Alma: IA de Autoconhecimento

Felipe Assis Lara

Bu uygulama hakkında

Alma, Portekizce dilinde, kendi hızınızda, rehberli meditasyon, öz farkındalık ve yapay zekâ destekli bir mentoru tek bir uygulamada bir araya getiriyor.

"Ruhunuza iyi bakın" başlangıç ​​noktası: kısa farkındalık uygulamaları, nefes egzersizleri ve hissettiklerinizi kaydetmek, böylece rutininize uyan bir alışkanlık oluşturabilirsiniz.

✦ ÜCRETSİZ, ABONELİK GEREKMİYOR

• Rehberli meditasyon programının ilk 3 günü, Portekizce — gününüzdeki mola anları için nefes egzersizleri
• Rahatlamak ve odaklanmak için "Akan Su" sesi
• Huzur Akımı: pratik yaptığınız günlerin sırasını takip edin
• Ruh hali kontrolü: Bugün nasıl olduğunuzu İçgörüler sekmesinde kaydedin
• Vücut: Katalogdan yemeklerinizi, su tüketiminizi, kilonuzu, takviyelerinizi ve egzersizlerinizi kaydedin — vücut günlüğünüz size ait ve hiçbir maliyeti yok
• Onaylarsanız, Health Connect'ten kalp atış hızı, uyku ve adım sayısı okunur

✦ ALMA PREMIUM İLE

• Tam program: 4. günden 30. güne kadar diğer 27 rehberli meditasyon
• Rahatlamak, odaklanmak ve uyumak için diğer 7 ses ve şarkı
• Sağlık danışmanınız Alma ile sohbet edin — kendinizi anlamanız için size özel bir alan
• Ruh halinizin geçmişi ve analizi — günlük takip ücretsizdir; Son birkaç günün sıralamasını görüntülemek Premium'dan mümkündür.
• Özgürlük: Kırmak istediğiniz bir alışkanlıktan uzak kaldığınız günleri takip edin
• Vücut analizi ve geçmişi, İçgörüler sekmesinde
• Yemeğinizi veya vücudunuzu fotoğrafla tarayın ve anında sonucu alın
• Kendi antrenmanınızı oluşturun, kas haritasını ve egzersiz kütüphanesini görün

✦ HER ŞEY TEK UYGULAMADA

Meditasyon, nefes egzersizleri, ruh hali günlüğü, alışkanlık takibi, vücut günlüğü ve bir sağlık danışmanı — hepsi tek bir uygulamada.

✦ ÖNCE GİZLİLİK

Ruh hali, döngü ve alışkanlıklar yalnızca cihazınızda, şifrelenmiş depolamada (AES-256, Android Keystore) kaydedilir. Bu veriler sunucularımızda saklanmaz veya analiz araçlarına gönderilmez. Yetki verirseniz ve yalnızca bu durumda, Alma ile olan görüşmenize gününüzün kısa bir özeti eşlik eder, böylece sizi daha iyi anlayabilir — bu özet o anda kullanılır ve kaydedilmez. Hesabınızı ve verilerinizi uygulama üzerinden silebilirsiniz.

✦ ALMA PREMIUM

Abonelik olmadan, ilk 3 gün meditasyon yapabilir, "Akan Su" sesini dinleyebilir, Huzur Akışınızı takip edebilir, günlük ruh halinizi kaydedebilir, Sağlık Bağlantısı sağlık verilerinizi okuyabilir ve vücut günlüğünüzü tutabilirsiniz — öğünleri, suyu, kiloyu, takviyeleri ve katalogdaki egzersizleri kaydetmek ücretsizdir ve ücretsiz kalmaya devam eder. Alma Premium, diğer 27 meditasyonu ve kalan 7 sesi, Alma ile sohbeti, ruh hali geçmişinizi ve analizini, Özgürlüğü, Vücut analizini, fotoğraf taramasını ve egzersiz oluşturucuyu açar. Abonelik, Google Play üzerinden aylık olarak yapılır ve istediğiniz zaman doğrudan hesabınızdan iptal edilebilir.

✦ SAĞLIK UYARISI

Alma bir sağlık uygulamasıdır. Profesyonel tıbbi tavsiye, teşhis veya tedavinin yerini almaz ve herhangi bir sağlık durumunu tedavi etmez. Zihinsel veya fiziksel sağlığınızla ilgili sorularınız için her zaman yetkili bir sağlık uzmanına danışın.

Nefes alın. Küçük adımlarla başlayın. Günde bir adım.

Ruhunuza iyi bakın. 💛

Yenilikler

• Biblioteca de exercícios (Premium): 588 exercícios ganharam figura do movimento.
• Treino: anote repetições (ou segundos) e carga de cada série; o valor já vem na série seguinte.
• O treino que você monta é gravado ao concluir, e a sessão não se perde ao girar o aparelho.
• O teclado não encobre mais os campos no login, no Corpo e no cadastro.
• Sono: uma soneca curta não substitui mais a noite inteira.
• Jejum intermitente na aba Dieta; no Perfil, escolha quais avisos receber.