NoWorriesApp: Relax, Be Happy

NoWorriesApp

Bu uygulama hakkında

NoWorriesApp size daha mutlu bir yaşam için bir yol sunar. Kendi kendine yardım davranış değiştirme endişe yönetimidir. Bir endişeyi tanımak, yönetmek ve hafifletmek için hızlı ve kullanımı kolay bir tüyo paylaşmaktan heyecan duyuyoruz. Mutluluğunuzu takip etmenin ve endişelerinizi kontrol altında tutmanın hızlı bir yolu olarak Happiness Tracker & Worry Hack'i kullanın. Kendini izleme yoluyla öz farkındalığınızı ve öz bilginizi artırır. Gündelik kaygıyı yatıştırmaktan bahsediyoruz; aşk ve ilişki endişeleri, para endişeleri, ev hayatı ve aile endişeleri, okul ve işyeri endişeleri, sosyal medya baskısının neden olduğu çevrimiçi endişeler, sağlık ve esenlik endişeleri ve çevre ve iklim değişikliği ile ilgili endişeler. Her şey, ne yapacağınıza karar vermek için küçük bir değişiklik yapmakla ilgili. Daha faydalı bir şekilde düşünün v kabul edin v harekete geçin, siz karar verin? Uygulamalı Davranış Bilimini, kendini değiştirenlerin kendilerini ısrarla endişelenmekten karar vermeye itmeleri için pratik bir araç yaratmak için kullandık - yeni bir pozitif düşünme alışkanlığına doğru BÜYÜK küçük bir adım. NoWorriesApp, Eğitim, Spor, İş ve Teknoloji dünyalarındaki deneyim ve bilgimizi birleştiren çok disiplinli bir üründür.
Yeni, daha olumlu düşünme alışkanlığına başlamak için her seferinde küçük bir adım. Gelişen-v-Hayatta Kalmaya Devam Edin. Bir endişeyi yönetmeye (geri dönerse) nasıl karar verdiğinizi ve diğer endişeleri yönetmek için öğrenmeyi aktarmaya nasıl karar verdiğinizi hatırlatan bir Endişe Günlüğü vardır. Bir gün yaptığınız şeyi ertesi gün kesip yapıştırabilirsiniz. Bir endişeyi bir kez yönetebilirseniz, onu tekrar tekrar yapabileceğinize dair kanıtlarla güveninizi geliştirin. Endişe Günlüğü size bir endişeyi tanımak, tanımlamak ve tanımlamak için attığınız küçük adımları gösterir; nasıl zaman damgası koydunuz; düşünmek v hissetmek v davranmak üzerine nasıl tartıştığınız. Ve son olarak, bir endişeyi nasıl yöneteceğinize kararınız. Bunu kendin için yaparak daha özgüvenli, dirençli ve başka bir endişeyi yönetmek için motive olursun. Mükemmeliyetçiliği unutun, olumsuz bir endişe davranışını daha sağlıklı, daha olumlu bir düşünme alışkanlığına dönüştürmenin mükemmel bir yolu yoktur. NoWorriesApp, bir BDT çerçevesinde Eğitim teorileriyle kaynaşmış Değişim Aşamaları/COM-B Davranış Değişikliği modellerine dayanmaktadır.
Davranış değişikliğinde önemli olan, ilerlemeye devam etmek ve devam etmek için motive veya ilham almaktır, bu nedenle sizin için neyin işe yaradığını öğrenmeniz gerekir. İşler ters giderse önemli değil, yeniden başlarken başarısızlıktan ders alarak ilerleyeceksin. Anahtar, olumlu bir zihniyete sahip olmak, sebat etmek ve motive kalmaktır. Bu bilişsel veya zihin eğitimidir, bu yüzden bu hızlı düzeltmeyi öğrenin ve zihninizi zinde tutun. Küçük-güzeldir, bu nedenle, kolayca elde edilebilecek küçük bir değişiklik yaparak, (bunu başarmadaki) başarınız sizi iyi hissettirecek ve bir dopamin vuruşu alacaksınız. Dopamin, beyinde salınan ve zevk almanızı ve motive olmanızı sağlayan bir kimyasaldır. Küçük bir başarılı değişiklik, bir dopamin ödülünü tetikleyecek ve daha fazlası için geri gelmeye devam edeceksiniz. Ve elbette odaklanmak veya var olmak önemlidir. Uygulamayı kullanmak için dikkat dağıtıcı şeylerden uzak sakin bir yer bulun ve anı yaşamayı öğrenin, böylece endişenizi nasıl yöneteceğinize iyi bir karar verebilirsiniz. Değişim zordur ve azim gerektirir, ancak yapabileceğinizi biliyoruz! Elbette ne kadar çok pratik yaparsanız, bir endişeyi o kadar hızlı yönetirsiniz. Yavaş yavaş yeni bir pozitif düşünme alışkanlığı oluşturmaya başlayacaksınız. Zihninizi endişe verici düşünce trafiğinizin bir kısmından arındırın. Kendinize daha iyi kararlar vermeyi ve daha mutlu hissetmeyi öğretin. Ve bunu nasıl yaptığınızı arkadaşlarınızla paylaşın - onlar da daha mutlu hissedebilir ve siz de en iyi şükran türü olan başkalarına verme avantajına sahip olursunuz. Bize katılın ve Sosyal Açlığınızı tatmin edin. Endişeyi daha iyi anlamak ve nasıl yönetileceğine dair pratik fikirleri paylaşmak isteyen bir topluluğa katılın. Endişe anlayışını geliştirin ve birlikte toplumlarımızı daha neşeli ve mutlu kılalım.

Yenilikler

This is a maintenance update, which includes some typo fixes and general bugfixing