جدول تمارين للبنات

lanazd

มีโฆษณา

เกี่ยวกับแอปนี้

แอปพลิเคชันของเราพูดถึงตารางการออกกำลังกายสำหรับเด็กผู้หญิงในโรงยิมและที่บ้านเพื่อกระชับสัดส่วนและเพิ่มน้ำหนักสำหรับผู้เริ่มต้นและมืออาชีพและยังเหมาะสำหรับผู้ชายอีกด้วย ดังนั้น ในแอปพลิเคชันของเราตารางการออกกำลังกายสำหรับเด็กผู้หญิงสำหรับผู้หญิงที่ ที่บ้านเพื่อปั้นหุ่น ออกกำลังกายด้วยแรงต้านในคลับ และออกกำลังกายแบบครบวงจรผ่านตารางกีฬาที่เหมาะกับร่างกาย
การมีร่างกายที่แข็งแรงพร้อมกล้ามเนื้อที่เด่นชัดนั้นไม่ได้จำกัดเฉพาะผู้ชายอีกต่อไป แต่ผู้หญิงที่ใฝ่ฝันอยากมีหุ่นเพรียวไร้ไขมันสะสมก็ต้องเข้าสู่โลกแห่งการเพาะกายด้วยเช่นกัน
ใบสมัครของเราประกอบด้วย:
1- ตารางการออกกำลังกายแบบแรงต้านสำหรับเด็กผู้หญิงที่บ้าน
2- ตารางการออกกำลังกายสำหรับเด็กผู้หญิงซึ่งประกอบด้วย:
บริหารกล้ามเนื้อขา
การออกกำลังกายทรวงอกและไขว้
การออกกำลังกายหลังและลูกหนู
การบริหารกล้ามเนื้อไหล่และหน้าท้อง
คุณสามารถทำแบบฝึกหัดเหล่านี้ที่บ้านโดยมีหรือไม่มีดัมเบลก็ได้ หรือคุณสามารถไปที่โรงยิมเพื่อออกกำลังกายและยกน้ำหนักก็ได้
เราได้สรุปแบบฝึกหัดพื้นฐานทั้งหมดในกีฬาเพาะกายมาให้คุณ โดยแบ่งตามกล้ามเนื้อเป้าหมาย มีกลุ่มและจำนวนซ้ำ โดยฝึกตารางการออกกำลังกายสำหรับเด็กผู้หญิง
การลดน้ำหนักในหนึ่งสัปดาห์และหนึ่งเดือนสำหรับผู้หญิงและผู้ชายทดสอบหลังคลอดบุตรและระหว่างตั้งครรภ์โดยการเดินและไม่ต้องอดอาหาร และเมื่อลดน้ำหนัก สิ่งนี้จะช่วยให้การตั้งครรภ์และการลดน้ำหนักมีประโยชน์ตามธรรมชาติโดยการดื่มน้ำและสมุนไพรธรรมชาติ การรับประทานนม อินทผลัม และโยเกิร์ต และลดน้ำหนักด้วยอาหารคีโต ปั้นเอว กระชับหน้าท้อง กำจัดไขมันหน้าท้อง ละลายกระเพาะ ก้น มือ และคอ
ในแอปพลิเคชันของเรา ตารางการออกกำลังกายสำหรับสาวๆ ที่บ้านและยิมเพื่อกระชับสัดส่วนและลดน้ำหนักหรือเพิ่มน้ำหนักสำหรับผู้เริ่มต้น สำหรับผู้หญิงและเหมาะสำหรับผู้ชาย เพื่อให้ได้ความแข็งแรงที่สง่างาม การออกกำลังกายแบบใช้แรงต้าน คาร์ดิโอและธาตุเหล็กเพื่อการลดน้ำหนัก และ การออกกำลังกายฟิตเนสที่ครอบคลุมเป็นรายวัน รายสัปดาห์ หรือรายเดือน ทั้งหมดนี้ผ่านแอพพลิเคชั่นตารางออกกำลังกายสำหรับสาวๆ