Breathing Timer: Box & 4-7-8

Mind-A Games‏

اشتہارات شامل ہیں

اس ایپ کے بارے میں

جب گھبراہٹ کا حملہ یا اضطراب کا حملہ ہوتا ہے، تو آپ کو پیچیدہ ٹولز کی ضرورت نہیں ہوتی ہے — آپ کو کسی ایسی چیز کی ضرورت ہوتی ہے جو فوری طور پر کام کرے۔

سٹاپ پینک اٹیک فاسٹ آسان، گائیڈڈ سانس لینے کی تکنیکوں کا استعمال کرتے ہوئے آپ کو جلدی پرسکون ہونے میں مدد کرنے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔

چاہے آپ اچانک گھبراہٹ کے حملے، بڑھتی ہوئی بے چینی، یا زبردست تناؤ سے نمٹ رہے ہوں، یہ ایپ آپ کو سیکنڈوں میں دوبارہ کنٹرول حاصل کرنے اور آپ کے جسم اور دماغ کو نرمی سے آرام کرنے میں مدد دیتی ہے۔

🧠 گھبراہٹ کے حملوں کو جلدی سے پرسکون کریں۔
ہدایت شدہ سانس لینے کا استعمال کریں:
آپ کی دل کی شرح کو سست کریں
اضطراب کی علامات کو کم کریں۔
زیادہ گراؤنڈ محسوس کریں اور آرام کریں۔

بس ایپ کھولیں اور شروع کریں — کوئی سیٹ اپ نہیں، کوئی خلفشار نہیں۔

🌬 پریشانی سے نجات کے لیے آسان سانس لینا
ایک واضح بصری تال پر عمل کریں جو آپ کی مدد کرتا ہے:
آہستہ سانس لیں
اپنے دماغ پر توجہ مرکوز کریں
قدرتی طور پر گھبراہٹ کو کم کریں اور تناؤ سے نجات کی حمایت کریں۔

کے لیے کامل:
گھبراہٹ کے حملوں
بے چینی کے حملے
بے چینی بڑھتی ہے
دباؤ کے لمحات

⚡ کسی بھی وقت فوری ریلیف
ایپ استعمال کریں جب:
گھبراہٹ اچانک شروع ہوتی ہے
بے چینی پیدا ہوتی ہے
آپ مغلوب محسوس کرتے ہیں اور آپ کو فوری تناؤ سے نجات کی ضرورت ہے۔

حقیقی زندگی کے حالات کے لیے ڈیزائن کیا گیا — تیز، سادہ، موثر۔

🌙 سونے سے پہلے پرسکون ہو جائیں۔
کے لیے بھی مددگار:
رات کی بے چینی
زیادہ سوچنا
سونے سے پہلے آرام کرنا اور گہرا آرام کرنا

🎯 یہ کیوں کام کرتا ہے۔
کنٹرول سانس لینا آپ کے اعصابی نظام کو پرسکون کرنے اور قدرتی تناؤ سے نجات کے لیے تیز ترین طریقوں میں سے ایک ہے۔
یہ ایپ آپ کو دیتی ہے:
واضح سانس لینے کی ہدایت
خلفشار سے پاک ڈیزائن
نازک لمحات میں تیز رسائی

ایک سانس لیں۔
دوبارہ کنٹرول حاصل کریں۔
آرام کریں اور سیکنڈوں میں پرسکون محسوس کریں۔

نیا کیا ہے

**What's new:**

* Dark theme added
* Performance improvements