30 Day Push Ups Challenge
اشتہارات شامل ہیں
4.2star
2.14 ہزار جائزے
+1 لاکھ
ڈاؤن لوڈز
ہر کوئی
info
اس ایپ کے بارے میں
ہمارے پش اپس ورزش کے فٹنس روٹینز پر عمل کرتے ہوئے 30 دنوں کے اندر ایک زبردست سینے حاصل کرنے کے لیے خود کو چیلنج کریں! ہمارا 30 دن کا پش اپ ورزش چیلنج ڈاؤن لوڈ کریں اور وہ تمام ہدایات حاصل کریں جن کی آپ کو 30 دن کی فوکس ٹریننگ کے بعد کامل جسم حاصل کرنے کے لیے عمل کرنے کی ضرورت ہے۔ ہم جانتے ہیں کہ ہمارا پش اپ چیلنج مکمل طور پر قابل عمل ہے اگر آپ ہمارے ورزش کے کیلنڈر اور تندرستی کے معمولات پر قائم رہیں جو ہم آپ کو فراہم کرتے ہیں۔ لہذا، مزید کوئی بہانہ نہیں. ہماری ایپ ڈاؤن لوڈ کریں اور آپ کو ہمیشہ مطلوبہ بہترین فٹنس حاصل کرنے کے لیے تمام پش اپس ورزش کرنا شروع کریں!
ہم یہ بھی سمجھتے ہیں کہ آپ کے ساتھ ذاتی فٹنس انسٹرکٹر کے بغیر خود نظم و ضبط مشکل ہوسکتا ہے۔ یہی وجہ ہے کہ ہم آپ کو اپنے پش اپس چیلنج میں کامیاب ہونے کے لیے اپنے روزمرہ کے فٹنس معمولات کو یاد دلانے اور حوصلہ افزائی کرنے کے لیے یاد دہانی بھی ترتیب دیتے ہیں۔ آپ اپنے دوستوں کو بھی مدعو کر سکتے ہیں اور ایک ساتھ پش اپ مشقیں بھی کر سکتے ہیں۔ اس طرح آپ ایک دوسرے کو زیادہ سے زیادہ نتیجہ حاصل کرنے کے لیے ہر روز ہمارے پش اپس ٹریننگ کے معمولات پر قائم رہنے کی یاد دہانی کر سکتے ہیں۔
==============================================
30 دن کے پش اپس ورزش چیلنج کی نمایاں خصوصیات:
==============================================
• ہماری ایپ ایک بہترین صارف انٹرفیس اور استعمال میں بہت آسان ہے۔
• ہم آپ کو 30 دنوں کے لیے واضح ہدف مقرر کرنے میں مدد کرتے ہیں۔
• ہماری حسب ضرورت ورزش گائیڈ آپ کو سیدھے طریقے سے اپنا مقصد حاصل کرنے میں مدد کرے گی۔ آپ کو بس ہر روز ہماری پش اپس ٹریننگ ہدایات پر عمل کرنا ہے۔
• رنگ برنگی تصاویر کے ساتھ مرحلہ وار ہدایات کو مکمل کریں تاکہ یہ یقینی بنایا جا سکے کہ آپ زیادہ سے زیادہ نتیجہ حاصل کرنے کے لیے ہمارے تمام فٹنس روٹینز اور ایبس ایکسرسائز کو درست طریقے سے فالو کر سکتے ہیں۔
• آپ کو مطلع کرنے کے لیے ایک یاد دہانی ترتیب دیں کہ آپ دن کی اپنی روزانہ کی تیز ورزشیں کریں۔
• صحت سے متعلق تجاویز حاصل کریں جو آپ کو جسم کی چربی کم کرنے اور آپ کے ورزش کے نتائج کو زیادہ سے زیادہ کرنے میں مدد فراہم کریں گی۔
• ان تجاویز کو اپنے پسندیدہ سوشل نیٹ ورک: Facebook، Whatsapp، یا دیگر سوشل نیٹ ورکنگ ایپس پر شیئر کریں تاکہ ٹپس سے ہر ایک کو فائدہ پہنچے۔
• اپنی پسندیدہ سوشل نیٹ ورکنگ ایپس پر اپنے ورزش کی حیثیت اپنے دوستوں اور خاندان والوں کے ساتھ شیئر کریں۔
• اپنے دوستوں کو اس پش اپس چیلنج کو ایک ساتھ کرنے کے لیے مدعو کریں۔ سماجی تعاون ایک عظیم محرک ہے اور آپ کو سخت ورزش کرنے کے لیے مزید پرعزم بناتا ہے۔
==============================================
ہم یہ بھی سمجھتے ہیں کہ آپ کے ساتھ ذاتی فٹنس انسٹرکٹر کے بغیر خود نظم و ضبط مشکل ہوسکتا ہے۔ یہی وجہ ہے کہ ہم آپ کو اپنے پش اپس چیلنج میں کامیاب ہونے کے لیے اپنے روزمرہ کے فٹنس معمولات کو یاد دلانے اور حوصلہ افزائی کرنے کے لیے یاد دہانی بھی ترتیب دیتے ہیں۔ آپ اپنے دوستوں کو بھی مدعو کر سکتے ہیں اور ایک ساتھ پش اپ مشقیں بھی کر سکتے ہیں۔ اس طرح آپ ایک دوسرے کو زیادہ سے زیادہ نتیجہ حاصل کرنے کے لیے ہر روز ہمارے پش اپس ٹریننگ کے معمولات پر قائم رہنے کی یاد دہانی کر سکتے ہیں۔
==============================================
30 دن کے پش اپس ورزش چیلنج کی نمایاں خصوصیات:
==============================================
• ہماری ایپ ایک بہترین صارف انٹرفیس اور استعمال میں بہت آسان ہے۔
• ہم آپ کو 30 دنوں کے لیے واضح ہدف مقرر کرنے میں مدد کرتے ہیں۔
• ہماری حسب ضرورت ورزش گائیڈ آپ کو سیدھے طریقے سے اپنا مقصد حاصل کرنے میں مدد کرے گی۔ آپ کو بس ہر روز ہماری پش اپس ٹریننگ ہدایات پر عمل کرنا ہے۔
• رنگ برنگی تصاویر کے ساتھ مرحلہ وار ہدایات کو مکمل کریں تاکہ یہ یقینی بنایا جا سکے کہ آپ زیادہ سے زیادہ نتیجہ حاصل کرنے کے لیے ہمارے تمام فٹنس روٹینز اور ایبس ایکسرسائز کو درست طریقے سے فالو کر سکتے ہیں۔
• آپ کو مطلع کرنے کے لیے ایک یاد دہانی ترتیب دیں کہ آپ دن کی اپنی روزانہ کی تیز ورزشیں کریں۔
• صحت سے متعلق تجاویز حاصل کریں جو آپ کو جسم کی چربی کم کرنے اور آپ کے ورزش کے نتائج کو زیادہ سے زیادہ کرنے میں مدد فراہم کریں گی۔
• ان تجاویز کو اپنے پسندیدہ سوشل نیٹ ورک: Facebook، Whatsapp، یا دیگر سوشل نیٹ ورکنگ ایپس پر شیئر کریں تاکہ ٹپس سے ہر ایک کو فائدہ پہنچے۔
• اپنی پسندیدہ سوشل نیٹ ورکنگ ایپس پر اپنے ورزش کی حیثیت اپنے دوستوں اور خاندان والوں کے ساتھ شیئر کریں۔
• اپنے دوستوں کو اس پش اپس چیلنج کو ایک ساتھ کرنے کے لیے مدعو کریں۔ سماجی تعاون ایک عظیم محرک ہے اور آپ کو سخت ورزش کرنے کے لیے مزید پرعزم بناتا ہے۔
==============================================
اپ ڈیٹ کردہ بتاریخ
سیفٹی اس بات کو سمجھنے کے ساتھ شروع ہوتی ہے کہ ڈویلپرز آپ کا ڈیٹا کیسے اکٹھا اور اس کا اشتراک کرتے ہیں۔ ڈیٹا کی رازداری اور سیکیورٹی کے طریقے آپ کے استعمال، علاقے اور عمر کی بنیاد پر مختلف ہو سکتے ہیں۔ ڈویلپر نے یہ معلومات فراہم کی ہے اور وقت کے ساتھ ساتھ اسے اپ ڈیٹ کر سکتا ہے۔
درجہ بندی اور جائزے
4.2
2.09 ہزار جائزے
نیا کیا ہے
minor fixes
