جدول تمارين للبنات
Reklam içerir
500+
İndirme
Tüm yaşlar
info
Bu uygulama hakkında
Uygulamamız, yeni başlayanlar ve profesyoneller için vücudu sıkılaştırmak ve kilo almak için spor salonunda ve evde kızlar için bir egzersiz programından bahsediyor ve erkekler için de uygun.Bu nedenle, uygulamamızda, kadınlar için kızlar için bir egzersiz programı vücudu şekillendirmek için ev, kulüpte direnç egzersizleri ve vücuda uygun bir spor programı aracılığıyla kapsamlı fitness egzersizleri.
Kasları belirgin olan atletik bir vücuda sahip olmak artık sadece erkeklerin sorunu değil, yağ birikintilerinden arınmış, ince bir vücuda sahip olmayı hayal eden kadınların da vücut geliştirme dünyasına adım atması gerekiyor.
Uygulamamız şunları içerir:
1- Evde kızlar için direnç egzersizleri programı
2- Kızlar için aşağıdakileri içeren bir demir egzersiz programı:
Bacak kasları egzersizleri
Göğüs ve triseps egzersizleri
Sırt ve pazı egzersizleri
Omuz ve karın kasları egzersizleri
Bu egzersizleri evde halterli veya haltersiz yapabilir veya spor salonuna gidip ağırlık kaldırabilirsiniz hanımefendi.
Vücut geliştirme sporundaki tüm temel egzersizleri, hedef kasa göre ayırarak, gruplara ve tekrarlara ayırarak, kızlar için bir egzersiz programı uygulayarak sizler için özetledik.
Kadınlar ve erkekler için bir hafta ve bir ayda kilo kaybı, doğumdan sonra ve hamilelik sırasında diyet yapmadan ve yürüyerek test edildi ve ayrıca kilonuzu azaltırken bu, su ve doğal bitkiler içerek ve süt, hurma ve yoğurt yiyerek hamilelik ve kilo kaybına doğal olarak yardımcı olur. ve keto diyeti ile kilo vermek ve beli şekillendirmek ve karnı sıkılaştırmak ve göbek yağlarından kurtulmak İşkembe, kalça, el ve boyun eritmek.
Uygulamamızda, kızlar için evde ve spor salonunda vücudu sıkılaştırmak ve kilo vermek veya artırmak için egzersiz programı, yeni başlayanlar için kadınlar ve erkekler için de uygun, zarif bir güç elde etmek için, direnç egzersizleri, kardiyo ve zayıflama için demir ve günlük, haftalık veya aylık olarak kapsamlı fitness egzersizleri, tüm bunlar kızlar için bir egzersiz programı uygulaması aracılığıyla
Kasları belirgin olan atletik bir vücuda sahip olmak artık sadece erkeklerin sorunu değil, yağ birikintilerinden arınmış, ince bir vücuda sahip olmayı hayal eden kadınların da vücut geliştirme dünyasına adım atması gerekiyor.
Uygulamamız şunları içerir:
1- Evde kızlar için direnç egzersizleri programı
2- Kızlar için aşağıdakileri içeren bir demir egzersiz programı:
Bacak kasları egzersizleri
Göğüs ve triseps egzersizleri
Sırt ve pazı egzersizleri
Omuz ve karın kasları egzersizleri
Bu egzersizleri evde halterli veya haltersiz yapabilir veya spor salonuna gidip ağırlık kaldırabilirsiniz hanımefendi.
Vücut geliştirme sporundaki tüm temel egzersizleri, hedef kasa göre ayırarak, gruplara ve tekrarlara ayırarak, kızlar için bir egzersiz programı uygulayarak sizler için özetledik.
Kadınlar ve erkekler için bir hafta ve bir ayda kilo kaybı, doğumdan sonra ve hamilelik sırasında diyet yapmadan ve yürüyerek test edildi ve ayrıca kilonuzu azaltırken bu, su ve doğal bitkiler içerek ve süt, hurma ve yoğurt yiyerek hamilelik ve kilo kaybına doğal olarak yardımcı olur. ve keto diyeti ile kilo vermek ve beli şekillendirmek ve karnı sıkılaştırmak ve göbek yağlarından kurtulmak İşkembe, kalça, el ve boyun eritmek.
Uygulamamızda, kızlar için evde ve spor salonunda vücudu sıkılaştırmak ve kilo vermek veya artırmak için egzersiz programı, yeni başlayanlar için kadınlar ve erkekler için de uygun, zarif bir güç elde etmek için, direnç egzersizleri, kardiyo ve zayıflama için demir ve günlük, haftalık veya aylık olarak kapsamlı fitness egzersizleri, tüm bunlar kızlar için bir egzersiz programı uygulaması aracılığıyla
Güncellenme tarihi
Geliştiricilerin verilerinizi nasıl toplayıp paylaştıklarını anlamak, güvenliğin ilk adımıdır. Veri gizliliği ve güvenliği yöntemleri; kullanımınıza, bölgenize ve yaşınıza göre değişiklik gösterebilir. Geliştiricinin sağladığı bu bilgiler zaman içinde güncellenebilir.
Üçüncü taraflarla veri paylaşımı yok
Geliştiricilerin, veri paylaşımını nasıl beyan ettikleri hakkında daha fazla bilgi edinin
Veri toplanamadı
Geliştiricilerin, veri toplamayı nasıl beyan ettikleri hakkında daha fazla bilgi edinin
Veriler, aktarım sırasında şifreleniyor
Veriler silinemiyor
