Panic Attack Breathing Timer

Mind-A Games

Reklam içerir

Bu uygulama hakkında

Panik atak başladığında en önemli şey nefesinizi yavaşlatmak ve kontrolü yeniden kazanmaktır.

Bu uygulama, gerçek kaygı anları için tasarlanmış bir panik atak nefes alma rehberidir ve basit, odaklanmış nefes alma yoluyla vücudunuzu sakinleştirmenize yardımcı olur.

Net bir panik atak nefes alma görsel zamanlayıcısı ile hemen nefes almaya başlayabilir ve istikrarlı bir ritim izleyebilirsiniz. Uygulama, en çok ihtiyaç duyduğunuz anda yavaş, kontrollü nefes almayı destekleyen bir panik atak sakinleştirici nefes alma zamanlayıcısı olarak çalışır.

Hızlı erişim için tasarlanmış bu uygulama, kurulum gerektirmeyen, dikkat dağıtıcı unsurlar içermeyen, sadece nefes almayı sağlayan bir panik atak nefes alma uygulamasıdır.

Panik ve Kaygı İçin Basit Nefes Alma

Nefes alma seansları, gerginliği azaltmaya ve odaklanmayı yeniden sağlamaya yardımcı olan bir panik atak yavaş nefes alma egzersizine dayanmaktadır.

Nazik bir panik atak kaygı nefes alma zamanlayıcısı, her nefes alış ve verişte rehberlik ederek kaygılı anlarda mevcut kalmayı kolaylaştırır.

Uygulamayı şu durumlarda kullanabilirsiniz:
- ani panik sırasında;

- kaygı arttığında;

- gün içinde sakinleştirici bir mola olarak.

Bu yaklaşım, sadece nefes ve dikkat kullanarak ilaçsız ve hapsız panik atak nefes almayı destekler.

**Zihni Sakinleştiren Görsel Odaklanma**

Uygulama, nefesinizi yönlendirmek için genişleyip daralan yumuşak bir panik atak nefes alma animasyonu kullanır.

Bu görsel ipucu, özellikle düşünceler bunaltıcı olduğunda, panik atak nefes odaklanmasına yardımcı olur.

Nefes egzersizleri şunları içerir:
- pürüzsüz bir panik atak geri sayım nefes akışı;

- net görsel tempo;

- sakin, dikkat dağıtmayan tasarım.

Görsel ritim, stresli anlarda bile nefes almayı kolaylaştırır.

**Gece ve Uyku Öncesi Nefes Desteği**

Kaygı ve panik genellikle akşam veya gece ortaya çıkar. Uygulama şunlar için uygundur:

- panik atak gece nefes egzersizleri;

- panik atak uyku nefes egzersizleri;

- yatmadan önce sakinleşme.

Yavaş tempo ve nazik görseller, vücudunuzun uyarılmadan rahatlamasına yardımcı olarak, dinlenmeye daha kolay geçmenizi sağlar.

**Nefesle Topraklanma**

Nefes almak aynı zamanda topraklanmayı ve farkındalığı da destekleyebilir.

Uygulama, sakin ve istikrarlı nefeslerle şimdiki anla yeniden bağlantı kurmanıza yardımcı olan basit bir panik atak topraklama nefes yaklaşımı içerir.

Bu size şu konularda yardımcı olabilir:
- Hızlı düşünceleri azaltmak;

- Daha dengeli hissetmek;

- Kontrol duygusunu yeniden kazanmak.

Sakin, Odaklanmış ve Kullanımı Kolay.

Bu uygulama, günlük kullanım için tasarlanmış hafif bir panik atak sakinleştirici nefes zamanlayıcısıdır.

Terapi veya teşhis sağlamaz; sadece ihtiyaç duyduğunuzda nefes almak için sakin bir alan sunar.

Şunlar için tasarlanmıştır:

- Hızlı nefes alma seansları;

- Görsel rehberlik ve odaklanma;

- Basit, tekrarlanabilir sakinleştirici rutinler.

Bir an durun. Nefes almaya başlayın.

Her nefesin daha sakin ve daha dengeli hissetmenize yardımcı olmasına izin verin.