Panic Attack Breathing Timer

Mind-A Games‏

اشتہارات شامل ہیں

اس ایپ کے بارے میں

جب گھبراہٹ کا حملہ شروع ہوتا ہے، تو سب سے اہم بات یہ ہے کہ آپ اپنی سانسوں کو کم کریں اور دوبارہ کنٹرول حاصل کریں۔
یہ ایپ گھبراہٹ کے حملے کی سانس لینے کی گائیڈ ہے جو اضطراب کے حقیقی لمحات کے لیے ڈیزائن کی گئی ہے، جو آپ کو سادہ، مرکوز سانس لینے کے ذریعے اپنے جسم کو پرسکون کرنے میں مدد کرتی ہے۔

واضح گھبراہٹ کے حملے کے سانس لینے کے بصری ٹائمر کے ساتھ، آپ فوری طور پر سانس لینا شروع کر سکتے ہیں اور ایک مستحکم تال کی پیروی کر سکتے ہیں۔ ایپ گھبراہٹ کے حملے کے پرسکون سانس لینے کے ٹائمر کے طور پر کام کرتی ہے، جب آپ کو اس کی سب سے زیادہ ضرورت ہوتی ہے تو آہستہ، کنٹرول سانس لینے کی حمایت کرتی ہے۔

تیز رسائی کے لیے بنایا گیا، یہ ایک گھبراہٹ کا حملہ سانس لینے والی ایپ ہے — کوئی سیٹ اپ نہیں، کوئی خلفشار نہیں، بس سانس لینا۔

گھبراہٹ اور اضطراب کے لیے سادہ سانس لینا

سانس لینے کے سیشن گھبراہٹ کے حملے پر مبنی ہیں سانس لینے کی سست ورزش جو تناؤ کو کم کرنے اور توجہ کو بحال کرنے میں مدد کرتی ہے۔
گھبراہٹ کے حملے کا ایک ہلکا سا سانس لینے کا ٹائمر ہر ایک سانس لینے اور باہر نکالنے کی رہنمائی کرتا ہے، جس سے پریشانی کے لمحات میں موجود رہنا آسان ہو جاتا ہے۔

آپ ایپ استعمال کر سکتے ہیں:
- اچانک گھبراہٹ کے دوران؛
- جب بے چینی بڑھ جاتی ہے؛
- دن کے دوران ایک پرسکون وقفے کے طور پر۔

یہ نقطہ نظر بغیر دوا کے گھبراہٹ کے حملے کے سانس لینے اور گولیوں کے بغیر گھبراہٹ کے حملے کے سانس لینے میں مدد کرتا ہے، صرف سانس اور توجہ کا استعمال کرتے ہوئے.

بصری فوکس جو دماغ کو پرسکون کرتا ہے۔

ایپ نرم گھبراہٹ کے حملے کے سانس لینے والے دائرے کی حرکت پذیری کا استعمال کرتی ہے جو آپ کی سانسوں کی رہنمائی کے لئے پھیلتی اور معاہدہ کرتی ہے۔
یہ بصری اشارہ گھبراہٹ کے حملے میں سانس لینے پر توجہ مرکوز کرنے میں مدد کرتا ہے، خاص طور پر جب خیالات بہت زیادہ محسوس ہوتے ہیں۔

سانس لینے کے سیشن میں شامل ہیں:
- ایک ہموار گھبراہٹ کا حملہ الٹی گنتی سانس لینے کا بہاؤ؛
- واضح بصری رفتار؛
- پرسکون، خلفشار سے پاک ڈیزائن۔

بصری تال سانس لینے کو آسان بناتا ہے، یہاں تک کہ دباؤ کے لمحات میں بھی۔

رات کو اور سونے سے پہلے سانس لینے میں مدد۔

بے چینی اور گھبراہٹ اکثر شام یا رات کو ظاہر ہوتی ہے۔ ایپ اس کے لیے موزوں ہے:
- گھبراہٹ کے حملے رات سانس لینے؛
- گھبراہٹ کا حملہ نیند کی سانس لینے میں؛
- سونے سے پہلے پرسکون ہونا۔

سست رفتار اور نرم بصری آپ کے جسم کو محرک کے بغیر آرام کرنے میں مدد کرتا ہے، جس سے آرام کرنا آسان ہوجاتا ہے۔

سانس کے ذریعے گراؤنڈ کرنا

سانس لینا بھی گراؤنڈنگ اور بیداری کی حمایت کر سکتا ہے۔
ایپ میں ایک سادہ گھبراہٹ کے حملے کی بنیاد پر سانس لینے کا طریقہ شامل ہے جو آپ کو پرسکون، مستحکم سانسوں کے ذریعے موجودہ لمحے سے دوبارہ جڑنے میں مدد کرتا ہے۔

یہ آپ کی مدد کر سکتا ہے:
- ریسنگ کے خیالات کو کم کریں؛
- زیادہ مرکز محسوس کریں؛
- کنٹرول کا احساس دوبارہ حاصل کریں۔

پرسکون، توجہ مرکوز، اور استعمال میں آسان۔

یہ ایپ ایک ہلکا پھلکا گھبراہٹ کے حملے کو پرسکون کرنے والا سانس کا ٹائمر ہے جو روزمرہ کے استعمال کے لیے بنایا گیا ہے۔
یہ علاج یا تشخیص فراہم نہیں کرتا ہے - جب آپ کو ضرورت ہو تو یہ سانس لینے کے لیے ایک پرسکون جگہ فراہم کرتا ہے۔

کے لیے ڈیزائن کیا گیا:
- فوری سانس لینے کے سیشن؛
- بصری رہنمائی اور توجہ؛
- سادہ، دہرائے جانے والے پرسکون معمولات۔

ایک لمحہ لے لو. سانس لینا شروع کریں۔
ہر سانس آپ کو پرسکون اور زیادہ مضبوط محسوس کرنے میں مدد کریں۔