Pocket Mentor Mental Wellbeing

Make Your Mind Up ltd.

Uygulama içi satın alma

Bu uygulama hakkında

Cep Mentoru zihinsel sağlık araç seti ile tanışın:

Günlük 5 To Gelişen zihinsel sağlık egzersizi...
*1* Mindful Moment - Günlük nefes egzersizi.
Zorluklara nesnel olarak yanıt vermeye yardımcı olmak için sakinleşmek, stresi azaltmak ve dayanıklılık oluşturmak için gününüze (isterseniz birden çok kez) yerleştirilebilecek kısa bir farkındalık egzersizi.

*2* Günlük Teşekkür - Kasıtlı şükran listesi.
Beynimiz olumsuz şeylere karşı bir önyargıya sahiptir. Beynimizin genellikle görmezden geldiği iyi şeyleri aktif olarak düşünerek kişisel bakım zamanını aktif olarak harcamak, nesnellik, mutluluk ve dirençlilik için yararlı düşünme alışkanlıklarını teşvik ederek zihinsel sağlığımızı geliştirir.

*3* Onaylamalar - Güçlendirici ifadeler.
Günlük esneklik istemimizi gözden geçirin ve güven oluşturmak ve hedeflerinize ulaşmak için zorluklarla sizi motive etmek için kendi onaylarınızı girin.

*4* Yansıma - Mikro günlük kaydı
Günlük bir yansıma, zihinsel sağlığımız için önemlidir ve ilerlemeyi fark etmemizi ve yarın için iyileştirmemizi sağlar. Daha fazlasını başarmak ve geliştirmek için aksiliklere karşı dayanıklı olacak bir büyüme zihniyeti oluşturmak.

*5* Değerlerim - Eylemlerinizi ölçmek ve temel değerlerinizle uyumlu hale getirmek.
Temel değerlerinizi girin; iyi bir insan olmak için önemli olduğuna inandığınız nitelikler; nazik, sakin, dirençli. Günün sonunda, gün içinde her bir değere ne kadar yakın yaşadığınıza dair kendinize 1-5 puan verin ve nedenini açıklayın. Bu, düşüncelerimiz ve davranışlarımızın farkındalığı yoluyla zihinsel esenliğimizi oluşturur ve daha mutlu, daha nazik bir yaşam sürmek için kendimize olan inancımızı ve güvenimizi artırır.

Gelişecek 5 zihinsel sağlık aracını tamamladıktan sonra, gününüzü özetleyen bir emoji seçin. 5 Zihin Sağlığını Geliştirmek İçin 5 aracı tamamladığınız her 5 gün için, sizin için bir ağaç dikmek için bağışta bulunuyoruz. Senin büyümen ağaçları büyütür!

Zihniyet Destekleri
Gerçek hayattaki zorluklara gerçek zamanlı çözümler. Nasıl hissettiğinizi seçin ve The Pocket Mentor, büyüyen kanıta dayalı zihinsel sağlık ve dayanıklılık videoları ve kurslarından oluşan kitaplığımızdan zorluğunuza özel bir çözüm sunar.

Zihniyet Güçlendirmelerinde ele alınan temel zihinsel sağlık konuları şunlardır:
Dayanıklılık
Kendinden emin
Odaklanma ve üretkenlik
Motivasyon
Empati
Büyüme zihniyeti
Farkındalık
Öz farkındalık
Stres Yönetimi
Marjinal Kazançlar
Gecikmeli memnuniyet
nöroplastisite

Bu alanlarda da zihinsel sağlık becerilerinizi proaktif olarak geliştirmek için Mindset Boost kitaplığına göz atın.

İlerlemeni takip et
Gelişmelerimizi ve ruh halimizi takip etmek zihinsel sağlığımız için önemlidir. Gelişmek İçin 5 girdinizin tümünü ve günlük eylemlerinizin sizin ve gezegenimiz için nasıl olumlu değişiklikler yarattığını görmek için ağaç izleyicinizi görüntülemek için Zihin zihin alanını kullanın.

1 milyon ağaç yetiştiren 1 milyon beyin yetiştirme misyonumuza katılın.

The Pocket Mentor zihinsel sağlık araç setinden en iyi şekilde yararlanmanıza yardımcı olmayı ve bunun size nasıl yardımcı olduğunu duymayı çok isteriz. [e-mail] adresinden bize bir e-posta bırakın

ÜYELİK FİYATLARI VE ŞARTLARI

Pocket Mentor, iki otomatik yenilenen abonelik seçeneği sunar:
ayda 4,49 £
yılda 46,99 £

Bu fiyatlar Birleşik Krallık müşterileri içindir. Diğer ülkelerde fiyatlandırma değişebilir ve gerçek ücretler, ikamet ettiğiniz ülkeye bağlı olarak yerel para biriminize çevrilebilir.

Abonelik, cari dönem sona ermeden en az 24 saat önce Google Play Store Ayarlarınızda kapatılmadığı takdirde otomatik olarak yenilenecektir. Aboneliğinizi yönetmek ve otomatik yenilemeyi kapatmak için Google Play Store'unuza gidebilirsiniz. Satın alma işlemi onaylandığında Google Play Store'unuzdan ücret alınacaktır.

Hüküm ve koşulları buradan okuyun: https://www.pocketmentorapp.com/terms-conditions/

Gizlilik politikasını buradan okuyun: https://www.pocketmentorapp.com/privacy-policy/

Yenilikler

Updated for Android 13