Dopamine Detox: Replacify

MCDevLabs

Покупки через додаток

Про цей додаток

Позбудьтеся шкідливих звичок. Подолайте залежність. Побудуйте краще життя — одна заміна за раз.

Replacify — це додаток для подолання залежності, який працює по-іншому. Коли ви кидаєте шкідливу звичку, вона залишає порожнечу — Replacify заповнює її керованими замінювальними активностями у фітнесі, медитації, кулінарії, читанні тощо. Незалежно від того, чи кидаєте ви палити, вейпити, пити, грати в азартні ігри чи грати в азартні ігри, Replacify пропонує вам структурований план, щоб назавжди замінити звичку.

SOS Полегшення тяги
Коли виникає тяга, натисніть SOS. За лічені секунди ви отримаєте керований шлях до замінювальної активності — виберіть свою проблему, оберіть активність, встановіть таймер і оцініть, як ви себе почуваєте після неї. Кожне бажання, якому ви опираєтеся, реєструється та відстежується.

Керовані шляхи заміни
Дотримуйтесь структурованих подорожей у 9 категоріях: йога, біг, гирі, кулінарія, читання, малювання, медитація, піші прогулянки та програмування. Кожен шлях має фази, щоденні кроки та 4 рівні складності, які розблоковуються в міру вашого прогресу — понад 100 кроків, щоб ви могли рухатися вперед місяцями.

Таймер фокусування
Вбудований таймер Pomodoro для боротьби з відволіканнями. Виберіть шлях або введіть будь-яку діяльність, виберіть 15–60 хвилин і формуйте свою нову звичку по одному сеансу за раз. Ідеально підходить для заміни часу, проведеного перед екраном, та бездумного прокручування.

Щоденні перевірки та відстеження позивів
Реєструйте свій рівень позивів щодня, відстежуйте тягу з часом і спостерігайте за реальними закономірностями, що з'являються тиждень за тижнем. Розумійте свої тригери та спостерігайте за своїм прогресом.

Теплова карта активності
Теплова карта вашої послідовності в стилі GitHub. Кожен зелений квадрат – це перемога — відстежуйте смуги, помічайте прогалини та залишайтеся мотивованими.

Аналітика та висновки
Діаграми тенденцій позивів, відстеження настрою та тижневі розбивки. Переглядайте своє відновлення за тижнем, місяцем, кварталом або роком і точно знайте, як далеко ви просунулися.

Виклики
Приймайте обмежені в часі виклики щодо усвідомлення, стійкості, детоксикації та фокусування. Прогрес відстежується автоматично.

Значки, смуги та щити смуг
Заробляйте значки за досягнення, створюйте щоденні смуги та отримуйте сповіщення, перш ніж вони перервуться. Мало сили волі? Streak Shield захистить вашу серію, якщо ви пропустите день.

Щотижневі звіти про відновлення
Підсумок вашого тижня, яким можна поділитися — виконані кроки, подолані бажання, хвилини зосередження та підбадьорлива цитата. Поділіться з друзями, терапевтом або групою підтримки.

Власні шляхи
Створюйте необмежену кількість власних шляхів заміни з власними фазами, кроками та зображеннями обкладинки. Ваше відновлення, ваші правила.

Підходить для будь-якої шкідливої ​​звички чи залежності:
Куріння · Вейпінг · Алкоголь · Соціальні мережі · Doomscrolling · Азартні ігри · Цукор · Порно · Гризти нігті · Прокрастинація · Ігри · Переїдання · Кофеїн · Шопінг · та багато іншого.

Чому Replacify працює
Сила волі зникає. Заміна триває. Замість того, щоб боротися з тягою нічим, ви спрямовуєте цю енергію на щось краще — структуровану, корисну подорож, яка зростає разом з вами.

Завантажте Replacify та замініть свої шкідливі звички кращим життям.

Що нового

Bug fixes and performance improvements