเองทุกวัน!

สมุดบันทึกส่วนตัว
ไตร่ตรองความคิดและติดตามเส้นทางอารมณ์ของคุณ เขียนได้อย่างอิสระหรือใช้คำแนะนำเพื่อสำรวจความรู้สึกของคุณ

การติดตามอารมณ์และข้อมูลเชิงลึก
บันทึกอารมณ์ประจำวันของคุณและค้นพบรูปแบบต่างๆ เมื่อเวลาผ่านไป ทำความเข้าใจสิ่งที่ส่งผลต่อความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์ของคุณด้วยข้อมูลเชิงลึกที่สวยงาม

วง CALM CIRCLES
เข้าร่วมหรือสร้างกลุ่มเล็กๆ ได้สูงสุด 10 คน เพื่อความรับผิดชอบและการสนับสนุนซึ่งกันและกัน มองเห็นความสำเร็จของกันและกัน เฉลิมฉลองชัยชนะร่วมกัน และรักษาแรงบันดาลใจ

ชวนเพื่อน
แบ่งปันความสงบกับคนที่คุณห่วงใย รับรางวัลเมื่อเพื่อนเข้าร่วมโดยใช้รหัสแนะนำส่วนตัวของคุณ

ความสำเร็จ
ปลดล็อกตราสัญลักษณ์เมื่อคุณสร้างการฝึกสติ ตั้งแต่การเช็คอินครั้งแรกไปจนถึงความสำเร็จ 100 วันติดต่อกัน เฉลิมฉลองทุกความสำเร็จ

ทำไมต้อง DAILY CALM?
- ไม่จำเป็นต้องสมัครสมาชิกสำหรับฟีเจอร์หลัก
- ดีไซน์สวยงาม สะอาดตา
- ไม่มีโฆษณารบกวนความสงบสุขของคุณ
- ทำงานแบบออฟไลน์
- เคารพความเป็นส่วนตัวของคุณ
- สร้างขึ้นด้วยความรักในสุขภาพที่ดีของคุณ

ไม่ว่าคุณจะเพิ่งเริ่มฝึกสติหรือกำลังฝึกฝนการเจริญสติแบบเดิมให้ลึกซึ้งยิ่งขึ้น Daily Calm ก็พร้อมช่วยคุณได้ เพียงไม่กี่นาทีในแต่ละวันก็สามารถเปลี่ยนแปลงสุขภาพจิตของคุณได้

ดาวน์โหลด Daily Calm วันนี้และก้าวไปสู่การมีจิตใจสงบและมีสติมากขึ้น

มีอะไรใหม่

Welcome to Daily Calm - your personal mindfulness companion!

What's included:
- Daily calm messages (730+ unique messages)
- Guided breathing exercises (5 techniques)
- 100+ positive affirmations
- Wellness challenges (7-day and 30-day)
- Self-care habit tracker
- Personal journal with prompts
- Mood tracking and insights
- Calm Circles for group support
- Achievements and streaks

Start your mindfulness journey today. Just a few minutes can transform your day.