Banting.com

I AM apps

Про цей додаток

Вільям Бантінг був першим задокументованим пацієнтом, який довго схуд, у 1862/63 роках.

Після 20-30 років боротьби Вільям втратив 23 кг зайвої ваги та 13 дюймів від обхвату талії (вимір пупка), і більше ніколи не мав проблем із вагою до кінця свого життя.

Вільям втратив зайву вагу ще до того, як калорії, кілоджоулі та ІМТ (індекс маси тіла) почали використовувати як показники харчування та здоров'я, як це роблять сьогодні.

Вільям Бантінг — мій 4-й прадід, і я також мав подібну боротьбу із зайвою вагою. У 2018 році, вагою трохи більше 100 кг, я вирішив з'ясувати, як Вільям позбувся зайвої ваги. Мені знадобилося 12 місяців, щоб зрозуміти це, і я дізнався так багато цінних стратегій схуднення, які ховалися у всіх на виду.

Довгострокові стратегії схуднення згадуються не лише в листах Вільяма, але й у книгах, написаних членами медичної спільноти наприкінці 1800-х та на початку 1900-х років, зокрема лікарем, відомим як батько сучасної медицини, сером Вільямом Ослером, автором підручника «Принципи та практика медицини». «Бантінг» був першим рекомендованим методом лікування ожиріння доктором Ослером у перших 9 виданнях його підручника.

У той час «Бантінг» було словом, яке використовувалося в усьому світі для зменшення зайвої ваги та талії людини за допомогою споживання їжі. Я повертаю слово «Бантінг», використовуючи новий термін для зменшення ваги/талії під назвою «Баланс Бантинга». Баланс Бантинга — це «повільніша, ніж кето», швидкість схуднення, яка, на мою думку, була ключем до довгострокового схуднення Вільяма.

За допомогою програми для довгострокового відстеження втрати ваги Banting.com я пов'язую те, як Вільям відстежував свою вагу та зменшення обхвату талії, за допомогою нового, легкого для розуміння та впровадження маркера талії під назвою Співвідношення талії до зросту (WtH). Співвідношення талії до зросту є альтернативою індексу маси тіла (ІМТ), який може заплутати та ввести в оману для деяких, але воно все ще має значення, як ви побачите на веб-сторінці NHS (Національної служби охорони здоров'я) щодо співвідношення талії до зросту в додатку Banting.com.

Простий розрахунок співвідношення талії до зросту (WtH) полягає в тому, щоб мати обхват талії (вимір пупка) менше половини вашого зросту, що буде 50% WtH. Цільовий діапазон для життя становить від 40 до 50% співвідношення талії до зросту (WtH). Я живу там з 2019 року завдяки блискучому фундаменту, який Вільям Бантінг залишив нам багато років тому.

Додаток Banting.com простий у використанні. Після створення облікового запису ви спочатку вводите свій зріст у сантиметрах або дюймах. Потім, коли ви хочете записати вагу та/або вимірювання талії, щоб побачити співвідношення вашої талії до зросту (ВТ), додаток автоматично розраховує його для вас, відображаючи вашу ВТ внизу головного екрана всередині зеленого або червоного прямокутника. Зелений колір позначає, коли ваша ВТ становить від 40 до 50%, а червоний – коли ваша ВТ перевищує 50%.

На моєму веб-сайті Improvement After Movement доступні безкоштовні освітні ресурси. Щоб отримати до них доступ, просто погугліть Improvement After Movement (додаток Banting.com також пов’язаний з ним). Моя мета – зробити довгострокове схуднення легшим, незалежно від того, скільки років ви намагаєтеся. Як для Вільяма, так і для мене це було від 20 до 30 років.