Ideal Weight Calculator

tatogry

Містить рекламу

Про цей додаток

Калькулятор ідеальної ваги - простий, але корисний додаток, який дозволяє розрахувати вашу ідеальну вагу за допомогою таких методів:

- Формула Брока:
Ідеальна вага для чоловіків = (зріст в сантиметрах – 100) х 1,15.
Ідеальна вага для жінки = (зріст в сантиметрах – 110) х 1,15.
Одним з найбільш розумних методів розрахунку ідеальної ваги є формула Брока. Враховується співвідношення ваги і зросту людини. З віком вага жінки і чоловіка повинна поступово збільшуватися - це нормальний фізіологічний процес. Кілограми, які деякі можуть вважати «зайвими», насправді такими можуть і не бути.

- Мрія Лоренца (для розрахунку необхідно знати тільки свій зріст):
Ідеальна вага = (зріст (см) – 100) – (зріст (см) – 150) / 2
На перший погляд формула занадто вимоглива до ваги в порівнянні з вдосконаленою формулою Брока. Формула точніше вказує ідеальну вагу, коли вам було вісімнадцять. Якщо ви розчаровані кілограмами, то просто використовуйте іншу формулу.

- Таблиця Єгорова-Левицького:
У цьому випадку ніяких формул не потрібно. Вам просто потрібно знати свій зріст, зважитися і порівняти інформацію з таблицею. Зверніть увагу, що тут не ідеальна вага, а максимальна!.
Медики Єгоров і Левицький врахували все, що тільки можна: стать, вік, зріст. На нашу думку, це найбільш повний і збалансований підхід до ідеальної ваги.

- Розрахунок Кетле або індекс маси тіла (ІМТ)
Індекс маси тіла (ІМТ): вага в кілограмах / (зріст у метрах х зріст у метрах).
Ця формула оцінює вже наявну вагу і вказує, в якому напрямку її потрібно змінити. Результат порівнюється з таблицею. Плюс ІМТ в тому, що він не вказує на міфічний ідеал, а оцінює реальну вагу і зріст.

- Формула Купера
Ідеальна вага для жінки (кг): (зріст (см) х 3,5 / 2,54 - 108) х 0,453.
Ідеальна вага для чоловіків (кг): (зріст (см) х 4,0 / 2,54 - 128) х 0,453.
Формула Купера - одна з найскладніших формул для визначення ідеальної ваги. У цьому випадку ви обов'язково повинні скористатися Калькулятором ідеальної ваги. Однак цей метод базується лише на зростанні та має відчутну похибку.

Ідеальна вага - це та, яку ви мали, коли вам було 18 років. Бажано зберігати його все життя. Але якщо ви відійшли від ідеалу за останні 15-20 років і більше, не намагайтеся повернутися до нього будь-якою ціною. Адже кожні 10 років життя енерговитрати організму зменшуються приблизно на 10%. Кожні 10 років ми додаємо близько 10% (5-7 кг): спочатку від ідеальної ваги, потім від тієї, що маємо. Худнути слід акуратно, орієнтуючись на ті ж 10%, тільки протягом року.
Тому потрібно розрахувати свою нову ідеальну вагу за однією з формул.

Контролюйте та покращуйте свою вагу, будьте щасливі та здорові

Що нового

* Технічне обслуговування