WorryTree: Anxiety CBT Therapy
درون ایپ خریداریاں
3.9star
213 جائزے
+50 ہزار
ڈاؤن لوڈز
ہر کوئی
info
اس ایپ کے بارے میں
** بہترین CBT ایپ کا نام ** میری کلیئر کے ذریعہ
** اچھی + اچھی ** میں نمایاں
** دی گارڈین میں نمایاں **
WorryTree ایک سیلف ہیلپ ٹول ہے جو آپ کو اپنی پریشانیوں کی نشاندہی کرنے، انہیں چیلنج کرنے اور اپنے خیالات کو درست کرنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ عمل CBT یا Cognitive Behavioral Therapy سے چلتا ہے، جسے Worry Tree تکنیک بھی کہا جاتا ہے۔
ہماری ایپ کا استعمال کرتے ہوئے، آپ اپنے منفی خیالات کے بارے میں جان سکتے ہیں، اضطراب، تناؤ یا گھبراہٹ پر قابو پانے اور بہتر محسوس کرنے کے مختلف طریقے دریافت کر سکتے ہیں۔
یہ آج کل دستیاب سب سے واضح، استعمال میں آسان CBT تھراپی ایپ ہے، جہاں آپ Worry Tree تکنیک پر عمل کر سکتے ہیں۔
⭐ آپ WorryTree ایپ کے ساتھ کیا کر سکتے ہیں ⭐
✔️ CBT تکنیک کا استعمال کرتے ہوئے تناؤ اور اضطراب کا انتظام کریں۔
✔️ اپنی تھراپی کے ساتھ کہیں بھی CBT کی مشق کریں۔
✔️ اپنی پریشانیوں کو ریکارڈ اور ڈاؤن لوڈ کریں اور انہیں معالج کو دکھائیں۔
✔️ پریشانیوں کو سنبھالنے کے لیے اپنے ایکشن پلان کی یاددہانی مرتب کریں۔
✔️ اپنے آپ کو منفی خیالات سے نکالنے کے طریقے تلاش کریں۔
✔️ ہر پریشانی کے لیے ذاتی نوعیت کا ایکشن پلان بنائیں
⭐ WorryTree: Anxiety CBT تھراپی کی خصوصیات ⭐
✔️ مفت میں شروع کریں۔
✔️ موبائل دوستانہ، آسان یوزر انٹرفیس
✔️ شواہد پر مبنی حکمت عملیوں سے چلنے والے خود مدد تناؤ کے انتظام کے ٹولز ✔️ بلاگز، ٹیوٹوریلز اور ویبینرز تک رسائی حاصل کریں
✔️ تھیم کو تبدیل کرنے کے اختیارات: سسٹم، لائٹ، ڈارک
✔️ کیلنڈر، روزانہ کی اطلاع، اور دیگر یاد دہانیاں
✔️ پروگریس ٹریکر
✔️ ہسپانوی میں بھی دستیاب ہے۔
⭐ اپنی پریشانیوں سے نمٹیں۔
اس ایپ کے ذریعے معلوم کریں کہ کون سے خیالات آپ کو پریشان کرتے ہیں۔ WorryTree ایکشن پلان بنا کر آپ کے منفی خیالات کو چیلنج کرنے کا ایک مؤثر طریقہ پیش کرتا ہے۔ اپنی پریشانیوں کی درجہ بندی کریں، ان کا انتظام کرنے کے لیے حسب ضرورت ایکشن پلان بنائیں اور اپنے خیالات کو تبدیل کرنا سیکھیں۔
⭐ مثبت تبدیلیاں لائیں۔
سی بی ٹی کی مسلسل مشق آپ کی ذہنی صحت میں مثبت تبدیلی لاتی ہے۔ WorryTree روزانہ CBT تھراپی کی مشق کرنے کا بہترین ٹول ہے۔ آپ کو ٹریک پر رکھنے کے لیے ہمارے پاس کئی یاد دہانیاں بھیجنے کے اختیارات ہیں۔ اپنے ایکشن پلان کی پیروی کرنے اور پہلے سے بہتر محسوس کرنے کے لیے یاد دہانیوں کو آن کریں۔
⭐ شکر گزاری کی مشق کریں۔
WorryTree آپ کی زندگی میں اچھائی کی نشاندہی کرنے اور آپ کا شکریہ ادا کرنے میں مدد کرتا ہے۔ شکر گزاری کی مشق کرنے کے لیے یاد دہانیاں ترتیب دیں اور "اچھا محسوس کریں" وائبس کو غیر مقفل کریں۔
⭐ پریشان کرنے والوں کے لیے پریشانیوں کے ذریعے بنایا گیا ہے۔
WorryTree کی بنیاد لوئیس نے رکھی تھی، جسے چند سال قبل جنرلائزڈ اینگزائٹی ڈس آرڈر کی تشخیص ہوئی تھی۔ اسے اپنے مسائل کو سنبھالنے کے لیے سنجشتھاناتمک طرز عمل کے علاج کے سیشنز سے گزرنا پڑا۔ اس کے سیشنز نے اسے دنیا کے ساتھ CBT کی طاقت کا اشتراک کرنے اور کہیں سے بھی رسائی کو آسان بنانے کی ترغیب دی۔ اس میں کوئی تعجب کی بات نہیں کہ WorryTree ایک انقلاب ہے جو فکرمندوں کے لیے فکرمندوں نے بنایا تھا۔
عام اضطراب کی خرابی کے ساتھ، گھبراہٹ کے حملوں، سماجی اضطراب اور تناؤ میں مبتلا افراد بھی CBT سے فائدہ اٹھا سکتے ہیں۔ WorryTree آپ کے خیالات اور جذبات کو ٹریک کرنے، اپنی پریشانیوں کا انتظام کرنے، پریشانی میں مدد کی پیشکش، خود عکاسی اور تناؤ سے نجات/اضطراب سے نجات اور آپ کی ذہنی صحت کو بہتر بنانے کے لیے ایک گائیڈڈ جرنل کی طرح کام کرتا ہے۔
❤️ CBT کی مشق کرنے اور بہتر محسوس کرنے کے لیے، ابھی WorryTree انسٹال کریں۔
آپ ہماری شرائط و ضوابط کو مکمل طور پر پڑھ سکتے ہیں۔
https://worry-tree.com/terms-conditions۔
براہ مہربانی نوٹ کریں:
WorryTree پیشہ ورانہ ذہنی صحت کی دیکھ بھال، تھراپی یا مشورہ کا متبادل نہیں ہے۔ اگر آپ اپنی ذہنی صحت یا کسی اور کی صحت کے کسی بھی پہلو کے بارے میں فکر مند ہیں، تو آپ کو ہمیشہ کسی پیشہ ور سے رجوع کرنا چاہیے، جیسے کہ ایک مستند معالج یا آپ کے جی پی۔
** اچھی + اچھی ** میں نمایاں
** دی گارڈین میں نمایاں **
WorryTree ایک سیلف ہیلپ ٹول ہے جو آپ کو اپنی پریشانیوں کی نشاندہی کرنے، انہیں چیلنج کرنے اور اپنے خیالات کو درست کرنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ عمل CBT یا Cognitive Behavioral Therapy سے چلتا ہے، جسے Worry Tree تکنیک بھی کہا جاتا ہے۔
ہماری ایپ کا استعمال کرتے ہوئے، آپ اپنے منفی خیالات کے بارے میں جان سکتے ہیں، اضطراب، تناؤ یا گھبراہٹ پر قابو پانے اور بہتر محسوس کرنے کے مختلف طریقے دریافت کر سکتے ہیں۔
یہ آج کل دستیاب سب سے واضح، استعمال میں آسان CBT تھراپی ایپ ہے، جہاں آپ Worry Tree تکنیک پر عمل کر سکتے ہیں۔
⭐ آپ WorryTree ایپ کے ساتھ کیا کر سکتے ہیں ⭐
✔️ CBT تکنیک کا استعمال کرتے ہوئے تناؤ اور اضطراب کا انتظام کریں۔
✔️ اپنی تھراپی کے ساتھ کہیں بھی CBT کی مشق کریں۔
✔️ اپنی پریشانیوں کو ریکارڈ اور ڈاؤن لوڈ کریں اور انہیں معالج کو دکھائیں۔
✔️ پریشانیوں کو سنبھالنے کے لیے اپنے ایکشن پلان کی یاددہانی مرتب کریں۔
✔️ اپنے آپ کو منفی خیالات سے نکالنے کے طریقے تلاش کریں۔
✔️ ہر پریشانی کے لیے ذاتی نوعیت کا ایکشن پلان بنائیں
⭐ WorryTree: Anxiety CBT تھراپی کی خصوصیات ⭐
✔️ مفت میں شروع کریں۔
✔️ موبائل دوستانہ، آسان یوزر انٹرفیس
✔️ شواہد پر مبنی حکمت عملیوں سے چلنے والے خود مدد تناؤ کے انتظام کے ٹولز ✔️ بلاگز، ٹیوٹوریلز اور ویبینرز تک رسائی حاصل کریں
✔️ تھیم کو تبدیل کرنے کے اختیارات: سسٹم، لائٹ، ڈارک
✔️ کیلنڈر، روزانہ کی اطلاع، اور دیگر یاد دہانیاں
✔️ پروگریس ٹریکر
✔️ ہسپانوی میں بھی دستیاب ہے۔
⭐ اپنی پریشانیوں سے نمٹیں۔
اس ایپ کے ذریعے معلوم کریں کہ کون سے خیالات آپ کو پریشان کرتے ہیں۔ WorryTree ایکشن پلان بنا کر آپ کے منفی خیالات کو چیلنج کرنے کا ایک مؤثر طریقہ پیش کرتا ہے۔ اپنی پریشانیوں کی درجہ بندی کریں، ان کا انتظام کرنے کے لیے حسب ضرورت ایکشن پلان بنائیں اور اپنے خیالات کو تبدیل کرنا سیکھیں۔
⭐ مثبت تبدیلیاں لائیں۔
سی بی ٹی کی مسلسل مشق آپ کی ذہنی صحت میں مثبت تبدیلی لاتی ہے۔ WorryTree روزانہ CBT تھراپی کی مشق کرنے کا بہترین ٹول ہے۔ آپ کو ٹریک پر رکھنے کے لیے ہمارے پاس کئی یاد دہانیاں بھیجنے کے اختیارات ہیں۔ اپنے ایکشن پلان کی پیروی کرنے اور پہلے سے بہتر محسوس کرنے کے لیے یاد دہانیوں کو آن کریں۔
⭐ شکر گزاری کی مشق کریں۔
WorryTree آپ کی زندگی میں اچھائی کی نشاندہی کرنے اور آپ کا شکریہ ادا کرنے میں مدد کرتا ہے۔ شکر گزاری کی مشق کرنے کے لیے یاد دہانیاں ترتیب دیں اور "اچھا محسوس کریں" وائبس کو غیر مقفل کریں۔
⭐ پریشان کرنے والوں کے لیے پریشانیوں کے ذریعے بنایا گیا ہے۔
WorryTree کی بنیاد لوئیس نے رکھی تھی، جسے چند سال قبل جنرلائزڈ اینگزائٹی ڈس آرڈر کی تشخیص ہوئی تھی۔ اسے اپنے مسائل کو سنبھالنے کے لیے سنجشتھاناتمک طرز عمل کے علاج کے سیشنز سے گزرنا پڑا۔ اس کے سیشنز نے اسے دنیا کے ساتھ CBT کی طاقت کا اشتراک کرنے اور کہیں سے بھی رسائی کو آسان بنانے کی ترغیب دی۔ اس میں کوئی تعجب کی بات نہیں کہ WorryTree ایک انقلاب ہے جو فکرمندوں کے لیے فکرمندوں نے بنایا تھا۔
عام اضطراب کی خرابی کے ساتھ، گھبراہٹ کے حملوں، سماجی اضطراب اور تناؤ میں مبتلا افراد بھی CBT سے فائدہ اٹھا سکتے ہیں۔ WorryTree آپ کے خیالات اور جذبات کو ٹریک کرنے، اپنی پریشانیوں کا انتظام کرنے، پریشانی میں مدد کی پیشکش، خود عکاسی اور تناؤ سے نجات/اضطراب سے نجات اور آپ کی ذہنی صحت کو بہتر بنانے کے لیے ایک گائیڈڈ جرنل کی طرح کام کرتا ہے۔
❤️ CBT کی مشق کرنے اور بہتر محسوس کرنے کے لیے، ابھی WorryTree انسٹال کریں۔
آپ ہماری شرائط و ضوابط کو مکمل طور پر پڑھ سکتے ہیں۔
https://worry-tree.com/terms-conditions۔
براہ مہربانی نوٹ کریں:
WorryTree پیشہ ورانہ ذہنی صحت کی دیکھ بھال، تھراپی یا مشورہ کا متبادل نہیں ہے۔ اگر آپ اپنی ذہنی صحت یا کسی اور کی صحت کے کسی بھی پہلو کے بارے میں فکر مند ہیں، تو آپ کو ہمیشہ کسی پیشہ ور سے رجوع کرنا چاہیے، جیسے کہ ایک مستند معالج یا آپ کے جی پی۔
اپ ڈیٹ کردہ بتاریخ
سیفٹی اس بات کو سمجھنے کے ساتھ شروع ہوتی ہے کہ ڈویلپرز آپ کا ڈیٹا کیسے اکٹھا اور اس کا اشتراک کرتے ہیں۔ ڈیٹا کی رازداری اور سیکیورٹی کے طریقے آپ کے استعمال، علاقے اور عمر کی بنیاد پر مختلف ہو سکتے ہیں۔ ڈویلپر نے یہ معلومات فراہم کی ہے اور وقت کے ساتھ ساتھ اسے اپ ڈیٹ کر سکتا ہے۔
فریقین ثالث کے ساتھ کسی بھی ڈیٹا کا اشتراک نہیں کیا گیا
ڈویلپرز کے اشتراک کے اعلان کے بارے میں مزید جانیں
یہ ایپ ان ڈیٹا کی اقسام کو جمع کر سکتی ہے
ذاتی معلومات، صحت اور تندرستی، اور آلہ یا دیگر IDs
ٹرانزٹ میں ڈیٹا مرموز کردہ ہے
آپ ڈیٹا حذف کروانے کیلئے درخواست کر سکتے ہیں
درجہ بندی اور جائزے
3.8
204 جائزے
نیا کیا ہے
A note from Louise, our Founder:
"In this release we’ve fixed a bug that was affecting the menu across the bottom of WorryTree as well as making some small changes in the background. I LOVE hearing your feedback and ideas about WorryTree so please share them with us at hello@worry-tree.com. Thank you!"
ایپ سپورٹ
ڈویلپر کا تعارف
WORRYTREE LIMITED
hello@worry-tree.com
4-5 High Town
HEREFORD
HR1 2AA
United Kingdom
+44 7807 894910
