Elevated Method by Sonya

FitBudd

Про цей додаток

ПІДВИЩЕНИЙ МЕТОД — Перестаньте руйнуватися. Почніть розвиватися.

Підвищений метод — це 90-денна інтегрована система тренувань для спортсменів та дорослих, які хочуть рухатися

краще, швидше відновлюватися та стабільно виступати — без вигорання чи здогадок.

Створений Сонею Шилдс — тренером з продуктивності з понад 20-річним досвідом тренувань спортсменів та

звичайних людей — цей додаток надає вам прямий доступ до триступеневої системи Підвищеного методу, вашої

повністю персоналізованої програми та реальної тренерської підтримки в межах однієї платформи.

ТРИ СТОВПИ

СТОВП 1 — РУХ ТА МОБІЛЬНІСТЬ

Не складніші тренування — розумніший рух. Ваше щоденне 10–15-хвилинне перезавантаження руху відновлює здоров'я суглобів,

стабільність та впевнений рух без болю, щоб ваше тіло працювало з вами, а не проти вас. Підготовка суглобів, активація стабільності

та інтеграція руху — щодня.

СТОВП 2 — НАУКА ПРО ХАРЧУВАННЯ

Не дієта — система. Система Elevated Plate Framework підживлює вашу енергію, гормони та відновлення без

обмежень, калорійної одержимості чи крайнощів. Кожен прийом їжі включає білок, колір, енергію та зволоження.

Послідовність важливіша за досконалість — і додаток відстежує все це.

СТОВП 3 — РЕГУЛЯЦІЯ НЕРВОВОЇ СИСТЕМИ

Стовп, який більшість людей пропускає — і причина, чому все інше перестає працювати. Ваша нервова система контролює ваш

сон, травлення та відновлення. Проста 5–10-хвилинна щоденна практика виводить ваше тіло з режиму виживання.

Кращий сон, швидше відновлення, менше запалення — починаючи з першого дня.

ВАША 90-ДЕННА ПОДОРОЖ

Тижні 1–4 · ПЕРЕЗАВАНТАЖЕННЯ — Закладіть свою основу. Відновіть рухливість. Заспокойте свою нервову систему. Спростіть

харчування.

Тижні 5–8 · НАРОЩУВАННЯ — Сила через стабільність. Шари харчування. Глибші практики відновлення.

Тижні 9–12 · ПІДВИЩЕННЯ — Інтегровані процедури. Довгострокові стратегії. Застосування в реальному житті.

ЩО ВСЕРЕДИНІ ДОДАТКУ

· Персоналізована 90-денна програма, побудована навколо ваших цілей та шляху

· Щоденні тренування з коучинговими підказками для всіх трьох стовпів

· Відстеження харчування за допомогою Elevated Plate Framework та планів харчування

· Відстеження макронутрієнтів — білків, жирів та вуглеводів — з щоденним харчовим щоденником

· Щотижневі перевірки щодо руху, харчування та відновлення нервової системи

· Фотографії прогресу, вимірювання та відстеження тенденцій дотримання режиму

· Пряме спілкування з вашим тренером — Соня в додатку разом з вами

· Обмін файлами — посібники, протоколи та щотижневі ресурси надсилаються в додатку

· Анкета для введення в програму, персоналізована відповідно до ваших цілей та поточного стану

· Запис на сеанс кріотерапії та відстеження відновлення (додатково)

ВАШІ ШЛЯХИ

ОСНОВНИЙ ШЛЯХ — Для дорослих та сімей, які будують довгострокове здоров'я, енергію та стійкість завдяки мобільності,

харчуванню та регулюванню стресу.

ШЛЯХ СПОРТСМЕНА — Для молоді та спортсменів-спортсменів, що займаються спортом, зосереджених на витривалості, відновленні, профілактиці травм

та розвитку продуктивності.

КОМАНДНІ ПРОГРАМИ — Для організацій, які інтегрують рух, харчування та відновлення в сезон своєї команди.

ПРИВАТНИЙ КОНСУЛЬТАЦІЯ — Повністю персоналізована індивідуальна підтримка з прямим доступом до Соні. Залежно від заявки.

РЕАЛЬНІ РЕЗУЛЬТАТИ

Це не обіцянки — це природний результат інтеграції руху, харчування та відновлення нервової системи

в одну систему:

· Рух без болю чи скутості · Постійна енергія протягом дня

· Менше травм та швидше відновлення · Зменшення стресу та запалення

· Краща якість сну та відновлення · Сталий результат роботи, а не вигорання

«Коли всі три аспекти працюють разом — ви знову почуваєтеся собою».

Соня Шилдс · Підвищений метод

Рухайтеся добре. Харчуйтеся розумно. Живіть повноцінно.

Що нового

Performance enhancements and bug fixes