Banting.com

I AM apps

Bu uygulama hakkında

William Banting, 1862/63 yıllarında uzun süreli kilo kaybı yaşayan ilk belgelenmiş hastaydı.

20-30 yıllık bir mücadeleden sonra William, 23 kg / 50 lbs fazla kilosunu ve bel çevresinden 13 inç / 33 cm (göbek deliği ölçüsü) kaybetti ve hayatının geri kalanında bir daha asla kilo problemi yaşamadı.

William, kalori, kilojoule ve BMI (Vücut Kitle İndeksi) gibi ölçütlerin günümüzdeki gibi beslenme ve sağlık ölçütleri olarak kullanılmasından önce fazla kilosunu kaybetti.

William Banting benim 4. kuşak büyük dedem ve ben de 2018 yılında, 100 kg / 220 lbs'nin biraz üzerinde kiloda olduğum dönemde, William'ın fazla kilosunu nasıl kaybettiğini anlamaya çalıştım. Bunu anlamam 12 ay sürdü ve gözümün önünde saklı olan birçok değerli kilo verme stratejisi öğrendim.

Uzun vadeli kilo verme stratejileri sadece William'ın mektuplarında değil, aynı zamanda 1800'lerin sonları ve 1900'lerin başlarında tıp camiası üyeleri tarafından yazılan kitaplarda da yer almaktadır; bunlar arasında modern tıbbın babası olarak bilinen Sir William Osler'in "Tıp Prensipleri ve Uygulamaları" adlı ders kitabındaki ilk önerilen obezite tedavisi olan "Banting" de bulunmaktadır.

O zamanlar, "Banting" kelimesi, diyet yoluyla bir kişinin fazla kilosunu ve bel çevresini azaltmak için dünya çapında kullanılan bir terimdi. Ben de "Banting" kelimesini, "Banting Dengesi" adı verilen yeni bir kilo/bel çevresi azaltma terimiyle yeniden gündeme getiriyorum. Banting Dengesi, William'ın uzun vadeli kilo kaybının anahtarı olduğunu düşündüğüm, "keto diyetinden daha yavaş" bir kilo verme hızıdır.

Banting.com uzun vadeli kilo verme takip uygulamasıyla, William'ın kilo ve bel çevresi azalmasını takip etme yöntemini, anlaşılması ve uygulanması kolay yeni bir bel çevresi göstergesi olan Bel-Boy Oranı (WtH) ile birleştiriyorum. Bel-Boy Oranı, bazıları için kafa karıştırıcı ve yanıltıcı olabilen Vücut Kitle İndeksi'ne (BMI) bir alternatiftir; Banting.com uygulamasındaki NHS (Ulusal Sağlık Hizmeti) Bel-Boy Oranı bağlantılı web sayfasında da göreceğiniz gibi, hala yeri vardır.

Bel-Boy Oranı (WtH) için basit hesaplama, bel çevrenizin (göbek deliği ölçüsü) boyunuzun yarısından az olmasıdır, bu da %50 WtH anlamına gelir. Yaşamak için hedef aralık %40 ile %50 Bel-Boy Oranı arasındadır; William Banting'in yıllar önce bize bıraktığı harika temel sayesinde 2019'dan beri bu aralıkta yaşıyorum.

Banting.com uygulaması kullanımı kolaydır. Hesabınızı oluşturduktan sonra, boyunuzu santimetre veya inç olarak girmenizle başlar. Daha sonra, bel-boy oranınızı (WtH) görmek için kilonuzu ve/veya bel çevrenizi ölçmek istediğinizde, uygulama bunu otomatik olarak hesaplar ve ana ekranın alt kısmında, yeşil veya kırmızı bir dikdörtgen içinde WtH değerinizi gösterir. Yeşil, %40-50 WtH arasında olduğunuzda, kırmızı ise %50'nin üzerinde olduğunuzda gösterilir.

İyileşme Sonrası Hareket (Improvement After Movement) web sitem aracılığıyla ücretsiz eğitim kaynaklarına ulaşabilirsiniz; bunlara erişmek için Google'da "İyileşme Sonrası Hareket" araması yapmanız yeterlidir (bu Banting.com uygulaması da ona bağlıdır). Amacım, ne kadar süredir denediğiniz önemli olmaksızın, uzun vadeli kilo vermeyi daha kolay erişilebilir hale getirmektir; hem William hem de benim için bu süre 20 ila 30 yıl arasındaydı.