Paced Breathing

Paced Breathing LLC

Містить рекламуПокупки через додаток

Про цей додаток

У книзі-бестселері Джеймса Нестора «Дихання, темп дихання» використовує візуальні, звукові та тактильні підказки, щоб направляти вас під час вашої практики. Медитуйте, зміцнюйте свої легені чи просто розслабляйтеся – приєднуйтеся до тисяч тих, хто любить щодня використовувати ритм дихання.

ВИКОРИСТАННЯ
* Зняти стрес
* Медитуйте — (особливо добре для Кундаліні, Хатхи, Пранаями)
* Зміцнення легенів — (поліпшення ємності легенів і сприяння відновленню)
* Засинання

ОСОБЛИВОСТІ
* Регульований час для кожної частини дихання (вдих, затримка, видих, затримка)
* Режим Ramp: поступово збільшує або зменшує час дихання
* Візуальні, звукові та вібросигнали
* Нагадування / сповіщення

КОРИСТЬ ДЛЯ ЗДОРОВ'Я
Доведено, що регулярні дихальні практики допомагають покращити:
* Здоров'я серцево-судинної системи [1][2][3]
* Релаксація [2]
* Реакція на стрес [1][4][5]
* Настрій [1]
* Увага [4]
* Ризик хвороби Альцгеймера [6]

ВІД РОЗРОБНИКА
привіт! Мене звати Міхай, я інженер, який народився в Румунії та виріс у Мічигані. Мій ідеальний день – це робота над додатками, як-от Paced Breathing, які допомагають іншим. Я сподіваюся, що незабаром я зможу працювати над такими програмами повний робочий день! Почуття від користувачів завжди покращують мій день, напишіть мені електронний лист із запитами, помилками, речами, які вам подобаються, або просто вашою історією! [e-mail]

ВІДГУК КОРИСТУВАЧІВ
* «Найкращий додаток для дихання (я спробував 12 додатків, це єдиний, який мені підходить). Я рекомендував його понад 100 людям за 7 років, які використовую. Я використовую його на принаймні 5 разів на тиждень. Дає мені миттєвий спокій» — від Р. Холла

* "Люблю цей додаток. Дуже простий і легкий у використанні. Ви можете встановити час для вдиху, видиху та паузи після кожного, якщо хочете. Ви можете дивитися його чи слухати… Дякую! Реклама не нав’язлива. Реклама вимикається, коли програма запускає активний» — від Denise

* «Це чудово проста програма. Звуковий сигнал за замовчуванням підходить саме мені, і мені подобається, що я можу налаштувати гучність, і вона залишається там незалежно від того, відрізняється гучність дзвінка телефону чи інших програм» — від Елеонори

* "Я ніколи не писав нічого подібного в огляді, але... Мені подобається той, хто написав цю програму :-) Переходить до суті за 0,2 с. Жодних довгих дратівливих заставок. Жодних спроб вимагати гроші... Супер надійний , простий і на 100% ефективний. Я шукав щось, що дозволило б мені робити перерви під час звичайної медитації, щоб контролювати дихання, наприклад, наш найприродніший зразок – безперервний 5,5 с вдих, 5,5 видих. Ця програма дозволяє мені залишатися в тиші , фіксує мій ритм вібрацією, і просто... працює ідеально! БРАВО. Урок для всіх розробників, як створювати корисні програми!" — Адам

ЦИТАТИ
* [1] Дослідження, опубліковане у Front Public Health (2017), показує, що повільне ритмічне дихання знижує реакцію артеріального тиску на стрес і покращує настрійL: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5575449
* [2] Дослідження в PLOS ONE (2019) показує, що повільне дихання може покращити розслаблення та роботу серцево-судинної системи: https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0218550
* [3] Дослідження в American Journal of Cardiology (2002) показує, що повільне дихання з ритмом може значно знизити артеріальний тиск у пацієнтів з гіпертонією: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16129818/
* [4] Дослідження Frontiers in Psychology (2017) показує, що діафрагмальне дихання покращує увагу, зменшує негативний вплив і знижує рівень стресу у здорових дорослих: https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg.2017.00874/full
* [5] Дослідження в Journal of Alternative and Complementary Medicine (2005) показує переваги Сударшан Крія, спеціальної дихальної практики йоги, у лікуванні стресу, тривоги та депресії: https://www.liebertpub.com/doi/10.1089/ акм.2005.11.189
* [6] Дослідження в Nature Scientific Reports (2023) показує, що повільне дихання протидіє шляхам, які призводять до хвороби Альцгеймера: https://www.nature.com/articles/s41598-023-30167-0

ВІДМОВА ВІД ВІДПОВІДАЛЬНОСТІ
PB не призначений для діагностики, лікування або профілактики будь-яких захворювань. Проконсультуйтеся з медичним працівником перед початком будь-яких нових дихальних практик, особливо якщо у вас є будь-які попередні захворювання.

Оцінки та відгуки

¹¹ днів підряд подихай по годинці і ти офігієш...

Очень понравилось ,спасибо

Що нового

Fixed small bugs, added 'Breaths' info, added monthly billing option (details: https://pacedbreathing.app/status)