Elevated Method by Sonya

FitBudd

Bu uygulama hakkında

YÜKSELTİLMİŞ YÖNTEM — Yıkılmayı Bırakın. İnşa Etmeye Başlayın.

Yükseltilmiş Yöntem, daha iyi hareket etmek, daha hızlı iyileşmek ve sürekli performans göstermek isteyen sporcular ve yetişkinler için 90 günlük entegre bir koçluk sistemidir.

Tükenmişlik veya tahmine dayalı çalışma olmadan.

20 yılı aşkın süredir sporculara ve sıradan insanlara koçluk yapan bir performans koçu olan Sonya Shields tarafından geliştirilen bu uygulama, size Yükseltilmiş Yöntem'in üç temel sistemine, tamamen kişiselleştirilmiş programınıza ve gerçek koçluk desteğine tek bir platformda doğrudan erişim sağlar.

ÜÇ TEMEL DİREK

1. TEMEL DİREK — HAREKET VE HAREKETLİLİK

Daha zor antrenmanlar değil, daha akıllı hareket. Günlük 10-15 dakikalık Hareket Sıfırlama, eklem sağlığını,

istikrarı ve güvenli, ağrısız hareketi geri kazandırır, böylece vücudunuz size karşı değil, sizinle birlikte çalışır. Eklem hazırlığı, stabilite

aktivasyon ve entegrasyon hareketi — her gün.

2. TEMEL DİREK — BESLENME BİLİMİ

Bir diyet değil, bir sistem. Yükseltilmiş Tabak Çerçevesi, kısıtlama, kalori takıntısı veya aşırılıklar olmadan enerjinizi, hormonlarınızı ve iyileşmenizi destekler.

Her öğün protein, renk, enerji ve hidrasyon içerir.

Mükemmellikten çok tutarlılık önemlidir ve uygulama her şeyi takip eder.

3. TEMEL DİREK — SİNİR SİSTEMİ DÜZENLEMESİ

Çoğu insanın atladığı temel direk ve diğer her şeyin çalışmayı bırakmasının nedeni. Sinir sisteminiz uykunuzu, sindiriminizi ve iyileşmenizi kontrol eder.

Günde 5-10 dakikalık basit bir uygulama, vücudunuzu hayatta kalma modundan çıkarır.

Daha iyi uyku, daha hızlı iyileşme, daha az iltihaplanma - ilk günden itibaren.

90 GÜNLÜK YOLCULUĞUNUZ

1-4. Haftalar · SIFIRLAMA — Temelinizi oluşturun. Hareketliliği geri kazanın. Sinir sisteminizi sakinleştirin. Basitleştirin.

Beslenmeyi.

5-8. Haftalar · İNŞA ETME — İstikrar yoluyla güç. Beslenme katmanlaması. Daha derin iyileşme uygulamaları.

9-12. Haftalar · ELEVATE — Bütünleşik rutinler. Uzun vadeli stratejiler. Gerçek hayata uygulama.

UYGULAMANIN İÇERİĞİ

· Hedeflerinize ve yolunuza göre oluşturulmuş kişiselleştirilmiş 90 günlük program

· Üç temel unsur için koçluk ipuçlarıyla günlük hareket seansları

· Yüksek Besin Değerleri Çerçevesi ve yemek planları ile beslenme takibi

· Günlük yemek günlüğü ile makro besin takibi — protein, yağ ve karbonhidrat

· Hareket, beslenme ve sinir sistemi iyileşmesi genelinde haftalık kontroller

· İlerleme fotoğrafları, ölçümler ve uyum eğilimi takibi

· Koçunuzla doğrudan mesajlaşma — Sonya uygulamada sizinle birlikte

· Dosya paylaşımı — kılavuzlar, protokoller ve haftalık kaynaklar uygulama içinde gönderilir

· Hedeflerinize ve mevcut durumunuza göre kişiselleştirilmiş başlangıç ​​anketi

· Kriyoterapi seansı rezervasyonu ve iyileşme takibi (ek özellik)

YOLLARINIZ

TEMEL YOL — Yetişkinler ve aileler için hareketlilik,

beslenme ve stres düzenlemesi yoluyla uzun vadeli sağlık, enerji ve dayanıklılık oluşturma.

SPORCU YOLU — Dayanıklılık, iyileşme, sakatlanma önleme ve performans geliştirme konularına odaklanan genç ve rekabetçi sporcular için.

TAKIM PROGRAMLARI — Hareket, beslenme ve iyileşmeyi takımlarının sezonuna entegre eden organizasyonlar için.

sezon.

ÖZEL KOÇLUK — Sonya'ya doğrudan erişimle tamamen kişiselleştirilmiş bire bir destek. Başvuruya dayalı.

GERÇEK SONUÇLAR

Bunlar vaatler değil, hareket, beslenme ve sinir sistemi

iyileşmesini tek bir sisteme entegre etmenin doğal sonuçlarıdır:

· Ağrı veya sertlik olmadan hareket edin · Gün boyunca tutarlı enerji

· Daha az sakatlanma ve daha hızlı iyileşme · Azalmış stres ve iltihaplanma

· Daha iyi uyku ve iyileşme kalitesi · Tükenmişlik değil, sürdürülebilir performans

"Üçü birlikte çalıştığında, kendinizi tekrar kendiniz gibi hissedersiniz."

Sonya Shields · Yükseltilmiş Yöntem

İyi Hareket Edin. Akıllıca Beslenin. Dolu Dolu Yaşayın.

Yenilikler

Performance enhancements and bug fixes