Diffuse

Diffuse

Про цей додаток

Diffuse – це оздоровчий інструмент для моментів стресу та тривоги. Це не медичний пристрій, який не діагностує, не лікує та не запобігає жодним станам. Ви натискаєте та утримуєте головний екран, щоб розпочати, і додаток переводить вас у дихальний ритм. Далі ви обираєте, що вам потрібно: заземлення, ведення щоденника, розслаблення м’язів або просто сидіти з диханням, поки хвиля не мине.

Якщо ви перебуваєте в кризовій ситуації, додаток показує вам реальні гарячі лінії для вашої країни. Якщо у вас є хронічне психічне захворювання, зверніться до кваліфікованого фахівця. Diffuse не замінює цього – він працює поруч. Відкрийте його у важкий вечір. Або коли ваші думки не заспокоюються. Або коли вам просто потрібно уповільнити дихання.

Усередині програми:

– Кнопка паніки, яку можна натиснути та утримувати, щоб одразу перейти до керованого дихання
– Кілька моделей дихання (4-7-8, коробковий, резонансний)
– Заземлення 5-4-3-2-1, щоб повернути вас до свого тіла
– Прогресивна м’язова релаксація
– Простір для скидання думок, де ви можете записати те, що у вас в голові, а потім зберегти це або відпустити
– Підказки для когнітивного переосмислення, які м’яко кидають виклик некорисним думкам
– Додаткові рефлексії на базі штучного інтелекту (вимкнено за замовчуванням, повністю згода)

Тут важлива конфіденційність. Ваші записи в журналі, історія сеансів та налаштування залишаються на вашому телефоні. Функція штучного інтелекту вмикається за змовою, доки ви самі її не ввімкнете — і навіть тоді ви щоразу вибираєте, чи надсилати щось у відповідь. Якщо ви не ввімкнете штучний інтелект, ніщо з того, що ви напишете, ніколи не покине ваш пристрій.

Без облікових записів. Без реклами. Без відстеження поведінки. Програма безкоштовна.

Вбудовані кризові ресурси для 53 країн.

Для всіх віком від 16 років. Відкривайте її, коли вам це потрібно.

Що нового

v1.0.2 — A smoother first experience:
- The Guide button now opens a help reference you can browse any time
- Added a "Replay the welcome tour" option, so guidance is always available
- Refined the first-run flow and button spacing