Приватний щоденник настрою

AI Healthcare Apps

Покупки через додаток

Про цей додаток

«Приватний щоденник настрою» — це трекер настрою для людей, які хочуть розуміти своє емоційне життя, не жертвуючи конфіденційністю. Жодної реклами, облікових записів чи хмарного зберігання. Усі ваші записи залишаються на вашому телефоні.

Основою додатка є проста щоденна фіксація. Ви пересуваєте два повзунки, щоб оцінити настрій та енергію, а потім вибираєте конкретні емоції, як-от тривога, вдячність чи дратівливість. Ви можете додавати кольорові мітки, щоб записувати звички, симптоми, ліки та активності. З часом ці маленькі моменти створюють детальну картину того, що насправді впливає на ваше самопочуття.

Розділ статистики фокусує цю картину. Замість загальних порад додаток використовує ваші власні дані, щоб показати надійні зв’язки. Ви можете побачити, як пізні ночі впливають на настрій наступного ранку, як регулярні вправи змінюють вашу енергію або як певні симптоми з’являються разом із конкретними емоціями. Аналіз повністю виконується на пристрої, тому висновки є особистими й ніколи не передаються.

Вбудований ШІ-помічник на пристрої допомагає вам рефлексувати та справлятися. Він може пропонувати дихальні вправи, проводити через техніки заземлення або допомогти структурувати запис у щоденнику про важкий момент. Оскільки модель працює локально, нічого з того, що ви говорите, не залишає телефон.

За бажанням ви можете підключити додаток до Health Connect, щоб імпортувати дані про сон, кроки та частоту серцевих скорочень із носимих пристроїв або інших додатків здоров’я. Усі імпортовані дані обробляються та зберігаються на пристрої. Якщо ви вирішите відстежувати менструальний цикл, додаток може співвідносити фази циклу зі змінами настрою та енергії у повністю приватний спосіб.

Додаток також містить практичні інструменти, як-от нагадування про ліки, плаваючу кнопку збереження для швидкого запису та можливість експортувати всю історію у форматі CSV, щоб поділитися з терапевтом або лікарем. Розширені нотатки щоденника можна прив’язувати до конкретних настроїв, що полегшує виявлення закономірностей протягом тижнів чи місяців.

«Приватний щоденник настрою» розроблено за участю фахівців із психічного здоров’я та побудовано на медичному рушії даних. Тут немає сторонньої аналітики, відстеження чи фонового збору даних. Додаток доступний 17 мовами та працює повністю офлайн.

Якщо ви шукаєте безпечне, нейтральне місце для відстеження своїх емоцій і навчання на їх основі, цей додаток дає вам інструменти, щоб робити це повністю на ваших умовах.

Що нового

Нове у 3.7: Моніторинг настрою! Відстежуйте енергію, настрій та емоції у новому приватному щоденнику. Отримуйте контекстну аналітику про вплив їжі та активності на емоційну стабільність. Усе на пристрої, без облікового запису.