âą Velites Workout Interval Timer: âą - āļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒāļāļĩāđāļāđāļēāļāļŦāļĢāļ·āļāđāļāđāđāļāđāļāļāļąāļ§āļāļąāļāđāļ§āļĨāļēāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļēāļĢāļāļķāļāļāļāļĢāļĄ Cross Training WOD āļŦāļĢāļ·āļ HIIT!
Velites Interval Hiit āđāļĨāļ° Cross Training Timer āđāļāđāļāļāļąāļ§āđāļĨāļ·āļāļāļāļĩāđāļāļĩāļāļĩāđāļŠāļļāļāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļēāļĢāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒāļāļļāļāļāļĢāļ°āđāļ āļāļāļĩāđāļāļļāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāļāļīāļāļāļāļēāļāļēāļĢāđāļāđ: Intervals, For Time, Tabata, EMOM, Sally Up/Down āļŦāļĢāļ·āļ Count Up/Down Stop Watch āļāļ°āļāļĢāđāļāļĄāđāļŦāđāļāļļāļāļāļķāļāļāļĩāđāļāđāļēāļ, Cross Training Box āļŦāļĢāļ·āļāļĒāļīāļĄāļāļāļāļāļļāļāđāļŠāļĄāļ āļŠāļļāļāļāđāļēāļĒāļāļĩāđāļāļ°āđāļāđāļāđāļāļĢāļ·āđāļāļāļĄāļ·āļāđāļāļāļēāļĢāļāļķāļāļāđāļāļĄāļāļĩāđāļŠāļĄāļāļđāļĢāļāđāđāļāļāļāļāļāļāļļāļ āļāđāļ§āļĒāļāļąāļāļāđāļāļąāļ COACH MODE āđāļāļĨāļ TABATA āļŦāļĢāļ·āļāđāļŠāļĩāļĒāļāļāļĩāđāļ āđāļĨāļ°āļāļ§āļēāļĄāđāļāđāļēāļāļąāļāđāļāđāļāļąāļāđāļāļāđāļāļĨāļāđāļāļĢāļāļāļāļāļāļļāļ
āļĒāļīāđāļāđāļāļāļ§āđāļēāļāļąāđāļ āļāļļāļāļāļ°āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāđāļāđāļāļļāļāļŠāļĄāļāļąāļāļīāļāđāļēāļāđ āđāļāđāļ EMOM āđāļāļāļēāļĢāļĒāļāļāđāļģāļŦāļāļąāļ, āļāļąāļ§āļāļąāļāđāļ§āļĨāļēāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒ Tabata āļāļĢāđāļāļĄāđāļāļĨāļ, āđāļāļĨāļāļāļķāļāđāļāļĨāļĨāļĩāđāļāļķāđāļ/āļĨāļ, āđāļŦāļĄāļāđāļāđāļāļāļīāļāđāļāļŠ, AMRAP āļāļēāļĢāļāļķāļāļāđāļēāļĄāļŠāļēāļĒ, āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāđāļ§āļĨāļē, āđāļāļĢāļ·āđāļāļāļ§āļąāļāļāļ§āļēāļĄāđāļāļĩāđāļĒāļāļāļĢāļ/āļāļēāļŽāļīāļāļēāļāļąāļāđāļ§āļĨāļēāļāļĩāđāđāļĄāđāļāļĒāļģ āđāļĨāļ° āļāļąāļ§āļāļąāļāđāļ§āļĨāļēāđāļāļāļāđāļ§āļāđāļ§āļĨāļēāļŠāļđāļāļŠāļļāļ 4 āļāđāļ§āļāđāļ§āļĨāļē
āđāļŦāļĄāđ! - āđāļĨāļ·āļāļāļāļģāđāļāļ°āļāļģāđāļŠāļĩāļĒāļāļāļĩāđāļāļļāļāļāļ·āđāļāļāļāļāļ āļēāļĒāđāļ Workout Timer āđāļĨāļ·āļāļāđāļŠāļĩāļĒāļāļāļĩāđāļ āđāļāļĨāļ āļŦāļĢāļ·āļāđāļŠāļĩāļĒāļāđāļāļ°āļāļģāđāļŦāļĄāļ COACH āļāļąāđāļāļŦāļĄāļāļāļĩāđāđāļāđāļēāļāļąāļāđāļāđāļāļąāļāđāļāļāđāļāļĨāļāđāļāļĢāļāļāļāļāļāļļāļ āđāļāđāļ Spotify, Tidal, Deezer āļŦāļĢāļ·āļ Apple Music!!
ðŠ Velites Timer āļāļ°āļāđāļ§āļĒāđāļŦāđāļāļļāļāļĄāļĩāđāļĢāļāļāļđāļāđāļāļāļĒāļđāđāđāļŠāļĄāļ! āļāļąāļāļāļĩāļŽāļē Cross Training āļāļĩāđāļāļĩāļāļĩāđāļŠāļļāļāđāļāđ Timer āđāļ Open Box Days āđāļĨāļ° Daily Training āđāļĨāđāļ§
āļāļēāļĢāļāļāļāđāļāļāļāļāļ Velites Timer āļāļąāđāļāđāļŦāļĄāļ·āļāļāļāļąāļāļāļēāļĢāļāļąāļāđāļ§āļĨāļēāđāļāļ Wall Interval Timer āđāļāļāļāļĨāļēāļŠāļŠāļīāļāļāļāļ Cross Training Box āđāļāđāđāļāđāļāļĢāļĻāļąāļāļāđāļāļāļāļāļļāļāđāļĨāļ°āđāļāđāļāļēāļāļāđāļēāļĒāļĄāļēāļ! āļāļđāļāļąāļ§āđāļĨāļāļāļāļēāļāđāļŦāļāđāđāļāđāļāļēāļāļĢāļ°āļĒāļ°āđāļāļĨāđāļŠāļĄāļāļāđāļ§āļĒāļāļ§āļēāļĄāļĨāļ°āđāļāļĩāļĒāļāļāļģāļāļ§āļāļĄāļŦāļēāļĻāļēāļĨ
âĐ āļāļļāļāļŠāļĄāļāļąāļāļī Velites Interval āđāļĨāļ° Tabata Workout Timer āļĢāļ§āļĄāļāļķāļ:
â āļāļēāļĢāļāļāļāđāļāļāļāļīāđāļĻāļĐāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļąāļāļāļĩāļŽāļē Cross Training: āđāļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļēāļĢāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒāđāļāļ·āđāļāļāļ§āļēāļĄāđāļāđāļāđāļĢāļ āļāļēāļĢāļĒāļāļāđāļģāļŦāļāļąāļ āļāļēāļĢāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒāļāļĩāđāļāđāļēāļ āđāļĨāļ° HIIT! āļāļķāļāđāļāđāļāļļāļāļāļĩāđāļāļļāļāđāļ§āļĨāļē
â TABATA āļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒāļāđāļ§āļĒāđāļāļĨāļāļāđāļāļāļāļąāļ: āļāđāļ§āļĒ Velites Tabata Timer āđāļĨāļ°āļāļĨāļīāļāđāļāļĩāļĒāļāļāļĢāļąāđāļāđāļāļĩāļĒāļ§ āļāļļāļāļāļ°āļĄāļĩāđāļāļĨāļāļāđāļāļāļāļąāļ 2 āđāļāļĨāļāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļ Tabata Training āļāļĩāđāđāļāđāļĄāļāđāļ (āļāļ°āļĄāļĩāļāļĩāļāđāļĢāđāļ§āđ āļāļĩāđ) āļŠāļąāļĄāļāļąāļŠāđāļŠāļĩāļĒāļāđāļāļĨāļāļāļēāļāļāļēāļĢāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒ Tabata 4 āļāļēāļāļĩāđāļāļāđāļ§āļāđāļ§āļĨāļēāļāļģāļāļēāļ 20 āļ§āļīāļāļēāļāļĩāđāļĨāļ°āļāļąāļ 10 āļ§āļīāļāļēāļāļĩ!
â Sally up/down āđāļāļĨāļāļāļķāļāļŦāļąāļ: āļāļ§āļēāļĄāļāđāļēāļāļēāļĒāđāļāļ Cross Training āļŠāļļāļāļāļĨāļēāļŠāļŠāļīāļāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļ Squats, Pushups, Abs āļŦāļĢāļ·āļāļāļ§āļēāļĄāļāđāļēāļāļēāļĒāđāļāļāļēāļĢāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒāļāļĩāđāļāļļāļāļāļīāļāđāļāđ 204 āļ§āļīāļāļēāļāļĩāļŦāļĨāļąāļāļāļēāļāđāļŠāļĩāļĒāļāļāļĩāđāļāļŦāļĢāļ·āļāđāļāļĨāļ Green Sally Up/Down āļāđāļāļāļāļąāļ
â āđāļāđāļāļāļīāļāđāļāļŠ
â Fitness COACH MODE āđāļāļ·āđāļāļāļĢāļ°āļāļļāđāļāļāļļāļāđāļāļĢāļ°āļŦāļ§āđāļēāļāļāļēāļĢāļāļķāļāđāļĨāļ°āļāļāļāļĢāļāļāļāļĩāđāđāļŦāļĨāļ·āļāđāļāļĒāđāļĄāđāļāđāļāļāļāļđ āđāļŦāļĄāļāđāļāđāļāļāļīāļāđāļāļŠāļāļ°āļāđāļ§āļĒāđāļŦāđāļāļļāļāļāļāļāļĒāļĩāđāļāļļāļāļāļēāļĢāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒāļāđāļ§āļĒāļāļģāļāļđāļāļāļĩāđāļŠāļĢāđāļēāļāđāļĢāļāļāļąāļāļāļēāļĨāđāļāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāđāļāļ·āļāļāļāļ§āļēāļĄāļāļģ
â Interval Timer āļāļģāļāļēāļāđāļāđāļāļķāļ 4 āļāđāļ§āļāđāļ§āļĨāļē: āļāļļāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāļŠāļĢāđāļēāļāļāļēāļĢāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒāđāļāļāđāļāđāļāļāđāļ§āļ āđ āļāļĩāđāļāļļāļāļāļīāļāļāļāļēāļāļēāļĢāđāļāđāđāļĨāļ°āļŠāļđāļāļŠāļļāļāļāļķāļ 4 Intervals āļŠāļĄāļāļđāļĢāļāđāđāļāļāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļ Cross Training, HIIT āļŦāļĢāļ·āļ Home Workout Session āļāļāđāļāļĩāļĒāļ§āļŦāļĢāļ·āļāļāļąāļāđāļāļ·āđāļāļ āđ āļĄāļēāļāļĢāļāļēāļ 2 āļāđāļ§āļāđāļ§āļĨāļēāļāļĢāđāļāļĄāđāļ§āļĨāļēāļāļąāļāđāļĨāļ°āļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāļāļģāļŦāļāļāļāđāļēāđāļāđāļāļĒāđāļēāļāļāđāļēāļĒāļāļēāļĒ
â āđāļāļĩāđāļĒāļāļāļĢāļāđāļĄāđāļāļĒāļģ: āđāļāļīāđāļĄāļŦāļāļķāđāļāđāļāļŠāļīāļāđāļĨāļ°āļĢāđāļāļĒāļāļāļāļ§āļīāļāļēāļāļĩāđāļāļāļąāļāļāđāļāļąāļāļāļēāļŽāļīāļāļēāļāļąāļāđāļ§āļĨāļē āđāļāļāļĢāļāļĩāļāļĩāđāļāļļāļāļāđāļāļāļāļēāļĢāđāļŦāđāđāļāļĩāđāļĒāļāļāļĢāļāļāļąāļāļĢāļāļāļŦāļĢāļ·āļāđāļ§āļĨāļēāļāļĩāđāđāļāļĩāđāļĒāļāļāļĢāļ
â Home Workout Up/Down Stopwatch: āļāļąāđāļāđāļ§āļĨāļēāđāļŦāđāļāļąāļāļāļāļĒāļŦāļĨāļąāļāļāļēāļ 99 āļāļēāļāļĩ 59 āļ§āļīāļāļēāļāļĩāđāļāđāļ 0 āđāļāđāļāļĒāđāļēāļāļāđāļēāļĒāļāļēāļĒ āļŦāļēāļāļāļļāļāļāđāļāļāļāļēāļĢāļāļēāļĢāļāļąāļāļāļģāļāļ§āļāļāļķāđāļ āđāļŦāđāļāļģāļŦāļāļāļāđāļēāļāļēāļĢāļāļąāļāļāļķāđāļāļāļēāļ 0 āļāļķāļ 99 āļāļēāļāļĩāđāļĨāļ° 59 āļ§āļīāļāļēāļāļĩ āļĢāļ§āļĄāļāļąāļāļāđāļāļąāđāļāļāļēāļŽāļīāļāļēāđāļĨāđāļ/āļŦāļĒāļļāļāļāļąāđāļ§āļāļĢāļēāļ§/āļĢāļĩāļŠāļāļēāļĢāđāļāļāļĨāļāļāđāļ§āļĨāļē
â āļāļąāļ§āļāļąāļāđāļ§āļĨāļē EMOM: āļāļģāļŦāļāļāļāđāļē EMOM āļāļāļāļāļļāļāđāļāļ·āđāļāļāļ§āļēāļĄāđāļāđāļāđāļĢāļ āļāļ§āļēāļĄāļāļāļāļ āļ§āļīāđāļ āđāļāļ§ āļāļĢāļ°āđāļāļāđāļāļ·āļāļ āļŦāļĢāļ·āļāļāļēāļĢāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒāđāļāļ Cross Training āļĢāļ°āļŦāļ§āđāļēāļ 1 āļāļķāļ 99 āļĢāļāļāđāļ 1 āļāļēāļāļĩ
â āļŠāļĢāđāļēāļāđāļĨāļ°āļāļąāļāļāļķāļāļāļēāļĢāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒāđāļāļāļāļģāļŦāļāļāđāļāļāļāļāļāļāļļāļ: āļāđāļ§āļĒāļāļēāļĢāļāļąāļāđāļāļāđāļŦāļĄāđ āļĄāļĩ 4 āļāđāļ§āļāđāļ§āļĨāļēāļāļĩāđāļāļģāļŦāļāļāļāđāļēāđāļāđ āļāļģāļŦāļāļāļāđāļēāđāļāļĩāļĒāļāļāļĢāļąāđāļāđāļāļĩāļĒāļ§āđāļĨāļ°āđāļāđāļāđāļ§āđāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļ Cross Training WOD āļŦāļĢāļ·āļ Home Workout āļāļĢāļąāđāļāļāđāļāđāļāļāļāļāļāļļāļ
â āļĢāļ§āļĄāļ§āļīāļāļĩāđāļāļŠāļāļāļāļēāļĢāļāļąāļāđāļ§āļĨāļēāđāļāļāđāļāđāļĄ: āļāļđāđāļĨāļ°āđāļĢāļīāđāļĄāļāļēāļĢāļāļķāļāļāļāļāļāļļāļāļāļąāļāļāļĩ! āđāļĄāđāļ§āđāļēāļāļ°āļāļąāđāļāļāđāļēāļāļēāļĢāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒāđāļāđ āđāļāđāļāđāļēāļĒāļĄāļēāļ āđāļāđāļāđāļĄāļĩāļ§āļīāļāļĩāđāļāđāļāļ°āļāļģāđāļ§āđāđāļāļ·āđāļāđāļāļāļĢāļāļĩāļāļĩāđāļāļļāļāļāđāļāļāļāļēāļĢāļāļ§āļēāļĄāļāđāļ§āļĒāđāļŦāļĨāļ·āļ
āđāļāđāļāļāļīāļŠāļĢāļ° āļāļĨāđāļēāļŦāļēāļ... āđāļāđāļāļāļāļĢāđāļēāđāļĢāļīāļ! ðââ