Go4Purity Toolkit

go4purity

Про цей додаток

Цю програму, захищену кодом доступу, у багатьох випадках можна використовувати без Інтернету та дуже добре використовувати з онлайн-програмою Lust Leer Letlaten на go4purity.nl

Головне меню дає доступ до різних інструментів для подолання залежності від порно. Інструмент аналізу рецидивів допоможе вам проаналізувати помилку або рецидив крок за кроком, спонукаючи вас придумати альтернативні кроки, які можуть допомогти запобігти рецидиву. Таким чином ви використовуєте невдачу в результаті промаху або невдачі як момент, щоб стати сильнішим. Зробивши аналіз, ви можете надіслати його електронною поштою собі або комусь, хто вас підтримує.

G-схема — це інструмент, який часто використовується в консультуванні, щоб допомогти вам перенаправити часто автоматичні думки, які призводять до небажаної поведінки, на думки, що допомагають, що призводять до бажаної поведінки. Регулярно заповнюючи таблицю G, коли ви бажаєте піддатися сексуальним спокусам або після того, як ви піддалися, ви дізнаєтеся, які думки є основою для небажаної сексуальної поведінки, а які думки призводять до іншого результату. Ви можете надіслати заповнену G-схему безпосередньо електронною поштою собі або комусь, хто вас підтримує.

Щоденник бажання — це інструмент, який покращує ваше уявлення про те, як насправді виглядає бажання, і ви дізнаєтеся, які дії можна ефективно використовувати для боротьби з цим важким почуттям бажання. Завжди заповнюйте цей щоденник, якщо відчуваєте сильну тягу. Заповнивши книгу cravingda, ви можете надіслати її електронною поштою собі або комусь, хто вас підтримує.

План профілактики використовується як стандартний засіб лікування залежностей як інструмент у боротьбі із залежностями. У цьому плані ви збираєте найважливішу інформацію про тригери та ризикові ситуації, записуєте, які сигнали вказують на помилку чи рецидив, і які кроки ви можете вжити, якщо щось піде не так. Ви також збираєте підказки та допоміжні дії в цьому плані, щоб запобігти помилкам або рецидивам. Ви також можете надіслати цей план профілактики електронною поштою собі або комусь, хто вас підтримує.

Ця програма також надає вам доступ до цікавої довідкової інформації про порно та сексуальність. Ви можете прочитати короткі статті про це або попросити їх прочитати вам). Але є і короткі відео на цю тему. Для цього вам потрібен інтернет на телефоні.

Термометр — це інструмент для самозапису, який допомагає вам зрозуміти, чому одного дня ви можете бути більш схильні до порно або іншої сексуальної поведінки. Подібно до того, як термометр може передбачити, чи є у вас лихоманка і чи ви збираєтеся захворіти, цей термометр є інструментом для вимірювання того, як ви себе почуваєте та наскільки це ризик піддатися небажаній сексуальній поведінці. Графіки це добре ілюструють.

Самоперевірку було розроблено, щоб з’ясувати, чи варто вам турбуватися про те, як ви використовуєте порно. Цей самотест не є діагнозом, але якщо ви чесно його заповните, він дасть вам чітке уявлення про те, наскільки порно є проблемою для вас. Щоб виконати цю самоперевірку, у вашому телефоні має бути Інтернет!

Завдання DETOX полягає в тому, що ви приймаєте завдання не бути сексуально активним протягом, наприклад, 60 або 90 днів. Таким чином ви даєте своєму мозку можливість перезавантажитися після періоду тривалого використання порно. Таким чином нейрохімічний баланс у мозку повертається до «нормального» рівня. Ця програма допоможе вам за допомогою невеликих винагород зберегти мотивацію продовжувати цей виклик до кінця.

За допомогою цієї кнопки ви швидко перейдете до онлайн-навчального середовища на веб-сайті go4purity.nl. Якщо у вас є обліковий запис для онлайн-програми лікування Lust Learning to Let Go, ви можете пройти цю програму лікування через цю програму.