پہلے اپنی عدم برداشت درج کریں:
خراش پذیر آنتوں کا سنڈروم
fructose عدم رواداری
لیکٹوج عدم برداشت
سوربیٹول عدم رواداری
اگر آپ نے ہماری نیویگیٹر کتاب کا استعمال کرتے ہوئے پہلے ہی اپنی حساسیت کی سطح کا تعین نہیں کیا ہے، تو ہاں کو منتخب کریں۔
پھر سرچ بار میں کھانے کا نام درج کریں یا متعلقہ زمرے میں اسکرول کریں۔
ہر کھانے کے لیے آپ اس مقدار کو دیکھتے ہیں جو آپ مناسب یونٹ میں برداشت کر سکتے ہیں، ساتھ ہی کھانا پکانے کے لیے گرام میں بھی۔
نوٹ: معلومات اس مفروضے پر مبنی ہے کہ آپ کھانے کے وقت صرف ایک کھانا کھائیں گے جس میں آپ کی شکایت کے محرکات ہوں، یعنی اسے مفت قرار نہیں دیا گیا ہے۔ اگر آپ ایک ہی وقت میں کئی کھانا چاہتے ہیں تو برداشت کی جانے والی مقدار کو ان کھانوں کی تعداد سے تقسیم کریں جن میں محرک ہوتا ہے۔
اپ ڈیٹ کردہ بتاریخ
11 اگست، 2023