Settle: Nervous System Reset

Sola Studios‏

درون ایپ خریداریاں

اس ایپ کے بارے میں

نروس سسٹم ریگولیشن کے لیے سیٹل نمبر 1 ایپ ہے۔ اضطراب کو کم کریں، تناؤ کو پرسکون کریں، صدمے سے صحت یاب ہوں، اور سائنس کے تعاون سے چلنے والے ٹولز کے ساتھ توازن تلاش کریں۔ نیورو سائنس کے تعاون سے اور سٹینفورڈ، ہارورڈ اور یو سی ایل اے کی تحقیق پر مبنی۔

اپنے اعصابی نظام کے اسکور کو دریافت کرنے کے لیے اعصابی نظام کوئز لیں۔ دیکھیں کہ کیا آپ کا جسم بقا کے موڈ میں پھنس گیا ہے اور منظم کرنے کے لیے ایک ذاتی منصوبہ حاصل کریں۔ تناؤ، صدمے، یا دائمی بیماری کے ساتھ رہنے والے بہت سے لوگ اعصابی نظام کی بے ضابطگی کا تجربہ کرتے ہیں — سیٹل آپ کو اپنے سکور کو ٹریک کرنے اور صحت یابی کی طرف مسلسل پیش رفت کرنے میں مدد کرتا ہے۔

دن میں صرف 2 منٹ میں، Settle آپ کو اپنے اعصابی نظام کو دوبارہ ترتیب دینے اور زیادہ لچکدار محسوس کرنے میں مدد کرتا ہے۔ 70+ ماہرین کے ڈیزائن کردہ طریقوں کو دریافت کریں جن میں سانس کا کام، EFT ٹیپنگ، وگس اعصابی مشقیں، گراؤنڈنگ تکنیک، سومیٹک حرکت، اور ہدایت یافتہ مراقبہ شامل ہیں۔

اپنے اعصابی نظام کو منظم کرنے اور روزمرہ کی زندگی کو تبدیل کرنے کے لیے Settle کا استعمال کرتے ہوئے ہزاروں افراد میں شامل ہوں۔

سیٹل فیچرز

اعصابی نظام کوئز اور اسکور
- اپنے اعصابی نظام کے اسکور کو دریافت کرنے کے لیے ایک فوری کوئز لیں۔
- دیکھیں کہ کیا آپ بقا کے موڈ میں پھنس گئے ہیں اور ایک ذاتی منصوبہ حاصل کریں۔
- اپنے اعصابی نظام کی صحت کو ٹریک کریں اور وقت کے ساتھ ساتھ اپنے اسکور کو بہتر ہوتے دیکھیں

سانس لینے اور سانس لینے کی مشقیں۔
- 4-7-8 سانس لینے، باکس بریتھنگ، ریزوننس بریتھنگ، فزیولوجیکل سِگ اور بہت کچھ کی مشق کریں
- اضطراب کو کم کریں، توجہ کو بہتر بنائیں، اور گائیڈ سانس لینے کے سیشنوں کے ساتھ گہری نیند لیں۔
- مختصر ری سیٹ یا طویل پرسکون طریقوں میں سے انتخاب کریں۔

EFT ٹیپنگ اور سومیٹک ٹولز
- تناؤ، اضطراب اور صدمے سے نجات کے لیے مرحلہ وار ٹیپ کرنے کی مشقیں۔
- ہلچل، ہلکے جھٹکے، پینڈولیشن اور ہیننگ جیسے سومیٹک ٹولز کو دریافت کریں۔
- جسم پر مبنی ری سیٹ کے ساتھ صدمے کی بازیابی اور دائمی بیماری کے ضابطے کی حمایت کریں

وگس اعصاب اور پولی واگل پریکٹسز
- وگس اعصاب کو چالو اور ٹون کرنے کے لیے روزانہ کی مشقیں۔
- پولی واگل پر مبنی گراؤنڈنگ ٹولز لڑائی یا پرواز سے باہر نکلنے کے لیے
- توازن بحال کرنا اور اپنے جسم میں محفوظ محسوس کرنا سیکھیں۔

مراقبہ اور تصور
- اضطراب اور مغلوبیت کے لیے مختصر پرسکون مراقبہ اور تصورات
- آپ کے اعضاء کے نظام کو دوبارہ بنانے اور بحالی میں معاونت کے لیے رہنمائی کے طریقے
- خود رحمی اور زمینی تکنیک کے ساتھ روزانہ لچک پیدا کریں۔

اپنی پیشرفت کو ٹریک کریں۔
- جب آپ مشق کرتے ہیں تو اعصابی نظام کے اسکور کو اپ ڈیٹ کرتا ہے۔
- آپ کو مستقل رکھنے کے لئے روزانہ کی لکیریں اور پیشرفت سے باخبر رہنا
- آپ کی ریاست اور اہداف کی بنیاد پر ذاتی نوعیت کی سفارشات

سبسکرپشن کی قیمت اور شرائط:

Settle ایک خودکار تجدید ماہانہ سبسکرپشن اور ایک خودکار تجدید سالانہ سبسکرپشن پیش کرتا ہے، جو آپ کے فعال رکنیت کو برقرار رکھنے کے دوران Settle تک لامحدود رسائی فراہم کرتا ہے۔

جب آپ ابتدائی خریداری کی تصدیق کرتے ہیں تو ادائیگی آپ کے Google Play اکاؤنٹ سے وصول کی جائے گی۔ سبسکرپشنز خود بخود تجدید ہو جاتی ہیں جب تک کہ آپ موجودہ مدت کے اختتام سے کم از کم 24 گھنٹے پہلے منسوخ کر دیں۔ موجودہ مدت کے اختتام سے 24 گھنٹے پہلے آپ کے اکاؤنٹ سے تجدید کے لیے چارج کیا جائے گا۔ آپ خریداری کے بعد اپنے Google Play Store اکاؤنٹ کی ترتیبات میں جا کر اپنی رکنیت کا نظم کر سکتے ہیں اور اسے منسوخ کر سکتے ہیں۔ سبسکرپشن خریدے جانے پر مفت ٹرائل کا کوئی بھی غیر استعمال شدہ حصہ ضبط کر لیا جائے گا۔

سروس کی شرائط: https://withsettle.com/terms-of-service
رازداری کی پالیسی: https://withsettle.com/privacy-policy

نیا کیا ہے

Settle is the #1 app for nervous system regulation, helping you reduce stress, calm anxiety, and feel more like yourself with science-backed tools.

We’re constantly adding new exercises and improving the experience for our growing community.

Let's settle your nervous system.