Banting.com

I AM apps‏

اس ایپ کے بارے میں

ولیم بینٹنگ 1862/63 کے سالوں میں طویل مدتی وزن میں کمی کا پہلا دستاویزی مریض تھا۔

20-30 سال کی جدوجہد کے بعد، ولیم نے 23 کلوگرام / 50 پونڈ اضافی وزن، اور کمر کی لکیر (پیٹ کے بٹن کی پیمائش) سے 13 انچ / 33 سینٹی میٹر کھو دیا، اور اسے اپنی باقی زندگی میں دوبارہ کبھی وزن کا مسئلہ نہیں ہوا۔

کیلوریز، کلوجولز اور بی ایم آئی (باڈی ماس انڈیکس) کو آج کی طرح غذائیت اور صحت کے گیجز کے طور پر استعمال کرنے سے پہلے ولیم نے اپنا اضافی وزن کھو دیا۔

ولیم بینٹنگ میرے 4 عظیم دادا ہیں، اور مجھے بھی اپنے اضافی وزن کے ساتھ اسی طرح کی جدوجہد کا سامنا کرنا پڑا، 2018 میں، 100 کلوگرام / 220 پونڈ سے تھوڑا سا وزن ہونے کے بعد، میں نے یہ جاننے کے لیے نکلا کہ ولیم نے اپنا اضافی وزن کیسے کم کیا، اسے معلوم کرنے میں 12 مہینے لگے، اور میں نے وزن کم کرنے کی بہت سی قیمتی حکمت عملیوں کو سیکھا کہ وزن کم کرنے کی حکمت عملی کو چھپانے کے لیے آسان ہے۔

طویل مدتی وزن میں کمی کی حکمت عملی نہ صرف ولیم کے خطوط میں بلکہ 1800 کی دہائی کے آخر اور 1900 کی دہائی کے اوائل میں میڈیکل کمیونٹی کے ممبروں کی لکھی گئی کتابوں میں بھی شامل ہے، جن میں ڈاکٹر جو کہ ماڈرن میڈیسن کے باپ کے طور پر جانا جاتا ہے، سر ولیم اوسلر، The Principles and Practice of Medicine کی نصابی کتاب کے مصنف، 'Banting' Obler کے O9 کے علاج کے لیے پہلی تجویز کردہ پہلی تجویز تھی۔ درسی کتاب

اس وقت، 'بینٹنگ' دنیا بھر میں استعمال ہونے والا لفظ تھا جس کا استعمال خوراک کی مقدار کے ذریعے کسی شخص کے اضافی وزن اور کمر کو کم کرنے کے لیے کیا جاتا تھا، میں 'بینٹنگ بیلنس' نامی ایک نئی وزن / کمر کی لکیر میں کمی کی اصطلاح کا استعمال کرتے ہوئے 'بینٹنگ' لفظ کو واپس لا رہا ہوں، بینٹنگ بیلنس 'کیٹو سے سست' وزن کم کرنے کی رفتار ہے جو میرے خیال میں ولیم کی طویل مدتی وزن میں کمی کی کلید تھی۔

Banting.com طویل مدتی وزن میں کمی سے باخبر رہنے والی ایپ کے ساتھ، میں یہ بتا رہا ہوں کہ ولیم نے کس طرح اپنے وزن اور کمر کی لکیر میں کمی کو کمر سے اونچائی (WtH) تناسب نامی کمر لائن مارکر کے ساتھ ایک نئے، سمجھنے میں آسان اور لاگو کیا، کمر سے اونچائی کا تناسب باڈی ماس انڈیکس (BMI) کا متبادل ہے، جو کہ الجھا ہوا ہو سکتا ہے، آپ کو NHS میں گمراہ کن جگہوں پر نظر آتا ہے۔ (نیشنل ہیلتھ سروس) Banting.com ایپ میں کمر سے اونچائی کے تناسب سے منسلک ویب پیج۔

کمر سے اونچائی (WtH) تناسب کا سادہ حساب یہ ہے کہ آپ کی کمر کی لکیر (پیٹ کے بٹن کی پیمائش) آپ کی اونچائی سے کم ہو، جو کہ 50% WtH ہوگی۔ رہنے کے لیے ہدف کی حد 40 اور 50% کمر سے اونچائی (WtH) تناسب کے درمیان ہے، میں اب 2019 سے وہاں رہ رہا ہوں، اس شاندار فاؤنڈیشن کے نتیجے میں ولیم بینٹنگ نے ہمیں اتنے سال پہلے چھوڑ دیا تھا۔

Banting.com ایپ استعمال کرنے میں آسان ہے، ایک بار جب آپ اپنا اکاؤنٹ بنا لیتے ہیں، تو یہ آپ کی اونچائی سینٹی میٹر یا انچ میں داخل کرنے کے ساتھ شروع ہوتی ہے، پھر جب بھی آپ وزن اور/یا کمر کی لکیر کی پیمائش کو یہ دیکھنے کے لیے ریکارڈ کرنا چاہتے ہیں کہ آپ کی کمر سے اونچائی (WtH) کا تناسب کیا ہے، ایپ خود بخود آپ کے لیے اس کا حساب لگاتی ہے، آپ کی WtH کو ظاہر کرتی ہے، جب آپ ہوم اسکرین کے نیچے سبز یا سرخ رنگ کے ہوتے ہیں۔ 40-50% WtH کے درمیان، اور جب آپ 50% WtH سے اوپر ہوں تو سرخ۔

میری امپروومنٹ آفٹر موومنٹ ویب سائٹ کے ذریعے مفت تعلیم کے وسائل دستیاب ہیں، ان تک رسائی حاصل کرنے کے لیے، بس گوگل کریں Improvement After Movement، (یہ Banting.com ایپ بھی اس سے منسلک ہے) میرا مقصد طویل مدتی وزن میں کمی تک رسائی کو آسان بنانا ہے، چاہے آپ کتنے سالوں سے کوشش کر رہے ہوں، ولیم اور میں دونوں کے لیے، یہ 20 سے 30 سال کے درمیان تھا۔