П'ять підтягувань, десять віджимань, п'ятнадцять присідань без підйому. Стільки раундів, скільки зможете за двадцять хвилин.
Це тренування називається «Сінді», і воно проводиться всюди в боксах CrossFit.
Якщо ви коли-небудь втрачали рахунок посеред тренування, це для вас.
Таймер Сінді — це таймер і лічильник раундів AMRAP. Встановіть обмеження часу, спостерігайте за зворотним відліком, і кількість раундів, які ви завершите всередині нього, — це ваш рахунок.
■ Три способи підрахунку, коли ваші руки зайняті
· Кнопка — вона заповнює нижню частину екрана, тому працює навіть тильна сторона вашої долоні
· Голос — скажіть вибране слово, і раунд буде зафіксовано
· Нога — покладіть телефон на підлогу та постукайте по ньому ногою
Висячи на перекладині або лежачи обличчям вниз на підлозі, раунди все одно йдуть вгору, не дивлячись на екран. Кожен рахунок блимає екраном один раз і видає короткий гудок.
■ Пачка сигналів не зіпсує ваш журнал
Перекинутий телефон або кімната, повна шуму, надсилає сигнали кластерами. Все, що потрапляє в обране вами вікно захисту, відкидається — кнопка, голос і нога. Вікно можна налаштувати.
■ Точно дивіться, де ви розбилися
Кожен раунд зберігає свій поділ, а екран історії відображає їх у вигляді стовпчиків. Чи ви вибухнули приблизно в 12-му раунді, чи тримали темп до кінця, видно з першого погляду.
■ Режим секундоміра для тренувань без обмеження часу
Встановіть будь-який час від 1 до 90 хвилин або перемкніться на секундомір, коли немає обмеження часу.
■ Виберіть колір
Два скіни: стандартний VOLT та червоний ARACHNE. Записи залишаються недоторканими.
■ Без інтернету
Без облікового запису, без входу, без реклами. Додаток навіть не запитує дозволу на доступ до інтернету. Ваші записи залишаються на цьому пристрої.
Назва походить від бенчмарку CrossFit WOD «Cindy» — 20-хвилинного AMRAP з 5 підтягувань, 10 віджимань та 15 присідань без гантелей. Ось чому обмеження за замовчуванням становить 20 хвилин.
Круглий лічильник CrossFit AMRAP. Постукайте по ньому ногою або просто скажіть слово.