Tranquillitas: Calm & No Panic

Şıpıdık Apps‏

اشتہارات شامل ہیں

اس ایپ کے بارے میں

Tranquillitas ایک پرسکون، نجی ساتھی ہے جو گھبراہٹ کے لمحات کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔
یا پریشانی ختم ہوجاتی ہے۔ چاہے آپ گھبراہٹ کے حملے کا سامنا کر رہے ہوں یا احساس
مغلوب، Tranquillitas اس کے ذریعے آپ کی رہنمائی کرتا ہے — قدم بہ قدم، آپ کے
اپنی رفتار.

🌙 سکون کیا کرتا ہے۔

جب آپ کو اس کی سب سے زیادہ ضرورت ہو، ایپ کھولیں اور اسے آپ کی رہنمائی کرنے دیں۔
منظم، سائنس کی حمایت یافتہ سیشن:

· گراؤنڈنگ - آپ کو یاد دلانے کے لیے ایک گرم، یقین دہانی کرنے والا پیغام کہ آپ کیا ہیں۔
احساس عارضی ہے اور آپ محفوظ ہیں۔

· سائیکو ایجوکیشن - گھبراہٹ اور اضطراب کے بارے میں سادہ، پرسکون حقائق
آپ کو یہ سمجھنے میں مدد ملتی ہے کہ آپ کے جسم میں کیا ہو رہا ہے۔

سانس لینے کی مشق - ایک ہدایت کے ساتھ 4-7-8 سانس لینے کی تکنیک
خوبصورت متحرک دائرہ جو آپ کے اعصابی نظام کو منظم کرنے میں مدد کرتا ہے۔

· چیک ان — ایپ نرمی سے پوچھتی ہے کہ آپ کیسا محسوس کر رہے ہیں اور آپ کے مطابق ڈھلتے ہیں۔
جواب

ریکوری یا سپورٹ — اگر آپ بہتر محسوس کر رہے ہیں تو ایپ اس کے ساتھ جشن مناتی ہے۔
آپ اگر آپ اب بھی جدوجہد کر رہے ہیں، تو یہ آپ کو اپنے پیارے تک پہنچنے میں مدد کرتا ہے۔
ایک نل

🎵 آپ کی موسیقی، آپ کا سکون

منتخب کریں کہ آپ سیشن کے دوران کس طرح سننا چاہتے ہیں:
Spotify — اپنی خود کی پرسکون پلے لسٹ چلائیں۔
· YouTube Music — پس منظر میں اپنی پسندیدہ موسیقی کھولیں۔
بلٹ ان ایمبیئنٹ آوازیں — خوبصورت آف لائن ٹریک بشمول بارش،
سمندر کی لہریں، جنگل کی آوازیں، تبتی پیالے اور نرم پیانو

📞 ہنگامی رابطے

3 بھروسہ مند لوگوں تک محفوظ کریں — ایک دوست، خاندان کا رکن، کوئی بھی آپ
کے ساتھ محفوظ محسوس کریں. اگر کوئی سیشن مشکل ہے تو انہیں براہ راست ایپ سے کال کریں۔
ایک ہی نل کے ساتھ۔ آپ کبھی تنہا نہیں ہوتے۔

🔒 100% نجی

ہر چیز آپ کے آلے پر رہتی ہے۔ کوئی اکاؤنٹس نہیں۔ کوئی سائن اپ نہیں۔ کوئی ڈیٹا نہیں۔
کسی بھی سرور پر بھیجا جاتا ہے۔ کوئی اشتہار نہیں۔ کبھی۔

🌍 انگریزی

Tranquillitas انگریزی میں دستیاب ہے۔

────────────────────────────────────
Tranquillitas پیشہ ورانہ طبی مشورہ کی جگہ نہیں لیتا، تشخیص،
یا علاج. اگر آپ ذہنی صحت کے بحران کا سامنا کر رہے ہیں، تو براہ کرم
ہیلتھ کیئر پروفیشنل یا ایمرجنسی سروسز سے رابطہ کریں۔
────────────────────────────────────

نیا کیا ہے

First Release