MOVE by Love Sweat Fitness āđāļāđāļāđāļāļāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒāļāļąāļāļāļąāļāļāđāļ āđ āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļđāđāļŦāļāļīāļāļāļĩāđāļŠāļĢāđāļēāļāđāļāļĒāļāļđāđāļāļķāļāļŠāļāļāļŠāđāļ§āļāļāļąāļ§ Katie Dunlop āđāļāđāļēāļĢāđāļ§āļĄāļāļļāļĄāļāļ TEAM LSF āđāļĨāļ°āđāļĢāļīāđāļĄāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒāļāļĩāđāļāđāļēāļāļāļļāļāļ§āļąāļāđāļāļ·āđāļāļĨāļāļāđāļģāļŦāļāļąāļ āļāļĢāļ°āļāļąāļāļĢāđāļēāļāļāļēāļĒ āđāļāđāļāđāļĢāļāļāļķāđāļ āđāļĨāļ°āļāļĩāđāļŠāļģāļāļąāļāļāļĩāđāļŠāļļāļāļāļ·āļāļĢāļđāđāļŠāļķāļāļāļĩāļāļļāļāļ§āļąāļ
āļŦāļĨāļąāļāļāļēāļāļāļēāļĢāđāļāļīāļāļāļēāļāđāļāļ·āđāļāļĨāļāļāđāļģāļŦāļāļąāļ 45 āļāļāļāļāđāļāļāļāđāļāļāđāļāļ āđāļāļāļĩāđāđāļāđāđāļ§āļĨāļēāļāļ§āđāļē 10 āļāļĩāļāļĩāđāļāđāļēāļāļĄāļēāđāļāļāļēāļĢāļāđāļ§āļĒāđāļŦāļĨāļ·āļāļāļđāđāļŦāļāļīāļāļŦāļĨāļēāļĒāļāļąāļāļāļāđāļāļāļēāļĢāđāļāļĨāļĩāđāļĒāļāđāļāļĨāļāļĢāđāļēāļāļāļēāļĒāļāđāļēāļāļĢāļ°āļāļāļāļēāļĢāļĨāļāļāđāļģāļŦāļāļąāļāļāļĩāđāđāļāđāļĢāļąāļāļāļēāļĢāļāļīāļŠāļđāļāļāđāđāļĨāđāļ§ āļ§āļīāļāļĩ 3: 1 āđāļāļĢāļĩāļĒāļĄāļāļĢāđāļāļĄāđāļāļēāļāļĨāļēāļāđāļāļĄāļąāļāđāļĨāļ°āļŠāļĢāđāļēāļāđāļĢāļāļāļĢāļ°āļāļļāđāļāļāļĩāđāļāđāļēāļāļāļļāļāļ§āļąāļāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļļāļāļĢāļ°āļāļąāļ
āļĢāļąāļāđāļĢāļāļāļąāļāļāļēāļĨāđāļ āļĢāļąāļāļāļģāļĨāļąāļāđāļ āđāļĨāļ°āđāļāļ·āđāļāļĄāļāđāļāļāļąāļāļāļļāļĄāļāļāļāļīāļāđāļāļŠāļŠāļāļĢāļĩāļāļđāđāļŠāļĢāđāļēāļāđāļĢāļāļāļąāļāļāļēāļĨāđāļāļāļāļāđāļĢāļē #TEAMLSF
āđāļĢāļīāđāļĄāđāļŦāļāļ·āđāļāļāļāļāļāļĢāļąāđāļāđāļĢāļāļāļāļāļāļļāļāļāļąāļ Katie āļ§āļąāļāļāļĩāđāđāļĨāļ°āđāļāļĢāļĩāļĒāļĄāļāļĢāđāļāļĄāļāļĩāđāļāļ°āļĒāđāļēāļĒ!
āļāļēāļĢāđāļāđāļāļŠāļĄāļēāļāļīāļ MOVE āļāđāļ§āļĒāđāļŦāđāļāļļāļāđāļāđāļēāļāļķāļ:
āđāļāļĢāđāļāļĢāļĄāļāļēāļĢāļāļķāļāļŠāđāļ§āļāļāļąāļ§āļāļāļ Katie
āļāđāļ§āļĒāļāļēāļĢāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒāđāļŦāļĄāđāļĨāđāļēāļŠāļļāļāļĄāļēāļāļāļ§āđāļē 500 āļ§āļąāļāļĢāļ§āļĄāļāļķāļ; āļāļēāđāļĨāļ°āļāđāļ āļŦāļāđāļēāļāđāļāļāđāļĨāļ°āđāļāļ āđāļāđāļĄāļāļąāļ§ āļāļēāļĢāđāļāļīāđāļ āđāļĨāļ°āļāļĩāļāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒ āļāļēāļĢāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒāļāļĩāđāļŠāļĄāļāļđāļĢāļāđāđāļāļāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļļāļāļ§āļąāļāļāļģāļĨāļąāļāļĢāļāļāļļāļāļāļĒāļđāđ āļāļēāļĢāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒāđāļāđāļĨāļ°āļāļĢāļąāđāļāļāļŠāļĄāļāļŠāļēāļāļāļēāļĢāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒāđāļāļāđāļāđāļāļāļ§āļēāļĄāđāļāđāļāđāļĢāļ 3 āđāļāļāđāļāđāļēāļāļąāļāļāļēāļĢāļāļģāļāļēāļĢāđāļāļīāđāļāđāļāļāļāđāļāđāļāļ·āđāļāļāđāļāļ·āđāļāđāļŦāđāđāļāđāļāļĨāļĨāļąāļāļāđāļāļĩāđāļāļĩāļāļĩāđāļŠāļļāļāđāļĨāļ°āđāļāđāļĄāļĢāđāļēāļāļāļēāļĒ āđāļĄāđāļĄāļĩāļĒāļīāļĄ? āļāļĩ! āļāļļāļāļāļ°āđāļĄāđāļāđāļāļāļāļēāļĢāļĄāļąāļ āļāļļāļāļāļēāļĢāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒāļāļāļ MOVE āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāļāļģāđāļāđāļāļĩāđāļāđāļēāļāđāļāļĒāđāļāđāļāļļāļāļāļĢāļāđāđāļāļĩāļĒāļāđāļĨāđāļāļāđāļāļĒāļŦāļĢāļ·āļāđāļĄāđāļĄāļĩāđāļĨāļĒ
āļāļēāļĢāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒāļ§āļīāļāļĩāđāļāļāļēāļĄāļāļ§āļēāļĄāļāđāļāļāļāļēāļĢ:
āļāļĢāđāļāļĄāļāļĩāđāļāļ°āļāļŠāļĄāļĄāļąāļāļāļķāđāļ? āđāļāđāļēāļĢāđāļ§āļĄ Katie āđāļāļ·āđāļāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒāļāļĢāđāļāļĄāļāļģāđāļāļ°āļāļģāļāļĒāđāļēāļāđāļāđāļĄāļāļĩāđāđāļāđāļĨāļāļĢāļēāļĢāļĩāļ§āļīāļāļĩāđāļāļāļāļāļāļļāļ āđāļĄāđāļ§āđāļēāļāļ°āđāļāđāļ ab blaster 15 āļāļēāļāļĩāļāļĒāđāļēāļāļĢāļ§āļāđāļĢāđāļ§āļŦāļĢāļ·āļ bootcamp barre 45 āļāļēāļāļĩ āļĢāļąāļāļāļĢāļ°āļŠāļāļāļēāļĢāļāđāļŠāļāļđāļāļīāđāļāđāļāļāļāļąāļ§āļāđāļāļāļąāļ§āļāļēāļāļāļĩāđāļāđāļēāļāļāđāļ§āļĒāļ§āļīāļāļĩāđāļāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒāļĄāļēāļāļāļ§āđāļē 150 āļĢāļēāļĒāļāļēāļĢāđāļŦāđāđāļĨāļ·āļāļ
- āļāļēāļĢāļāļķāļāļāļ§āļēāļĄāđāļāđāļāđāļāļĢāđāļāđāļĨāļ°āļ§āļāļāļĢ
- HIIT (āļāļēāļĢāļāļķāļāđāļāđāļāļāđāļ§āļāļāļ§āļēāļĄāđāļāđāļĄāļŠāļđāļ)
- āđāļĒāļāļ°
- āļāļēāļĢāđāđāļĢ
- MISS (āļāļēāļāļāļĨāļēāļ-āđāļāđāļĄāļāđāļ-āļāļāļāļĩāđ-State)
- LISS (Low-Intensity-Steady-State)
- āļāļģāļŦāļāļāđāļāđāļēāļŦāļĄāļēāļĒāļŠāđāļ§āļāļāļāļāļĢāđāļēāļāļāļēāļĒ
- āļ§āļāļĢāđāļĄāļāļąāļ + āļāļ§āļēāļĄāļāļĨāđāļāļāļāļąāļ§
- āļāļēāļĢāļāļđāđāļāļ·āļ
- āļĒāļ·āļāđāļŦāļĒāļĩāļĒāļ
āļāļīāļāļāļēāļĄāđāļĨāļ°āđāļāļĨāļīāļĄāļāļĨāļāļāļāļ§āļēāļĄāļāđāļēāļ§āļŦāļāđāļēāļāļāļāļāļļāļ
āļāļąāđāļāđāļĨāļ°āļāļāļāļĒāļĩāđāđāļāđāļēāļŦāļĄāļēāļĒāļāļāļāļāļļāļāļāđāļ§āļĒāđāļāļĢāļ·āđāļāļāļāļīāļāļāļēāļĄāļāđāļģāļŦāļāļąāļ āļāļēāļĢāđāļŦāđāļāđāļģ āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒāđāļāđāļāļāļāļāļāļāļļāļ āļĢāļąāļāļĐāļēāļāļ§āļēāļĄāļŠāļĄāđāļģāđāļŠāļĄāļāđāļĨāļ°āļŠāļĢāđāļēāļ MOVE Sweat Streak āļāļķāđāļāđāļāđāļāļāļąāļ§āđāļāļ·āļāļāļĢāļēāļĒāļ§āļąāļāđāļŦāđāđāļāļāđāļ āļāļĒāđāļēāļĨāļ·āļĄāļ§āđāļēāļāļēāļĢāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒāđāļāđāļĨāļ°āļāļĢāļąāđāļāđāļāđāļāđāļŦāļāļļāļāļĨāļāļĩāđāļāļ§āļĢāđāļāļĨāļīāļĄāļāļĨāļāļāđāļĨāļ°āļāļāļāļģāļ§āđāļēāļāļļāļāļĄāļēāđāļāļĨāđāļāđāđāļŦāļāđāļĨāđāļ§ āļāļīāļāļāļēāļĄāļāļīāļŠāļąāļĒāļāļēāļĢāļāļđāđāļĨāļāļāđāļāļāļāļāļāļāļļāļ āđāļāļīāđāļĄāļ āļēāļāļāđāļēāļĒāļāļ§āļēāļĄāļāļ·āļāļŦāļāđāļē āđāļĨāļ°āļĢāļąāļāļāđāļ§āļĒāļĢāļēāļāļ§āļąāļĨāļāļĩāđāļŠāļĢāđāļēāļāđāļĢāļāļāļąāļāļāļēāļĨāđāļāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļēāļĢāļāļĢāļĢāļĨāļļāđāļāđāļēāļŦāļĄāļēāļĒāļāļāļāļāļļāļ
- āļāļąāļ§āļāļīāļāļāļēāļĄāļāļ§āļēāļĄāļŠāļģāđāļĢāđāļāļĢāļēāļĒāļ§āļąāļ
- āļāļąāļāļāļķāļāļāļēāļĢāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒ
- āļāđāļ§āļĒāļĢāļēāļāļ§āļąāļĨāļŠāļĢāđāļēāļāđāļĢāļāļāļąāļāļāļēāļĨāđāļ
- āļāļąāļ§āļāļīāļāļāļēāļĄāļāļ§āļēāļĄāļāļ·āļāļŦāļāđāļēāļāļāļ Sweat Streak
- āļāļąāļ§āļŠāļĢāđāļēāļāļĢāļđāļāļāđāļēāļĒāļāļēāļĢāđāļāļĨāļĩāđāļĒāļāđāļāļĨāļāđāļāļĩāļĒāļāļāđāļēāļāļāļąāļ
- āļāđāļģāļŦāļāļąāļ āļāđāļģ āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļāļđāđāļĨāļāļāđāļāļ
āļĢāļēāļĒāļĨāļ°āđāļāļĩāļĒāļāđāļĨāļ°āļāđāļāļāļģāļŦāļāļāļāļēāļĢāļŠāļĄāļąāļāļĢāļŠāļĄāļēāļāļīāļ
MOVE āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāļāļēāļ§āļāđāđāļŦāļĨāļāđāļāđāļāļĢāļĩ āđāļāļāļēāļĢāđāļāđāļēāļāļķāļāļāļļāļāļŠāļĄāļāļąāļāļīāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒāļāļąāđāļāļŦāļĄāļāđāļāđāļāļāļāļģāđāļāđāļāļāđāļāļāļĄāļĩāļāļēāļĢāđāļāđāļāļŠāļĄāļēāļāļīāļ MOVE āļāļķāđāļāļĄāļĩāđāļŦāđāđāļāđāļāļēāļāđāļāļāļĢāļēāļĒāđāļāļ·āļāļ āļĢāļēāļĒāđāļāļĢāļĄāļēāļŠ āđāļĨāļ°āļĢāļēāļĒāļāļĩ āļĨāļđāļāļāđāļēāļāļĢāļąāđāļāđāļĢāļāļāļ°āļĄāļĩāļŠāļīāļāļāļīāđāđāļāđāļĢāļąāļāļāđāļ§āļāļāļāļĨāļāļāđāļāđāļāļēāļāļāļĢāļĩ 7 āļ§āļąāļ āļāļļāļāļāļ°āļāļđāļāđāļĢāļĩāļĒāļāđāļāđāļāđāļāļīāļāđāļĄāļ·āđāļāļŠāļīāđāļāļŠāļļāļāļāļēāļĢāļāļāļĨāļāļāđāļāđ āļāļēāļĢāļŠāļĄāļąāļāļĢāļĢāļēāļĒāļāļĩāļāļ°āđāļĢāļĩāļĒāļāđāļāđāļāđāļāļīāļāđāļāđāļāļĒāļāļāļĢāļ§āļĄāļĢāļēāļĒāļāļĩāļŦāļĨāļąāļāļāļēāļāļāđāļ§āļāļāļāļĨāļāļāđāļāđāļāļēāļāļŦāļĢāļ·āļāļāļģāļĢāļ°āļĨāđāļ§āļāļŦāļāđāļēāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļĨāļđāļāļāđāļēāļāļąāļāļāļļāļāļąāļ
āļāļļāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāđāļāļĨāļĩāđāļĒāļāļ§āļīāļāļĩāļāļēāļĢāļāļģāļĢāļ°āđāļāļīāļāđāļāđāļāļĨāļāļāđāļ§āļĨāļēāđāļāļāļąāļāļāļĩ iTunes āļāļāļāļāļļāļ āļāļēāļĢāļŠāļĄāļąāļāļĢāļŠāļĄāļēāļāļīāļāļāļ°āļāđāļāļāļēāļĒāļļāđāļāļĒāļāļąāļāđāļāļĄāļąāļāļīāđāļ§āđāļāđāļāđāļāļ°āļāļđāļāļĒāļāđāļĨāļīāļāļāđāļāļāļ§āļąāļāļāļĩāđāđāļĢāļĩāļĒāļāđāļāđāļāđāļāļīāļ āļāļēāļĢāļāļģāļĢāļ°āđāļāļīāļāļāļ°āļāļđāļāļŦāļąāļāļāļēāļāļāļąāļāļĢāđāļāļĢāļāļīāļāļāļāļāļāļļāļāļāđāļēāļāļāļąāļāļāļĩ iTunes āļāļāļāļāļļāļāđāļĄāļ·āđāļāļāļļāļāļĒāļ·āļāļĒāļąāļāļāļēāļĢāļŠāļąāđāļāļāļ·āđāļ
āļāļēāļĢāļŠāļĄāļąāļāļĢāļŠāļĄāļēāļāļīāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāļāļąāļāļāļēāļĢāļŦāļĢāļ·āļāļĒāļāđāļĨāļīāļāđāļāđāđāļāļāļąāļāļāļĩ iTunes āļāļāļāļāļļāļ āđāļĢāļēāđāļĄāđāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāļāļ·āļāđāļāļīāļāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļŠāđāļ§āļāļāļĩāđāđāļĄāđāđāļāđāđāļāđāļāļāļāđāļāļ·āđāļāļāđāļāļāļēāļĢāļŠāļĄāļąāļāļĢāļāļāļāļāļļāļ āļŦāļēāļāļāļļāļāļĒāļāđāļĨāļīāļāļāđāļāļāļŠāļīāđāļāļŠāļļāļāļĢāļ°āļĒāļ°āđāļ§āļĨāļē āļāļļāļāļāļ°āļĒāļąāļāļāļāđāļāđāļēāļāļķāļāļāļēāļĢāđāļāđāļāļŠāļĄāļēāļāļīāļāļāļāļāļāļļāļāđāļāđāļāļāļāļ§āđāļēāļāļ°āļŠāļīāđāļāļŠāļļāļ
āļāđāļāļāļāļēāļĢāļāļ§āļēāļĄāļāđāļ§āļĒāđāļŦāļĨāļ·āļ? āļŠāđāļāļāļĩāđāļĄāļĨāļāļķāļāđāļĢāļēāđāļāđāļāļĨāļāļāđāļ§āļĨāļē!
support@lovesweatfitness.com
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āļāđāļāļāļģāļŦāļāļāđāļĨāļ°āđāļāļ·āđāļāļāđāļ: https://lovesweatfitness.com/terms-conditions/
āđāļĢāļīāđāļĄāļāđāļāļāļēāļĢāđāļāļīāļāļāļēāļāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒāļāļāļāļāļļāļāļāđāļ§āļĒ MOVE â āļāļēāļ§āļāđāđāļŦāļĨāļāļ§āļąāļāļāļĩāđ!
āļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒāļāļĩāđāļāđāļēāļāļāļļāļāļ§āļąāļāđāļāļ·āđāļāļĨāļāļāđāļģāļŦāļāļąāļ āļāļĢāļ°āļāļąāļāļŠāļąāļāļŠāđāļ§āļ āđāļāđāļāđāļĢāļāļāļķāđāļ āđāļĨāļ°āļĢāļđāđāļŠāļķāļāļāļĩ!
āļāļąāļāđāļāļāđāļĄāļ·āđāļ
9 āļ.āļĒ. 2569
āļŠāļļāļāļ āļēāļāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒ