HourSet: Full Body Gym Workout

Adrianne

การซื้อในแอป

เกี่ยวกับแอปนี้

HourSet สร้างโปรแกรมออกกำลังกายในยิมของคุณทันทีที่คุณเปิดแอป

ไม่มีแผนรายสัปดาห์ให้คุณต้องทำตามไม่ทัน แอปจะติดตามว่ากล้ามเนื้อแต่ละส่วนได้รับการฝึกฝนอย่างไรและเมื่อเร็วๆ นี้ แอปรู้ว่าคุณออกกำลังกายหนักแค่ไหน เพราะคุณเป็นคนบันทึกไว้เอง เปิดแอปขึ้นมา แล้วโปรแกรมสำหรับวันนี้ก็ถูกวางแผนไว้แล้ว

สิ่งที่คุณจะได้รับ

• โปรแกรมออกกำลังกายที่สร้างขึ้นตามเวลาที่คุณมี แอปจะเติมเต็มเวลาเหล่านั้น รวมถึงการวอร์มอัพและคูลดาวน์

• 211 ท่าออกกำลังกาย คัดกรองตามยิมของคุณ ระบุอุปกรณ์ที่คุณมี ปิดกล้ามเนื้อที่คุณฝึกไม่ได้ ยกเว้นท่าออกกำลังกาย

• หากทุกส่วนยังอยู่ในช่วงพักฟื้น แอปจะแจ้งให้ทราบ และจะบอกเมื่อส่วนใดส่วนหนึ่งพร้อมใช้งาน

• ภาพประกอบของทุกท่าออกกำลังกายเพื่อให้คุณอ้างอิงได้อย่างรวดเร็ว

• บันทึกจำนวนเซ็ตเมื่อคุณทำเสร็จแล้ว แสดงทั้งกิโลกรัมและปอนด์ในเวลาเดียวกัน คุณจึงไม่ต้องแปลงหน่วยใดๆ เซ็ตสุดท้ายของคุณจะถูกกรอกไว้ล่วงหน้า เพราะโดยปกติแล้วจะเป็นคำตอบที่ถูกต้อง

วิธีการวางแผน

จำนวนครั้ง (Reps) จะเว้นว่างไว้ หยุดแต่ละเซ็ตก่อนถึงจุดที่หมดแรงสักหนึ่งหรือสองครั้ง แล้วบันทึกจำนวนครั้งที่ทำลงไป ตัวเลขนั้นจะตั้งนาฬิกาการฟื้นตัว เซ็ตที่ง่ายๆ จะช่วยให้กล้ามเนื้อคลายตัวได้ภายในไม่กี่ชั่วโมง เซ็ตที่ทำจนหมดแรงจะใช้เวลาประมาณ 2 วัน

ซูเปอร์เซ็ตคือการจับคู่สองท่าออกกำลังกายที่ไม่ได้ใช้กล้ามเนื้อร่วมกัน คุณสลับไปมาระหว่างสองท่าแทนการพัก ออกกำลังกายเท่ากัน แต่ใช้เวลาน้อยลงประมาณหนึ่งในสาม

กฎเกณฑ์ทั้งหมดนี้มาจากงานวิจัยที่ตีพิมพ์เกี่ยวกับการตั้งค่าจำนวนเซ็ต การพัก และความพยายาม

ไม่ต้องใช้บัตร ไม่ต้องมีบัญชี

ไม่ต้องใช้บัตร ไม่ต้องมีบัญชี ไม่ต้องลงชื่อเข้าใช้ ดูแผนการออกกำลังกายประจำวันและท่าออกกำลังกายทุกท่าได้อย่างอิสระ การเริ่มต้นออกกำลังกายต้องสมัครสมาชิก คุณจะเห็นราคาในสกุลเงินของคุณเองก่อนที่จะมีการเรียกเก็บเงิน

การฝึกของคุณจะอยู่บนโทรศัพท์ของคุณ

ไม่ต้องมีบัญชี ไม่ต้องลงชื่อเข้าใช้ แผนการออกกำลังกายและจำนวนเซ็ตที่บันทึกไว้จะอยู่บนอุปกรณ์ของคุณ ไม่มีโฆษณา ไม่มีการติดตาม ไม่มีตัวระบุ

มีเพียงสามสิ่งเท่านั้นที่จะออกจากโทรศัพท์

หนึ่งคือการตรวจสอบการซื้อ มันจะขอราคาจากบริการสมัครสมาชิกเมื่อคุณเปิดหน้าจอการสมัครสมาชิก มันจะตรวจสอบอีกครั้งเมื่อการสมัครสมาชิกใกล้จะหมดอายุ

อีกอย่างคือรายงานข้อผิดพลาด มันจะถูกส่งเฉพาะเมื่อแอปพบข้อผิดพลาดเท่านั้น มันไม่มีข้อมูลระบุตัวตน และไม่มีบันทึกว่าคุณกำลังทำอะไรอยู่

อย่างที่สามคือชุดการนับการใช้งานรายวันแบบไม่ระบุตัวตน เช่น "ออกกำลังกายเสร็จแล้ว" หรือ "เปลี่ยนท่าออกกำลังกาย" มันไม่มีข้อมูลระบุตัวตนและไม่มีข้อมูลการยกน้ำหนักใดๆ และสามารถปิดได้ในการตั้งค่า

การฝึกของคุณไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของสิ่งเหล่านี้เลย มันไม่เคยถูกส่งออกจากโทรศัพท์ของคุณ

ออกแบบมาเพื่อให้อ่านได้ในยิม

ตัวอักษรขนาดใหญ่และมีความคมชัดสูง ออกแบบโดยคำนึงถึงการเข้าถึงได้ง่าย แอปสามารถนับถอยหลังและบอกชื่อท่าออกกำลังกายต่อไปได้

สิ่งที่มันไม่ใช่

มันไม่ใช่โค้ช มันไม่รู้ประวัติทางการแพทย์ของคุณ มันจะไม่นับจำนวนครั้งหรือดูท่าทางของคุณ หากคุณกำลังฝึกซ้อมขณะบาดเจ็บ โปรดปรึกษาผู้ที่มีคุณสมบัติเหมาะสมก่อน

มีอะไรใหม่

- Clearer exercise animations across the whole library: feet and hands stay planted, props sit where they belong, and side-to-side moves face you
- Equipment drawn in orange so the load stands out from the body
- Walking exercises swing their arms and loop smoothly
- Unlocked with a code? Restore now tells you to enter it again