Kelly Cole'un yazdığı Time Under Tension, pilatesten ilham alan hareketleri kuvvet antrenmanı ve kardiyo ile birleştiriyor. Tempoya keskin bir şekilde odaklanarak, gerçekten tam bir vücut yanması için hem hızlı hem de yavaş kasılan kas liflerini çalıştıracaksınız. Her ikisi de kalp atış hızınızı yükseltmek için tasarlanmış yavaş ve hızlı hareketleri düşünün. İsteğe bağlı videoları izlemek ve çevrimiçi veya yüz yüze derslere katılmak için abone olun.
Güncellenme tarihi
7 Oca 2023