Progress: Workout Tracker

Progress Team

เกี่ยวกับแอปนี้

ก้าวหน้าในแบบของคุณ

แอป Progress จะติดตามการออกกำลังกายของคุณโดยอัตโนมัติ และช่วยลดความยุ่งยากในการฝึกของคุณ เพื่อให้คุณมุ่งเน้นไปที่การยกน้ำหนักได้

การติดตามการออกกำลังกาย
บันทึกทุกเซ็ต จำนวนครั้ง และน้ำหนักด้วยอินเทอร์เฟซที่สะอาดตาและไม่รบกวนสมาธิ ตัวจับเวลาพักในตัวช่วยให้คุณรักษาจังหวะการฝึกได้ บันทึกการออกกำลังกายช่วยให้คุณติดตามได้อย่างใกล้ชิด

การฝึกขั้นสูง
การเพิ่มน้ำหนักแบบก้าวหน้าอัตโนมัติ — กำหนดน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นสำหรับการออกกำลังกายแต่ละท่า และแอปจะเพิ่มน้ำหนักให้หลังจากทุกครั้งที่ฝึกสำเร็จ ไม่ต้องใช้สเปรดชีต ไม่ต้องติดตามด้วยตนเอง

เซ็ตแบบพีระมิด — กำหนดน้ำหนักและจำนวนครั้งเป้าหมายให้กับแต่ละเซ็ต แอปจะจัดลำดับโดยอัตโนมัติ และเครื่องคำนวณแผ่นน้ำหนักจะอัปเดตสำหรับแต่ละเซ็ต

ซูเปอร์เซ็ต — จัดกลุ่มการออกกำลังกายต่อเนื่องกัน พร้อมการแสดงผลแบบเรียลไทม์ว่าท่าต่อไปคืออะไร เพื่อให้คุณไม่พลาดตำแหน่ง

เครื่องคำนวณแผ่นน้ำหนัก — มีอยู่ในทุกการออกกำลังกาย แสดงแผ่นน้ำหนักที่ต้องใช้โดยละเอียด อัปเดตสำหรับทุกเซ็ต

การปรับแต่งการออกกำลังกายอย่างเต็มรูปแบบ — ควบคุมประเภทน้ำหนัก เซ็ต จำนวนครั้ง เวลาพัก และการตั้งค่าความก้าวหน้าสำหรับการออกกำลังกายแต่ละท่า

โปรแกรมฝึก AI
ตอบคำถามเกี่ยวกับเป้าหมาย ประสบการณ์ อุปกรณ์ที่มี และอาการบาดเจ็บหรือข้อจำกัดต่างๆ ของคุณ AI จะสร้างโปรแกรมฝึกหลายสัปดาห์ที่สมบูรณ์แบบสำหรับคุณโดยเฉพาะ ไม่ใช่แค่เทมเพลต หากมีสิ่งใดไม่ถูกต้อง โปรดแจ้งให้ AI ปรับเปลี่ยน

โปรแกรมออกกำลังกาย AI
ต้องการฝึกเพียงครั้งเดียวใช่ไหม สร้างโปรแกรมออกกำลังกายที่เหมาะสมกับเป้าหมายและอุปกรณ์ของคุณได้ในไม่กี่นาที

แผนโภชนาการ AI
บอกเป้าหมายและความชอบด้านอาหารของคุณกับ AI — มันจะสร้างแผนโภชนาการส่วนบุคคลพร้อมเป้าหมายแคลอรี่ สารอาหารหลัก และคำแนะนำเกี่ยวกับมื้ออาหาร ส่งออกเป็นไฟล์ PDF เพื่อเก็บไว้ใช้ได้

ติดตามความคืบหน้าของคุณ
ทุกครั้งที่คุณบันทึกการยกน้ำหนัก จะสร้างประวัติของคุณ แผนภูมิแสดงแนวโน้มความแข็งแรงของคุณเมื่อเวลาผ่านไป — น้ำหนักที่ยกได้ ค่าประมาณ 1RM และสถิติส่วนตัวในมุมมองเดียว

โค้ช AI
ถามโค้ช AI ในตัวได้ทุกอย่าง — เคล็ดลับเรื่องท่าทาง การปรับโปรแกรม คำแนะนำเกี่ยวกับการฟื้นฟู แอปนี้รู้จักประวัติการออกกำลังกายของคุณและให้คำตอบโดยอิงจากข้อมูลจริงของคุณ ไม่ใช่คำแนะนำทั่วไป

ดูเลย
ไม่ต้องพกโทรศัพท์ติดกระเป๋า ติดตามการออกกำลังกายทั้งหมดได้จากข้อมือของคุณ พร้อมการตรวจสอบอัตราการเต้นของหัวใจและตัวจับเวลาพักแบบเรียลไทม์

ปรับแต่งได้ตามใจคุณ
เลือกจากสี่ธีม — ป่า มหาสมุทร ดอกไม้บาน และความคมชัดสูง — และตั้งค่าหน่วยน้ำหนักที่คุณต้องการ

ดาวน์โหลดแอป Progress และเริ่มฝึกฝนในแบบของคุณ

มีอะไรใหม่

Upgrade AI model