تمارين تكبير المؤخرة والأرداف
اشتہارات شامل ہیں
4.1star
1.03 ہزار جائزے
+1 لاکھ
ڈاؤن لوڈز
ہر کوئی
info
اس ایپ کے بارے میں
بٹ اور کولہوں کو بڑھانے کی مشقوں کے ساتھ گھر پر ٹونڈ بٹکس اور ٹانگیں حاصل کریں! کسی سامان کی ضرورت نہیں، آپ مشقیں کہیں بھی، کسی بھی وقت کر سکتے ہیں۔ دن میں چند منٹ پسینہ کریں، اور آپ کو صرف 4 ہفتوں میں زبردست تبدیلیاں نظر آئیں گی!
30 دن کی بٹ اینلرجمنٹ ورزش 3 لیولز کے ساتھ 30 دن کے باقاعدہ چیلنجز فراہم کرتی ہے، جو ابتدائی اور پیشہ ور افراد دونوں کے لیے موزوں ہے۔ ورزش کے منصوبے 3 بڑے پٹھوں کے گروپوں کا احاطہ کرتے ہیں - گلوٹس، رانوں اور پنڈلیوں، یہ آپ کو کولہوں، پتلی ٹانگوں کو اٹھانے اور زیادہ دبلا جسم حاصل کرنے میں مؤثر طریقے سے مدد کر سکتا ہے۔
3D اینیمیشنز اور ویڈیوز کے ساتھ، آپ یقینی طور پر درست فارم استعمال کر سکتے ہیں۔ ہر ورزش کے دوران، ہم آپ کو اپنے ورزش اور فوائد کو زیادہ سے زیادہ کرنے میں مدد کرنے کے لیے حقیقی وقت میں تجاویز دیں گے۔
اپنی روزمرہ کی ورزش، جلنے والی کیلوریز اور وزن میں کمی کی پیشرفت کو ٹریک کرنے کے لیے اس ایکسرسائز ٹریکر کا استعمال کریں۔ Sync.ہر روز ہم آپ کی ورزش کی شدت میں اضافہ کرتے ہیں، اس لیے براہ کرم ہر تین دن میں ایک وقفہ لیں۔
30 دنوں کے لیے بٹ اور کولہوں کو بڑھانے والی مشقیں کیوں منتخب کریں؟
☆ ذاتی فٹنس ٹرینر ☆
√ 3D اینیمیشن اور ویڈیو رہنمائی بالکل آپ کے ذاتی ٹرینر کی طرح
√ ہر مشق کے لیے ٹرینر کی تجاویز بہترین نتائج حاصل کرنے کے لیے صحیح فارم استعمال کرنے میں آپ کی مدد کرتی ہیں۔
☆ موثر ورزش ☆
√ سائنسی طور پر چربی جلانے اور وزن کم کرنے کے لیے ثابت ہے۔
√ خواتین کے لیے فٹنس کی مختصر اور موثر مشقیں۔
√ بہتر بٹ اور ٹنڈ ٹانگوں کے لیے خواتین کی فٹنس ایپ
√ جسمانی وزن کی مشقیں، کسی سامان کی ضرورت نہیں۔
√ گھر یا جم میں جتنا چاہیں ورزش کریں۔
√ 30 دن کے بٹ اور ٹانگوں کے چیلنجز تمام فٹنس لیولز کے لیے، سب کے لیے موزوں
√ سیکسی پیچی بوٹی اور ٹنڈ ٹانگیں حاصل کرنے کے لیے خواتین کے کولہوں اور ٹانگوں کو ورزش کریں
☆ اپنے ورزش کے منصوبے کو حسب ضرورت بنائیں ☆
√ ناپسندیدہ مشقوں کو تبدیل کریں۔
√ مشقوں کی ترتیب یا تعداد کو ایڈجسٹ کریں۔
√ مشقوں کے درمیان آرام کا وقت مقرر کریں۔
☆ مفید خصوصیات ☆
√ ورزش کی یاد دہانی آپ کو ورزش کو روزانہ کی عادت بنانے میں مدد کرتی ہے۔
√ BMI کا حساب لگائیں۔
کولہوں، کولہوں اور سونے کے پٹھوں کی مشقیں
کیا آپ اپنے کولہوں کو سخت کرنے کے لیے ایک موثر بٹکس پروگرام تلاش کر رہے ہیں؟ بٹ اور بٹ کو بڑھانے والی مشقیں ایپ آپ کا بہترین انتخاب ہے! کولہوں کا ورزش کرنے والا خاص طور پر خواتین کے کولہوں کو سخت کرنے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔ ,
خواتین کے لئے کولہوں کی ورزش
ہم نے کولہوں کو شکل دینے کے لیے خواتین کے لیے سائنسی طور پر ثابت شدہ کولہوں کی مشقیں تیار کی ہیں۔ کسی سامان کی ضرورت نہیں۔ آپ خواتین کے لیے کولہوں کی مشقوں کے ذریعے گھر پر کولہوں اور ٹانگوں کو سخت کر سکتے ہیں۔
کیا آپ مضبوط کولہوں اور ٹنڈ ٹانگیں چاہتے ہیں؟ 30 دن تک کولہوں کی ورزش کریں، آپ کو بڑی تبدیلیاں نظر آئیں گی! دن میں چند منٹ کے لیے پسینہ،!
کولہوں کو بڑھانے اور گھومنے کی مشقیں۔
یہ خواتین کی فٹنس ایپ ٹانگوں اور کولہوں کے لیے ایک منظم ورزش فراہم کرتی ہے۔ ٹانگوں اور کولہوں کی مؤثر مشقیں آپ کو ٹانگوں کو پتلا کرنے اور کولہوں کو شکل دینے میں مدد دیں۔
کولہوں کو بڑھانے اور گھومنے کی مشقیں۔
بہت سی ورزش ایپس میں سے خواتین کے لیے ایک ورزش ایپ کا انتخاب کیسے کریں؟ اپنے کولہوں اور ٹانگوں کو مضبوط کرنے کے لیے ہماری خواتین کی مشقیں آزمائیں۔ آپ کو معلوم ہوگا کہ یہ ورزش کی تمام ایپس میں سب سے منفرد ہے۔
خواتین کی فٹنس ورزش
مؤثر خواتین کی فٹنس مشقیں آپ کو اپنے کولہوں، پتلی ٹانگوں کو اٹھانے اور زیادہ پرکشش شخصیت حاصل کرنے میں مدد کرنے کے لیے بنائی گئی ہیں۔ خواتین کی فٹنس ورزش واقعی کوشش کرنے کے قابل ہے!
خواتین کی فٹنس ایپ
گھر پر کولہوں اور کولہوں کو بڑا کرنے اور ان کو گھمانے کے لیے ورزشوں کا اطلاق 30 دن کا چیلنج بھی فراہم کرتا ہے کہ آپ اس غذا پر عمل کریں جو آپ کو کولہوں کو سخت کرنے میں مدد دیتی ہے۔
30 دن کی بٹ اینلرجمنٹ ورزش 3 لیولز کے ساتھ 30 دن کے باقاعدہ چیلنجز فراہم کرتی ہے، جو ابتدائی اور پیشہ ور افراد دونوں کے لیے موزوں ہے۔ ورزش کے منصوبے 3 بڑے پٹھوں کے گروپوں کا احاطہ کرتے ہیں - گلوٹس، رانوں اور پنڈلیوں، یہ آپ کو کولہوں، پتلی ٹانگوں کو اٹھانے اور زیادہ دبلا جسم حاصل کرنے میں مؤثر طریقے سے مدد کر سکتا ہے۔
3D اینیمیشنز اور ویڈیوز کے ساتھ، آپ یقینی طور پر درست فارم استعمال کر سکتے ہیں۔ ہر ورزش کے دوران، ہم آپ کو اپنے ورزش اور فوائد کو زیادہ سے زیادہ کرنے میں مدد کرنے کے لیے حقیقی وقت میں تجاویز دیں گے۔
اپنی روزمرہ کی ورزش، جلنے والی کیلوریز اور وزن میں کمی کی پیشرفت کو ٹریک کرنے کے لیے اس ایکسرسائز ٹریکر کا استعمال کریں۔ Sync.ہر روز ہم آپ کی ورزش کی شدت میں اضافہ کرتے ہیں، اس لیے براہ کرم ہر تین دن میں ایک وقفہ لیں۔
30 دنوں کے لیے بٹ اور کولہوں کو بڑھانے والی مشقیں کیوں منتخب کریں؟
☆ ذاتی فٹنس ٹرینر ☆
√ 3D اینیمیشن اور ویڈیو رہنمائی بالکل آپ کے ذاتی ٹرینر کی طرح
√ ہر مشق کے لیے ٹرینر کی تجاویز بہترین نتائج حاصل کرنے کے لیے صحیح فارم استعمال کرنے میں آپ کی مدد کرتی ہیں۔
☆ موثر ورزش ☆
√ سائنسی طور پر چربی جلانے اور وزن کم کرنے کے لیے ثابت ہے۔
√ خواتین کے لیے فٹنس کی مختصر اور موثر مشقیں۔
√ بہتر بٹ اور ٹنڈ ٹانگوں کے لیے خواتین کی فٹنس ایپ
√ جسمانی وزن کی مشقیں، کسی سامان کی ضرورت نہیں۔
√ گھر یا جم میں جتنا چاہیں ورزش کریں۔
√ 30 دن کے بٹ اور ٹانگوں کے چیلنجز تمام فٹنس لیولز کے لیے، سب کے لیے موزوں
√ سیکسی پیچی بوٹی اور ٹنڈ ٹانگیں حاصل کرنے کے لیے خواتین کے کولہوں اور ٹانگوں کو ورزش کریں
☆ اپنے ورزش کے منصوبے کو حسب ضرورت بنائیں ☆
√ ناپسندیدہ مشقوں کو تبدیل کریں۔
√ مشقوں کی ترتیب یا تعداد کو ایڈجسٹ کریں۔
√ مشقوں کے درمیان آرام کا وقت مقرر کریں۔
☆ مفید خصوصیات ☆
√ ورزش کی یاد دہانی آپ کو ورزش کو روزانہ کی عادت بنانے میں مدد کرتی ہے۔
√ BMI کا حساب لگائیں۔
کولہوں، کولہوں اور سونے کے پٹھوں کی مشقیں
کیا آپ اپنے کولہوں کو سخت کرنے کے لیے ایک موثر بٹکس پروگرام تلاش کر رہے ہیں؟ بٹ اور بٹ کو بڑھانے والی مشقیں ایپ آپ کا بہترین انتخاب ہے! کولہوں کا ورزش کرنے والا خاص طور پر خواتین کے کولہوں کو سخت کرنے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔ ,
خواتین کے لئے کولہوں کی ورزش
ہم نے کولہوں کو شکل دینے کے لیے خواتین کے لیے سائنسی طور پر ثابت شدہ کولہوں کی مشقیں تیار کی ہیں۔ کسی سامان کی ضرورت نہیں۔ آپ خواتین کے لیے کولہوں کی مشقوں کے ذریعے گھر پر کولہوں اور ٹانگوں کو سخت کر سکتے ہیں۔
کیا آپ مضبوط کولہوں اور ٹنڈ ٹانگیں چاہتے ہیں؟ 30 دن تک کولہوں کی ورزش کریں، آپ کو بڑی تبدیلیاں نظر آئیں گی! دن میں چند منٹ کے لیے پسینہ،!
کولہوں کو بڑھانے اور گھومنے کی مشقیں۔
یہ خواتین کی فٹنس ایپ ٹانگوں اور کولہوں کے لیے ایک منظم ورزش فراہم کرتی ہے۔ ٹانگوں اور کولہوں کی مؤثر مشقیں آپ کو ٹانگوں کو پتلا کرنے اور کولہوں کو شکل دینے میں مدد دیں۔
کولہوں کو بڑھانے اور گھومنے کی مشقیں۔
بہت سی ورزش ایپس میں سے خواتین کے لیے ایک ورزش ایپ کا انتخاب کیسے کریں؟ اپنے کولہوں اور ٹانگوں کو مضبوط کرنے کے لیے ہماری خواتین کی مشقیں آزمائیں۔ آپ کو معلوم ہوگا کہ یہ ورزش کی تمام ایپس میں سب سے منفرد ہے۔
خواتین کی فٹنس ورزش
مؤثر خواتین کی فٹنس مشقیں آپ کو اپنے کولہوں، پتلی ٹانگوں کو اٹھانے اور زیادہ پرکشش شخصیت حاصل کرنے میں مدد کرنے کے لیے بنائی گئی ہیں۔ خواتین کی فٹنس ورزش واقعی کوشش کرنے کے قابل ہے!
خواتین کی فٹنس ایپ
گھر پر کولہوں اور کولہوں کو بڑا کرنے اور ان کو گھمانے کے لیے ورزشوں کا اطلاق 30 دن کا چیلنج بھی فراہم کرتا ہے کہ آپ اس غذا پر عمل کریں جو آپ کو کولہوں کو سخت کرنے میں مدد دیتی ہے۔
اپ ڈیٹ کردہ بتاریخ
سیفٹی اس بات کو سمجھنے کے ساتھ شروع ہوتی ہے کہ ڈویلپرز آپ کا ڈیٹا کیسے اکٹھا اور اس کا اشتراک کرتے ہیں۔ ڈیٹا کی رازداری اور سیکیورٹی کے طریقے آپ کے استعمال، علاقے اور عمر کی بنیاد پر مختلف ہو سکتے ہیں۔ ڈویلپر نے یہ معلومات فراہم کی ہے اور وقت کے ساتھ ساتھ اسے اپ ڈیٹ کر سکتا ہے۔
درجہ بندی اور جائزے
4.4
1.02 ہزار جائزے
نیا کیا ہے
New Version
With Multiple Languages User Interface
API 33
With Multiple Languages User Interface
API 33
