BranchAffect:Self-care Toolkit
اشتہارات شامل ہیں
+50
ڈاؤن لوڈز
ہر کوئی
info
اس ایپ کے بارے میں
برانچ ایفیکٹ: سیلف کیئر ٹول کٹ آپ کی دماغی صحت اور خود کو بہتر بنانے والی ایپ ہے!
آپ کو اضطراب کا انتظام کرنے، تندرستی کو بڑھانے اور یہ سمجھنے میں مدد کرنے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے کہ آپ ہر روز کیسا محسوس کرتے ہیں۔ موڈ ٹریکر، فوکس ٹائمر، سلیپ سپورٹ، گول سیٹنگز، گرانٹیوڈ جرنل، اور مراقبہ سیشن جیسے طاقتور ٹولز کے ذریعے، یہ ایپ آپ کو اپنی روزمرہ کی زندگی میں توازن، مثبتیت اور مقصد پیدا کرنے میں مدد کرتی ہے۔
💚 خود کی دیکھ بھال کی بنیادی خصوصیات
BranchAffect ذہنی صحت اور فلاح و بہبود کے لیے ایک مکمل ٹول کٹ پیش کرتا ہے - جو کہ حوصلہ افزائی کے ساتھ نفسیات کی حمایت یافتہ خصوصیات کو یکجا کرتا ہے۔ توجہ، شکر گزاری، جرنلنگ اور خود کو بہتر بنانے کے لیے آپ کی روزانہ کی خود کی دیکھ بھال کی ایپ۔
🧠 موڈ ٹریکر اور ایموشن لاگ
صاف اور بدیہی موڈ ٹریکر کے ساتھ سمجھیں کہ ہم دن بھر کیسا محسوس کرتے ہیں۔ جذبات کو ریکارڈ کریں، نوٹ شامل کریں، اور اپنے خیالات پر غور کریں۔ وقت گزرنے کے ساتھ، آپ کو ایسے رجحانات دریافت ہوں گے جو آپ کو تناؤ اور اضطراب اور ساتھی چیلنجوں کو زیادہ مؤثر طریقے سے سنبھالنے میں مدد کرتے ہیں۔
🎯 گول سیٹنگز اور ہیبیٹ بلڈر
اپنے خوابوں کو قابل حصول اعمال میں تبدیل کریں۔ اپنی اچھی عادات اور روزمرہ کے معمولات کے لیے صحت مند عادات پیدا کرنے کے لیے گول سیٹنگز کا استعمال کریں — جیسے جلدی سونا، پانی پینا، پڑھنا یا مراقبہ کرنا۔ ہر مکمل کام آپ کے ورچوئل ٹری کو بڑھاتا ہے - آپ کی خود نمو اور توازن کی ذاتی علامت۔
🧘♀️ مراقبہ اور آرام
اضطراب، بے خوابی، اور حرکت کی بیماری سے لڑنے کے لیے بنائے گئے توازن مراقبہ اور نیند کے ٹولز سے اپنے دماغ کو پرسکون کریں۔ گائیڈڈ ہیڈ مراقبہ، نیند کے سموہن، اور آرام اور مراقبہ کے آڈیو سیشن سے لطف اندوز ہوں تاکہ آرام، دوبارہ توجہ مرکوز، اور شفا حاصل ہو.
💤 سلیپ اینڈ فوکس ٹولز
پر سکون راتوں اور نتیجہ خیز دنوں کا تجربہ کریں۔ نیند کے معیار کو ٹریک کریں، سونے کے وقت کے معمولات کو بہتر بنائیں، اور مطالعہ یا کام کے دوران خلفشار کو کم کرنے کے لیے فوکس موڈ کا استعمال کریں۔ یہ ٹولز بہتر ارتکاز اور تندرستی کے لیے ذہنی طور پر متوازن زندگی کو فروغ دیتے ہیں۔
✍️ جرنلنگ اور تشکر کی مشق
عکاسی اور خود آگاہی کو گلے لگائیں۔ جذبات پر کارروائی کرنے اور ترقی کا جشن منانے کے لیے اپنے CBT سیلف ہیلپ جرنل یا سٹریس جرنل میں لکھیں۔ چھوٹی جیت کے لیے اظہار تشکر — ذہنی صحت اور مثبتیت کو بڑھانے کے لیے ثابت ہے۔
🌸 خود کو ٹھیک کریں، سوچیں اور پیار کریں۔
برانچ ایفیکٹ اندرونی بچے کی شفایابی، خود رحمی، اور جذباتی سمجھ بوجھ کی حوصلہ افزائی کرتا ہے۔ یہ ایک خود آگاہی ایپ ہے جو آپ کو اپنے آپ سے دوبارہ محبت کرنے میں مدد کرنے کے لیے ڈیزائن کی گئی ہے — بغیر کسی دباؤ کے، صرف ہلکی پیش رفت۔
• ترقی کے لیے خود ساختہ چیلنجز اور 75 نرم چیلنج طرز کے اہداف کو دریافت کریں۔
• مستقل، بے درد جذباتی شفایابی کے لیے خود کو بہتر بنانے والی ایپس اور روٹینز بنائیں۔
• جسم کے لیے مثبت، غیر جانبدار اور ذہن سازی کے لیے ایک محفوظ جگہ دریافت کریں۔
• شواہد پر مبنی جرنلنگ اور عکاسی کے آلات کے ساتھ اپنی ذہنی صحت کی مدد کریں۔
🌙 نیند اور مراقبہ کے ذریعے توازن بحال کریں۔
کم نیند اس پر اثر انداز ہوتی ہے کہ ہم کیسے محسوس کرتے ہیں اور سوچتے ہیں۔ BranchAffect نیند سے باخبر رہنے، مراقبہ، اور آرام کو بہتر آرام اور توانائی کی مدد کے لیے مربوط کرتا ہے۔
بے خوابی پر قابو پانے کے لیے گائیڈڈ ریلیکس اور سانس لینے کی مشقیں کریں۔
• سونے سے پہلے تناؤ کو دور کرنے کے لیے سلیپ سموہن سیشن کا استعمال کریں۔
حرکت کی بیماری، اضطراب اور تناؤ کو قدرتی طور پر کم کریں۔
• تازہ دم اٹھیں، اپنے دن کو توجہ اور وضاحت کے ساتھ گزارنے کے لیے تیار ہوں۔
🌼 خود نمو اور جذباتی توازن کے لیے بنایا گیا ہے۔
آپ کے مقصد سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے — تناؤ کو کم کرنا، خود آگاہی کو بہتر بنانا، یا صرف تندرستی تلاش کرنا — BranchAffect آپ کو کامیابی کے لیے ٹولز فراہم کرتا ہے۔
• موڈ ٹریکر بصیرت کے ساتھ جذبات کو ٹریک کریں۔
• گول سیٹنگز اور عادت بنانے والے ٹولز کے ساتھ ہم آہنگ رہیں۔
• بلٹ ان فوکس اور سانس لینے کے سیشنز کے ساتھ ذہنی طور پر توجہ مرکوز کریں۔
• روزانہ جریدہ یہ سمجھنے کے لیے کہ ہم کیسے محسوس کرتے ہیں اور اس سے ترقی کرتے ہیں۔
• اضطراب، افسردگی اور تناؤ پر قابو پانے کے لیے مراقبہ اور آرام کریں۔
🌻 آج ہی اپنی خود کی دیکھ بھال کا سفر شروع کریں۔
اپنے اندرونی سکون کو بڑھانے کے لئے تیار ہیں؟ BranchAffect آج ہی ڈاؤن لوڈ کریں - دماغی صحت، خود کی دیکھ بھال، اور جذباتی تندرستی کے لیے آپ کا ساتھی۔
توازن پیدا کرنے، اچھی عادات اور روزمرہ کے معمولات بنانے، اور دیرپا خود کو بہتر بنانے کے لیے موڈ ٹریکر، نیند، فوکس، گول سیٹنگز، شکر گزاری جرنل، جرنلنگ، اور مراقبہ کے ٹولز کا استعمال کریں۔
✨ ٹریک کریں کہ آپ کیسا محسوس ہوتا ہے، ذہن سے غور کریں، اور اپنے آپ سے محبت کریں — ایک وقت میں ایک دن۔
2025 کے لیے نیا!!
آپ کو اضطراب کا انتظام کرنے، تندرستی کو بڑھانے اور یہ سمجھنے میں مدد کرنے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے کہ آپ ہر روز کیسا محسوس کرتے ہیں۔ موڈ ٹریکر، فوکس ٹائمر، سلیپ سپورٹ، گول سیٹنگز، گرانٹیوڈ جرنل، اور مراقبہ سیشن جیسے طاقتور ٹولز کے ذریعے، یہ ایپ آپ کو اپنی روزمرہ کی زندگی میں توازن، مثبتیت اور مقصد پیدا کرنے میں مدد کرتی ہے۔
💚 خود کی دیکھ بھال کی بنیادی خصوصیات
BranchAffect ذہنی صحت اور فلاح و بہبود کے لیے ایک مکمل ٹول کٹ پیش کرتا ہے - جو کہ حوصلہ افزائی کے ساتھ نفسیات کی حمایت یافتہ خصوصیات کو یکجا کرتا ہے۔ توجہ، شکر گزاری، جرنلنگ اور خود کو بہتر بنانے کے لیے آپ کی روزانہ کی خود کی دیکھ بھال کی ایپ۔
🧠 موڈ ٹریکر اور ایموشن لاگ
صاف اور بدیہی موڈ ٹریکر کے ساتھ سمجھیں کہ ہم دن بھر کیسا محسوس کرتے ہیں۔ جذبات کو ریکارڈ کریں، نوٹ شامل کریں، اور اپنے خیالات پر غور کریں۔ وقت گزرنے کے ساتھ، آپ کو ایسے رجحانات دریافت ہوں گے جو آپ کو تناؤ اور اضطراب اور ساتھی چیلنجوں کو زیادہ مؤثر طریقے سے سنبھالنے میں مدد کرتے ہیں۔
🎯 گول سیٹنگز اور ہیبیٹ بلڈر
اپنے خوابوں کو قابل حصول اعمال میں تبدیل کریں۔ اپنی اچھی عادات اور روزمرہ کے معمولات کے لیے صحت مند عادات پیدا کرنے کے لیے گول سیٹنگز کا استعمال کریں — جیسے جلدی سونا، پانی پینا، پڑھنا یا مراقبہ کرنا۔ ہر مکمل کام آپ کے ورچوئل ٹری کو بڑھاتا ہے - آپ کی خود نمو اور توازن کی ذاتی علامت۔
🧘♀️ مراقبہ اور آرام
اضطراب، بے خوابی، اور حرکت کی بیماری سے لڑنے کے لیے بنائے گئے توازن مراقبہ اور نیند کے ٹولز سے اپنے دماغ کو پرسکون کریں۔ گائیڈڈ ہیڈ مراقبہ، نیند کے سموہن، اور آرام اور مراقبہ کے آڈیو سیشن سے لطف اندوز ہوں تاکہ آرام، دوبارہ توجہ مرکوز، اور شفا حاصل ہو.
💤 سلیپ اینڈ فوکس ٹولز
پر سکون راتوں اور نتیجہ خیز دنوں کا تجربہ کریں۔ نیند کے معیار کو ٹریک کریں، سونے کے وقت کے معمولات کو بہتر بنائیں، اور مطالعہ یا کام کے دوران خلفشار کو کم کرنے کے لیے فوکس موڈ کا استعمال کریں۔ یہ ٹولز بہتر ارتکاز اور تندرستی کے لیے ذہنی طور پر متوازن زندگی کو فروغ دیتے ہیں۔
✍️ جرنلنگ اور تشکر کی مشق
عکاسی اور خود آگاہی کو گلے لگائیں۔ جذبات پر کارروائی کرنے اور ترقی کا جشن منانے کے لیے اپنے CBT سیلف ہیلپ جرنل یا سٹریس جرنل میں لکھیں۔ چھوٹی جیت کے لیے اظہار تشکر — ذہنی صحت اور مثبتیت کو بڑھانے کے لیے ثابت ہے۔
🌸 خود کو ٹھیک کریں، سوچیں اور پیار کریں۔
برانچ ایفیکٹ اندرونی بچے کی شفایابی، خود رحمی، اور جذباتی سمجھ بوجھ کی حوصلہ افزائی کرتا ہے۔ یہ ایک خود آگاہی ایپ ہے جو آپ کو اپنے آپ سے دوبارہ محبت کرنے میں مدد کرنے کے لیے ڈیزائن کی گئی ہے — بغیر کسی دباؤ کے، صرف ہلکی پیش رفت۔
• ترقی کے لیے خود ساختہ چیلنجز اور 75 نرم چیلنج طرز کے اہداف کو دریافت کریں۔
• مستقل، بے درد جذباتی شفایابی کے لیے خود کو بہتر بنانے والی ایپس اور روٹینز بنائیں۔
• جسم کے لیے مثبت، غیر جانبدار اور ذہن سازی کے لیے ایک محفوظ جگہ دریافت کریں۔
• شواہد پر مبنی جرنلنگ اور عکاسی کے آلات کے ساتھ اپنی ذہنی صحت کی مدد کریں۔
🌙 نیند اور مراقبہ کے ذریعے توازن بحال کریں۔
کم نیند اس پر اثر انداز ہوتی ہے کہ ہم کیسے محسوس کرتے ہیں اور سوچتے ہیں۔ BranchAffect نیند سے باخبر رہنے، مراقبہ، اور آرام کو بہتر آرام اور توانائی کی مدد کے لیے مربوط کرتا ہے۔
بے خوابی پر قابو پانے کے لیے گائیڈڈ ریلیکس اور سانس لینے کی مشقیں کریں۔
• سونے سے پہلے تناؤ کو دور کرنے کے لیے سلیپ سموہن سیشن کا استعمال کریں۔
حرکت کی بیماری، اضطراب اور تناؤ کو قدرتی طور پر کم کریں۔
• تازہ دم اٹھیں، اپنے دن کو توجہ اور وضاحت کے ساتھ گزارنے کے لیے تیار ہوں۔
🌼 خود نمو اور جذباتی توازن کے لیے بنایا گیا ہے۔
آپ کے مقصد سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے — تناؤ کو کم کرنا، خود آگاہی کو بہتر بنانا، یا صرف تندرستی تلاش کرنا — BranchAffect آپ کو کامیابی کے لیے ٹولز فراہم کرتا ہے۔
• موڈ ٹریکر بصیرت کے ساتھ جذبات کو ٹریک کریں۔
• گول سیٹنگز اور عادت بنانے والے ٹولز کے ساتھ ہم آہنگ رہیں۔
• بلٹ ان فوکس اور سانس لینے کے سیشنز کے ساتھ ذہنی طور پر توجہ مرکوز کریں۔
• روزانہ جریدہ یہ سمجھنے کے لیے کہ ہم کیسے محسوس کرتے ہیں اور اس سے ترقی کرتے ہیں۔
• اضطراب، افسردگی اور تناؤ پر قابو پانے کے لیے مراقبہ اور آرام کریں۔
🌻 آج ہی اپنی خود کی دیکھ بھال کا سفر شروع کریں۔
اپنے اندرونی سکون کو بڑھانے کے لئے تیار ہیں؟ BranchAffect آج ہی ڈاؤن لوڈ کریں - دماغی صحت، خود کی دیکھ بھال، اور جذباتی تندرستی کے لیے آپ کا ساتھی۔
توازن پیدا کرنے، اچھی عادات اور روزمرہ کے معمولات بنانے، اور دیرپا خود کو بہتر بنانے کے لیے موڈ ٹریکر، نیند، فوکس، گول سیٹنگز، شکر گزاری جرنل، جرنلنگ، اور مراقبہ کے ٹولز کا استعمال کریں۔
✨ ٹریک کریں کہ آپ کیسا محسوس ہوتا ہے، ذہن سے غور کریں، اور اپنے آپ سے محبت کریں — ایک وقت میں ایک دن۔
2025 کے لیے نیا!!
اپ ڈیٹ کردہ بتاریخ
سیفٹی اس بات کو سمجھنے کے ساتھ شروع ہوتی ہے کہ ڈویلپرز آپ کا ڈیٹا کیسے اکٹھا اور اس کا اشتراک کرتے ہیں۔ ڈیٹا کی رازداری اور سیکیورٹی کے طریقے آپ کے استعمال، علاقے اور عمر کی بنیاد پر مختلف ہو سکتے ہیں۔ ڈویلپر نے یہ معلومات فراہم کی ہے اور وقت کے ساتھ ساتھ اسے اپ ڈیٹ کر سکتا ہے۔
فریقین ثالث کے ساتھ کسی بھی ڈیٹا کا اشتراک نہیں کیا گیا
ڈویلپرز کے اشتراک کے اعلان کے بارے میں مزید جانیں
کوئی ڈیٹا اکٹھا نہیں کیا گیا
ڈویلپرز کے اکٹھا کرنے کے اعلان کے طریقے بارے میں مزید جانیں
Play فیملیز کی پالیسی کی پیروی کرنے کیلئے پُر عزم
ایپ سپورٹ
ڈویلپر کا تعارف
BRANCHAFFECT LIMITED
info@branchaffect.com
UNIT G1, ROSEWOOD FARM,
GREAT MISSENDEN
HP16 0DR
United Kingdom
+44 1494 571876
