Headspace: Meditation & Health
درون ایپ خریداریاں
4.4star
3.38 لاکھ جائزے
+1 کروڑ
ڈاؤن لوڈز
ایڈیٹرز کی پسند
ہر کوئی
info
اس ایپ کے بارے میں
ہیڈ اسپیس دماغی صحت، ذہن سازی، مراقبہ اور تندرستی کے لیے آپ کا رہنما ہے۔ چاہے آپ تناؤ، ڈپریشن یا اضطراب سے گزر رہے ہوں، ہیڈ اسپیس آپ کی دماغی صحت کو سپورٹ کرتا ہے۔ سائنس کی حمایت یافتہ مشقیں دریافت کریں جو آپ کو اپنے دماغ کی دیکھ بھال کرنے اور مراقبہ کے ساتھ ذہنی صحت کو بڑھانے میں مدد کرتی ہیں۔
مراقبہ کریں، ذہن سازی کی مشق کریں، آرام کریں اور ذہنی صحت اور خود کی دیکھ بھال کو ترجیح دیں۔ ہیڈ اسپیس آپ کو تناؤ کم کرنے میں مدد کرتا ہے اور صرف 10 دنوں میں تناؤ کو کم کرنے میں ثابت ہوتا ہے۔ مراقبہ کے فوائد کو محسوس کرنے اور دماغی صحت کے نکات تک رسائی حاصل کرنے کے لیے اپنی مفت آزمائش شروع کریں۔
🧘♂️ مراقبہ اور ذہن سازی
ابتدائی مراقبہ سے ماہر تک مراقبہ کے ذریعے علاج دریافت کریں۔ ابتدائی مراقبہ سے لے کر ماہر تک توازن، آرام اور سکون کے لیے مختلف قسم کے تناؤ اور اضطراب کو کم کرنے والے ذہن سازی کے مراقبہ تک رسائی حاصل کریں۔ دماغی تندرستی اور ذہن سازی کے مراقبہ کو دریافت کریں، فوری 3 منٹ کے ری سیٹ سے لے کر 10 منٹ کے طویل سیشنز تک آپ کی صحت کے معمولات کو سپورٹ کریں۔ جذباتی صحت اور روزمرہ کے توازن کو سہارا دینے کے لیے ذہن سازی کے سانس کے کام، پرسکون سانس لینے کی تکنیکوں اور رہنمائی کے طریقوں کے ساتھ مراقبہ کی سانس لینا سیکھیں۔
🌙 آرام دہ نیند کے مراقبہ
بہتر آرام کے لیے سلیپ ٹولز، گائیڈڈ نیند کے مراقبہ، پرسکون نیند کی موسیقی، سلیپ کاسٹ اور مزید کے ساتھ نیند کو بہتر بنائیں۔ آرام دہ نیند کی آوازوں کے ساتھ نکلیں اور سونے کے وقت آرام دہ مدد کے ساتھ سوتے رہیں۔ رات کے وقت اضطراب کو کم کرنے اور گہرے، زیادہ آرام دہ آرام کی حمایت کرنے کے لیے ڈیزائن کیے گئے آرام دہ ساؤنڈ اسکیپس اور ذہن سازی کے طریقوں کے ساتھ ایک مستقل نیند کا معمول بنائیں۔
🌬️ تناؤ سے نجات اور سانس لینا
ذہنی تندرستی کو سہارا دینے کے لیے سانس لینے کی آرام دہ مشقوں اور رہنمائی مراقبہ کے ذریعے بے چینی سے سانس لینے کی نشاندہی کریں، تناؤ کو دور کریں اور اضطراب کو کم کریں۔ تناؤ کے انتظام میں مدد کرنے اور مشکل جذبات کے لیے رہنمائی کے طریقوں سے پرسکون رہنے کے لیے سانس لینے کی تکنیکیں سیکھیں، جیسے پیٹ میں سانس لینا اور مربع سانس لینا۔ توازن بحال کرنے کے لیے دماغی سانس کا کام استعمال کریں، بنیاد محسوس کریں اور دن بھر جذباتی وضاحت کی حمایت کریں۔
👥 ذہنی صحت کی معاونت
اضطراب، تناؤ، غم اور زندگی کے دیگر واقعات کو منظم کرنے میں مدد کے لیے ذاتی ذہنی صحت کی مدد سے اپنی ذہنی صحت سے متعلق آگاہی میں اضافہ کریں۔ پریشان کن دن ہوتے ہیں۔ ہیڈ اسپیس روزمرہ کی جذباتی تندرستی کے لیے گائیڈڈ مراقبہ پیش کرتا ہے، بشمول آسان معمولات جو کہ مغلوبیت کو کم کرنے، لچک کو مضبوط بنانے اور مشکل لمحات کے دوران جذباتی توازن برقرار رکھنے میں مدد کرتے ہیں۔
💖 ذہنی صحت خود کی دیکھ بھال
تناؤ کو کم کرنے اور توازن کو برقرار رکھنے میں مدد کے لیے عملی خود کی دیکھ بھال، پرسکون تکنیکوں اور فلاح و بہبود کے وسائل کو دریافت کریں۔ بنیاد پر رہنے اور صحت مند معمولات کو برقرار رکھنے کے لیے خود کی دیکھ بھال کے سادہ خیالات سیکھیں جو جذباتی استحکام، ذہن سازی کی عادات اور روز مرہ کی تندرستی کے مضبوط احساس کی حوصلہ افزائی کرتے ہیں۔
🚀 تندرستی اور توازن
پرسکون اور صاف ذہن کے لیے موسیقی، تیز سانس لینے کی مشقیں اور مراقبہ کے ساتھ توجہ مرکوز کریں۔ دریافت کریں کہ کس طرح ذہن سازی کے معمولات، رہنمائی کے طریقے اور سانس لینے کے اوزار آپ کو توازن قائم کرنے، ذہنی وضاحت کو بہتر بنانے اور روزمرہ کی پیداواری صلاحیت کو بڑھانے میں مدد کر سکتے ہیں۔
💪 دماغی حرکت اور مراقبہ یوگا
تناؤ کو دور کریں اور ذہن سازی کی نقل و حرکت، گائیڈڈ سانس لینے اور مراقبہ کی مشقوں کے ذریعے اپنے جسم سے دوبارہ جڑیں جو لچک، تندرستی اور توازن کی حمایت کرتی ہیں۔ دماغ کو پرسکون کرنے، توجہ کو مضبوط بنانے اور صحت مند روزمرہ کی عادات کی حوصلہ افزائی کے لیے تحریکی سیشنز کا استعمال کریں۔
📈 پیشرفت کو ٹریک کریں۔
صحت مند ذہن کے لیے پیش رفت سے باخبر رہنے اور آسان معمولات کے ساتھ اپنی ذہنی تندرستی پر عمل کریں۔ ایسے ٹولز کے ساتھ مستقل عادات بنائیں جو آپ کو متحرک رہنے، آپ کی جذباتی صحت پر غور کرنے اور طویل مدتی توازن برقرار رکھنے میں مدد کرتی ہیں۔
ہیڈ اسپیس کے ساتھ اپنی ذہنی صحت کا نظم کریں۔ چاہے آپ اضطراب پر قابو پانا چاہتے ہیں، پرسکون محسوس کرنا چاہتے ہیں، نیند کو بہتر بنانا چاہتے ہیں یا آپ کی تندرستی کو سہارا دینا چاہتے ہیں، ہمارے مراقبہ آپ کو اپنے دماغ کا خیال رکھنے میں مدد کر سکتے ہیں۔ ذہن سازی کو مضبوط کریں، جذباتی توازن پیدا کریں اور اپنے روزمرہ کے معمولات کو بہتر بنانے کے لیے عملی ٹولز تلاش کریں۔
اپنا مفت ٹرائل شروع کریں اور مراقبہ، ذہن سازی اور ذہنی تندرستی کے فوائد کا تجربہ کریں۔ سبسکرپشن کے اختیارات: £9.99/مہینہ، £49.99/سال۔ قیمتیں مختلف ہو سکتی ہیں۔ خریداری کی تصدیق پر ادائیگی آپ کے Google اکاؤنٹ سے وصول کی جاتی ہے۔
مراقبہ کریں، ذہن سازی کی مشق کریں، آرام کریں اور ذہنی صحت اور خود کی دیکھ بھال کو ترجیح دیں۔ ہیڈ اسپیس آپ کو تناؤ کم کرنے میں مدد کرتا ہے اور صرف 10 دنوں میں تناؤ کو کم کرنے میں ثابت ہوتا ہے۔ مراقبہ کے فوائد کو محسوس کرنے اور دماغی صحت کے نکات تک رسائی حاصل کرنے کے لیے اپنی مفت آزمائش شروع کریں۔
🧘♂️ مراقبہ اور ذہن سازی
ابتدائی مراقبہ سے ماہر تک مراقبہ کے ذریعے علاج دریافت کریں۔ ابتدائی مراقبہ سے لے کر ماہر تک توازن، آرام اور سکون کے لیے مختلف قسم کے تناؤ اور اضطراب کو کم کرنے والے ذہن سازی کے مراقبہ تک رسائی حاصل کریں۔ دماغی تندرستی اور ذہن سازی کے مراقبہ کو دریافت کریں، فوری 3 منٹ کے ری سیٹ سے لے کر 10 منٹ کے طویل سیشنز تک آپ کی صحت کے معمولات کو سپورٹ کریں۔ جذباتی صحت اور روزمرہ کے توازن کو سہارا دینے کے لیے ذہن سازی کے سانس کے کام، پرسکون سانس لینے کی تکنیکوں اور رہنمائی کے طریقوں کے ساتھ مراقبہ کی سانس لینا سیکھیں۔
🌙 آرام دہ نیند کے مراقبہ
بہتر آرام کے لیے سلیپ ٹولز، گائیڈڈ نیند کے مراقبہ، پرسکون نیند کی موسیقی، سلیپ کاسٹ اور مزید کے ساتھ نیند کو بہتر بنائیں۔ آرام دہ نیند کی آوازوں کے ساتھ نکلیں اور سونے کے وقت آرام دہ مدد کے ساتھ سوتے رہیں۔ رات کے وقت اضطراب کو کم کرنے اور گہرے، زیادہ آرام دہ آرام کی حمایت کرنے کے لیے ڈیزائن کیے گئے آرام دہ ساؤنڈ اسکیپس اور ذہن سازی کے طریقوں کے ساتھ ایک مستقل نیند کا معمول بنائیں۔
🌬️ تناؤ سے نجات اور سانس لینا
ذہنی تندرستی کو سہارا دینے کے لیے سانس لینے کی آرام دہ مشقوں اور رہنمائی مراقبہ کے ذریعے بے چینی سے سانس لینے کی نشاندہی کریں، تناؤ کو دور کریں اور اضطراب کو کم کریں۔ تناؤ کے انتظام میں مدد کرنے اور مشکل جذبات کے لیے رہنمائی کے طریقوں سے پرسکون رہنے کے لیے سانس لینے کی تکنیکیں سیکھیں، جیسے پیٹ میں سانس لینا اور مربع سانس لینا۔ توازن بحال کرنے کے لیے دماغی سانس کا کام استعمال کریں، بنیاد محسوس کریں اور دن بھر جذباتی وضاحت کی حمایت کریں۔
👥 ذہنی صحت کی معاونت
اضطراب، تناؤ، غم اور زندگی کے دیگر واقعات کو منظم کرنے میں مدد کے لیے ذاتی ذہنی صحت کی مدد سے اپنی ذہنی صحت سے متعلق آگاہی میں اضافہ کریں۔ پریشان کن دن ہوتے ہیں۔ ہیڈ اسپیس روزمرہ کی جذباتی تندرستی کے لیے گائیڈڈ مراقبہ پیش کرتا ہے، بشمول آسان معمولات جو کہ مغلوبیت کو کم کرنے، لچک کو مضبوط بنانے اور مشکل لمحات کے دوران جذباتی توازن برقرار رکھنے میں مدد کرتے ہیں۔
💖 ذہنی صحت خود کی دیکھ بھال
تناؤ کو کم کرنے اور توازن کو برقرار رکھنے میں مدد کے لیے عملی خود کی دیکھ بھال، پرسکون تکنیکوں اور فلاح و بہبود کے وسائل کو دریافت کریں۔ بنیاد پر رہنے اور صحت مند معمولات کو برقرار رکھنے کے لیے خود کی دیکھ بھال کے سادہ خیالات سیکھیں جو جذباتی استحکام، ذہن سازی کی عادات اور روز مرہ کی تندرستی کے مضبوط احساس کی حوصلہ افزائی کرتے ہیں۔
🚀 تندرستی اور توازن
پرسکون اور صاف ذہن کے لیے موسیقی، تیز سانس لینے کی مشقیں اور مراقبہ کے ساتھ توجہ مرکوز کریں۔ دریافت کریں کہ کس طرح ذہن سازی کے معمولات، رہنمائی کے طریقے اور سانس لینے کے اوزار آپ کو توازن قائم کرنے، ذہنی وضاحت کو بہتر بنانے اور روزمرہ کی پیداواری صلاحیت کو بڑھانے میں مدد کر سکتے ہیں۔
💪 دماغی حرکت اور مراقبہ یوگا
تناؤ کو دور کریں اور ذہن سازی کی نقل و حرکت، گائیڈڈ سانس لینے اور مراقبہ کی مشقوں کے ذریعے اپنے جسم سے دوبارہ جڑیں جو لچک، تندرستی اور توازن کی حمایت کرتی ہیں۔ دماغ کو پرسکون کرنے، توجہ کو مضبوط بنانے اور صحت مند روزمرہ کی عادات کی حوصلہ افزائی کے لیے تحریکی سیشنز کا استعمال کریں۔
📈 پیشرفت کو ٹریک کریں۔
صحت مند ذہن کے لیے پیش رفت سے باخبر رہنے اور آسان معمولات کے ساتھ اپنی ذہنی تندرستی پر عمل کریں۔ ایسے ٹولز کے ساتھ مستقل عادات بنائیں جو آپ کو متحرک رہنے، آپ کی جذباتی صحت پر غور کرنے اور طویل مدتی توازن برقرار رکھنے میں مدد کرتی ہیں۔
ہیڈ اسپیس کے ساتھ اپنی ذہنی صحت کا نظم کریں۔ چاہے آپ اضطراب پر قابو پانا چاہتے ہیں، پرسکون محسوس کرنا چاہتے ہیں، نیند کو بہتر بنانا چاہتے ہیں یا آپ کی تندرستی کو سہارا دینا چاہتے ہیں، ہمارے مراقبہ آپ کو اپنے دماغ کا خیال رکھنے میں مدد کر سکتے ہیں۔ ذہن سازی کو مضبوط کریں، جذباتی توازن پیدا کریں اور اپنے روزمرہ کے معمولات کو بہتر بنانے کے لیے عملی ٹولز تلاش کریں۔
اپنا مفت ٹرائل شروع کریں اور مراقبہ، ذہن سازی اور ذہنی تندرستی کے فوائد کا تجربہ کریں۔ سبسکرپشن کے اختیارات: £9.99/مہینہ، £49.99/سال۔ قیمتیں مختلف ہو سکتی ہیں۔ خریداری کی تصدیق پر ادائیگی آپ کے Google اکاؤنٹ سے وصول کی جاتی ہے۔
اپ ڈیٹ کردہ بتاریخ
نمایاں کہانیاں
سیفٹی اس بات کو سمجھنے کے ساتھ شروع ہوتی ہے کہ ڈویلپرز آپ کا ڈیٹا کیسے اکٹھا اور اس کا اشتراک کرتے ہیں۔ ڈیٹا کی رازداری اور سیکیورٹی کے طریقے آپ کے استعمال، علاقے اور عمر کی بنیاد پر مختلف ہو سکتے ہیں۔ ڈویلپر نے یہ معلومات فراہم کی ہے اور وقت کے ساتھ ساتھ اسے اپ ڈیٹ کر سکتا ہے۔
درجہ بندی اور جائزے
4.4
3.27 لاکھ جائزے
نیا کیا ہے
A steady meditation practice can calm the mind. But sometimes a bug appears in the app and it distracts us. We removed that bug from this latest version, and we already feel more at ease.
If you run into any trouble, let us know at help@headspace.com
If you run into any trouble, let us know at help@headspace.com
ایپ سپورٹ
ڈویلپر کا تعارف
Headspace, Inc.
android@headspace.com
2417 Michigan Ave
Santa Monica, CA 90404-4009
United States
+1 902-223-1840
