Headspace: Meditation & Health

Headspace for Meditation, Mindfulness and Sleep

Покупки через додаток

Про цей додаток

Headspace — ваш путівник до психічного здоров'я, усвідомленості, медитації та благополуччя. Незалежно від того, чи боретеся ви зі стресом, депресією чи тривогою, Headspace підтримує ваше психічне здоров'я. Досліджуйте науково обґрунтовані вправи, які допоможуть вам піклуватися про свій розум та покращувати психічне здоров'я за допомогою медитації.

Медитуйте, практикуйте усвідомленість, розслабляйтеся та ставте на перше місце психічне здоров'я та турботу про себе. Headspace допомагає вам менше стресувати та доведено, що знижує стрес лише за 10 днів. Почніть безкоштовну пробну версію, щоб відчути переваги медитації та отримати поради щодо психічного здоров'я.

🧘‍♂️ МЕДИТАЦІЇ ТА УВАЖНІСТЬ
Відкрийте для себе зцілення через медитацію — від медитацій для початківців до медитацій для експертів. Отримайте доступ до різноманітних медитацій усвідомленості, що зменшують стрес і тривогу, для балансу, розслаблення та спокою, від медитацій для початківців до експертів. Відкрийте для себе медитації для психічного благополуччя та усвідомленості, від швидких 3-хвилинних перезавантажень до триваліших 10-хвилинних сеансів для підтримки вашого режиму благополуччя. Вивчіть медитаційне дихання з усвідомленим диханням, заспокійливими техніками дихання та керованими практиками для підтримки емоційного здоров'я та щоденного балансу.

🌙 РОЗСЛАБЛЮЮЧІ МЕДИТАЦІЇ ДЛЯ СНУ
Покращуйте сон за допомогою інструментів для сну, керованих медитацій для сну, заспокійливої ​​музики для сну, снодійних кастингів та інших інструментів для кращого відпочинку. Засинайте під спокійні звуки для сну та спіть з розслаблюючою підтримкою перед сном. Створіть послідовний режим сну зі заспокійливими звуковими пейзажами та усвідомленими практиками, розробленими для полегшення тривоги вночі та підтримки глибшого, більш відновлювального відпочинку.


🌬️ ЗНЯТТЯ СТРЕСУ ТА ДИХАННЯ
Визначте тривожне дихання, зніміть стрес та полегшіть тривогу за допомогою розслаблюючих дихальних вправ та керованих медитацій для підтримки психічного благополуччя. Вивчіть техніки дихання, такі як дихання животом та квадратне дихання, щоб допомогти в управлінні стресом та зберігати спокій за допомогою керованих практик для складних емоцій. Використовуйте усвідомлене дихання, щоб відновити рівновагу, відчувати себе заземленим та підтримувати емоційну ясність протягом дня.


👥 ПІДТРИМКА ПСИХІЧНОГО ЗДОРОВ'Я
Підвищте свою обізнаність про психічне здоров'я за допомогою персоналізованої підтримки психічного здоров'я, яка допоможе вам впоратися з тривогою, стресом, горем та іншими життєвими подіями. Тривожні дні трапляються. Headspace пропонує керовані медитації для щоденного емоційного благополуччя, включаючи прості процедури, які допомагають зменшити перевантаження, зміцнити стійкість та підтримувати емоційну рівновагу у складні моменти.

💖 ДОГЛЯД ЗА СОБОМ ДЛЯ ПСИХІЧНОГО ЗДОРОВ'Я
Дослідіть практичний догляд за собою, методи заспокоєння та ресурси для благополуччя, щоб допомогти зменшити стрес та підтримувати баланс. Вивчіть прості ідеї догляду за собою, щоб залишатися на землі та підтримувати здорові розпорядки дня, які сприяють емоційній стабільності, усвідомленим звичкам та сильнішому відчуттю щоденного благополуччя.

🚀 ДОБРОБУТ ТА БАЛАНС
Покращуйте концентрацію за допомогою музики, швидких дихальних вправ та медитацій для спокійного та ясного розуму. Дізнайтеся, як усвідомлені процедури, керовані практики та інструменти для дихання можуть допомогти вам налагодити баланс, покращити ясність розуму та підтримувати щоденну продуктивність.

💪 ЙОГА З УВАЖЛИВИМ РУХОМ ТА МЕДИТАЦІЄЮ
Зніміть стрес та відновіть зв'язок зі своїм тілом за допомогою усвідомленого руху, керованого дихання та медитаційних вправ, які підтримують стійкість, благополуччя та баланс. Використовуйте сеанси руху, щоб заспокоїти розум, посилити концентрацію та заохотити до здоровіших щоденних звичок.

📈 ВІДСЛІДКУЙТЕ ПРОГРЕС
Слідкуйте за своїм психічним благополуччям за допомогою відстеження прогресу та простих процедур для здорового розуму. Виробляйте послідовні звички за допомогою інструментів, які допоможуть вам залишатися мотивованими, розмірковувати про своє емоційне здоров'я та підтримувати довгострокову рівновагу.

Керуйте своїм психічним здоров'ям за допомогою Headspace. Незалежно від того, чи хочете ви впоратися з тривогою, відчути себе спокійніше, покращити сон чи підтримати своє благополуччя, наші медитації можуть допомогти вам подбати про свій розум. Зміцніть усвідомленість, розвиніть емоційну рівновагу та дослідіть практичні інструменти для покращення вашого щоденного розпорядку.

Почніть безкоштовну пробну версію та відчуйте переваги медитації, усвідомленості та психічного благополуччя. Варіанти підписки: £9.99/місяць, £49.99/рік. Ціни можуть відрізнятися. Оплата стягується з вашого облікового запису Google під час підтвердження покупки.

Оцінки та відгуки

Гарні медитації, але усі на англійській мові.

У мене є така книга

Fraudsters. During the trial period of 14 days, I decided to cancel the subscription. The program offered a 50% discount. The Play Store informed me that the entire amount would be debited, although the subscriptions had a 50% discount and even received a receipt. I wrote to Google support, it turned out that the application did not discount the next payment, and it should have been at the standard price, and 50% seems to be there, but not applied.The entire chat is recorded.

Що нового

A steady meditation practice can calm the mind. But sometimes a bug appears in the app and it distracts us. We removed that bug from this latest version, and we already feel more at ease.

If you run into any trouble, let us know at [e-mail]