HIITトレーニング

83SOFT

มีโฆษณา

เกี่ยวกับแอปนี้

การฝึก HIIT (โปรโตคอล TABATA) มีข่าวลือว่ามีประสิทธิภาพในการสร้างกล้ามเนื้อและการอดอาหาร
การฝึก HIIT (โปรโตคอล TABATA) จะใช้น้ำตาลในกล้ามเนื้อและทำให้เผาผลาญไขมันได้ง่ายขึ้น ซึ่งส่งผลต่อการควบคุมอาหารและเพิ่มความสามารถของหัวใจและปอดได้อย่างมาก・การวิ่งระยะปานกลาง ฯลฯ) ว่ากันว่ามีประสิทธิภาพสำหรับทั้งสองอย่าง
นอกจากนี้ คาดว่าการลดน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพจะเกิดจากการเผาผลาญพื้นฐานที่เพิ่มขึ้นและผลการเผาผลาญภายหลัง (สภาวะที่การเผาผลาญยังคงเพิ่มขึ้นต่อไปอีกระยะหนึ่งหลังออกกำลังกาย)

วิธีฝึกเป็นการฝึกระยะสั้น ประกอบด้วย “ออกกำลังกาย” ครั้งละ 20 วินาที และ “พัก” ครั้งละ 10 วินาที รวมทั้งหมด 8 รอบ
ในแอพนี้ 8 เหตุการณ์ต่อไปนี้จะประกาศด้วยเสียง (การสังเคราะห์) ที่จุดเริ่มต้นและจุดสิ้นสุด
·หมอบ
・ดันขึ้น
・หน้าท้อง
・นักปีนเขา
・บิดกระทืบ
・วิ่งตรงจุด
・กระโดดพุ่งไปข้างหน้า
・ตุ๊กตาบาร์บี้กระโดด

สำหรับผู้ที่เพิ่งมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น ผู้ที่รู้สึกกล้ามเนื้ออ่อนแรงเนื่องจากอายุที่มากขึ้น และผู้ที่ไม่ออกกำลังกายทุกวันเนื่องจากออกกำลังกายระยะยาวไม่เก่ง
หากคุณฝึกด้วยแอปนี้วันละครั้ง คุณจะเห็นผลลัพธ์ภายในไม่กี่วันหรือหลายสัปดาห์ และจะเป็นทางลัดไปสู่การมีสุขภาพที่ดีขึ้น

สิ่งสำคัญคือต้องก้าวต่อไป เริ่มตั้งแต่วันนี้!



*ข้อมูลคำพูด (สังเคราะห์) ถูกสร้างและใช้ภายใต้ใบอนุญาตต่อไปนี้
HTS Voice "Mei (Normal)" ลิขสิทธิ์ (c) 2009-2013 สถาบันเทคโนโลยีนาโกย่า