FACING IT: Social Anxiety

FACING IT

Uygulama içi satın alma

Bu uygulama hakkında

Sosyal Kaygının üstesinden gelmenize ve daha iyi bir benlik olmanıza yardımcı olan AI Koçunuz.

FACING IT, sosyal kaygının üstesinden gelmenize ve zor bulduğunuz sosyal durumlarla etkili bir şekilde ilgilenmenize yardımcı olacak bir uygulamadır. Bu uygulamanın amacı, sosyal kaygı döngüsünü kırmaya yardımcı olmak ve kendine güven, farkındalık, psikolojik esneklik ve strese dayanıklılık geliştirmek için her gün küçük eylemlerle kendinize meydan okumaktır.

FACING IT, birinci sınıf Ph.D. psikologlar tarafından desteklenmektedir ve içsel direncin üstesinden gelmenize, zihninizin nasıl çalıştığını anlamanıza ve sizi gerçek benliğinize yaklaştıran harekete geçmenize yardımcı olmak için Bilişsel Davranışçı Terapi (CBT), Kabul ve Kararlılık Terapisi (ACT) ve Maruz Kalma terapisinden teknikler içerir.

FACING IT'yi indirin ve olmak istediğiniz kişi olun.


ÖĞRENECEKSİN:

Anlamlı sosyal ilişkiler geliştirin
Topluluk önünde konuşma kaygısının üstesinden gelin
Daha iddialı olun ve etkili iletişim becerilerini öğrenin
korkusuz randevu
İşteki veya üniversitedeki meslektaşlarınızla kolayca bağlantı kurun
Zihninizin nasıl çalıştığını anlayın ve sosyal kaygı döngüsünü kırmayı öğrenin
Psikolojik esnekliğinizi artırın

KARŞILAŞMAK İÇİN NELER KULLANABİLİRSİNİZ:

Özgün benliğinize yönelik etkili adımlar atarak sosyal kaygının üstesinden gelin ve beceriler geliştirin
Maruz kalma terapisi uygulayın ve ilerlemenizi takip edin. Korkunuzun üstesinden gelmek için çalışırken hatırlatıcılar alın ve sorumlu kalın
Kanıtlanmış nefes alma, farkındalık ve gerilimi azaltma teknikleriyle her durumda rahatlayın
Dersler ve alıştırmalarla değerlerinizi belirleyin
Rehberli meditasyonlar ve derslerle düşüncelerinizden uzaklaşın
Farkındalık egzersizleri ile öz-şefkat geliştirin
Farklı sosyal durumlarda etkili bir şekilde yer almayı öğrenin
Yolculuğunuzda sizi desteklemek için her zaman yanınızda olan gelişmiş bir yapay zeka olan Eden ile aklınızdaki her şey hakkında sohbet edin

Bu yüzden artık sessizlik içinde acı çekmeyin - YÜZLEŞMEYE başlama zamanı!

Gizlilik politikası hakkında daha fazla bilgi edinin: https://sites.google.com/view/facing-it-terms-of-usage/privacy-policy
Kullanım koşulları hakkında daha fazla bilgi edinin: https://sites.google.com/view/facing-it-terms-of-usage

Bununla yüzleşmeye başlamanın zamanı geldi!