Women Workout To Lose Weight
اشتہارات شامل ہیںدرون ایپ خریداریاں
+10
ڈاؤن لوڈز
ہر کوئی
info
اس ایپ کے بارے میں
خواتین کے لیے وزن کم کرنے کی بہترین ایپ، آپ کو گھر پر چربی جلانے اور وزن کم کرنے کی اجازت دیتی ہے! خواتین کے لیے خاص طور پر تیار کردہ سادہ اور موثر چربی جلانے والی ورزش کے ساتھ، آپ پیٹ کی چربی، رانوں اور بازوؤں کو آسانی سے کھو سکتے ہیں۔ وزن کم کرنے اور دن میں صرف چند منٹوں میں شکل میں رہنے کے لیے 30 دن کے تربیتی منصوبے پر عمل کریں!
2-7 منٹ کی تیز ورزش اور HIIT ورزش، تاکہ آپ کسی بھی وقت، کہیں بھی ورزش شروع کر سکیں، وزن کم کر سکیں اور آسانی سے فٹ رہ سکیں۔
آپ گراف میں جلنے والی کیلوریز اور وزن میں کمی کی پیشرفت کو ٹریک کرسکتے ہیں۔ کسی جم یا سامان کی ضرورت نہیں ہے۔ جسم کے اعضاء کو مضبوط بنانے اور مضبوط پٹھوں کو حاصل کرنے کے لیے بس اپنے جسمانی وزن کا استعمال کریں۔
4 مشکل کی سطح
تمام ورزش پیشہ ور فٹنس ٹرینرز کے ذریعہ ڈیزائن کی گئی ہیں اور مشکل کی 4 سطحوں میں آتی ہیں، جو ہر کسی، ابتدائی اور پیشہ ور افراد کے لیے موزوں ہیں۔ ہر روز چربی جلانے کی مختلف مشقیں کریں، جس سے آپ کے لیے اپنے تربیتی منصوبے پر قائم رہنا بہت آسان ہو جاتا ہے۔
خواتین کے لئے فوری ورزش
فوری ورزشیں 2-7 منٹ طویل ہوتی ہیں اور ان لوگوں کے لیے ڈیزائن کی گئی ہیں جن کا شیڈول مصروف ہے۔ آپ کسی بھی وقت دفتر میں، بستر پر، گھر میں، وغیرہ میں ورزش کر سکتے ہیں۔
حصوں پر توجہ دیں۔
چربی کم کرنے والی ورزشیں جسم کے ہر اس حصے کا احاطہ کرتی ہیں جن کی خواتین کی پرواہ ہوتی ہے، ایبس، رانوں، بازوؤں، کولہوں اور بہت کچھ۔ اپنی پریشانی کے مقامات پر توجہ مرکوز کریں، ہدف کے مطابق تربیت دیں اور نصف کوشش کے ساتھ دوگنا نتیجہ حاصل کرنے کے لیے چربی جلانے کو زیادہ سے زیادہ کریں۔
خواتین کے لیے HIIT ورزش
HIIT (High Intensity Interval Training) ایک انتہائی موثر چربی جلانے والی ورزش ہے جس کے بعد کے اثرات ہیں۔ ان ورزشوں کو 2-7 منٹ تک کم کیا گیا ہے تاکہ آپ کو کسی بھی وقت، کہیں بھی وزن کم کرنے میں مدد ملے۔
گھر پر ورزش کریں۔
روزانہ ورزش کے ساتھ شکل میں حاصل کریں جو تمام بڑے پٹھوں کے گروپوں کو نشانہ بناتے ہیں۔ کسی جم یا مہنگے فٹنس ٹرینر کی ضرورت نہیں ہے۔ گھر میں سادہ مشقوں کے ساتھ چربی کو جلائیں اور شکل اختیار کریں!
خصوصیات
- مشکل کی 4 سطحیں، جو ابتدائی اور پیشہ ور افراد دونوں کے لیے موزوں ہیں۔
- فوری ورزش
- کم اثر انداز
- کسٹم ورزش کے منصوبے
- کوئی سامان نہیں، کوئی جم نہیں، جسمانی وزن کی ورزش نہیں۔
- وزن میں کمی کی ورزش، abs ورزش، ٹانگوں کی ورزش اور بازو کی ورزش
- خود نظم و ضبط کو بہتر بنانے میں مدد کے لیے ورزش کی یاددہانی
- ورزش اور کیلوری ڈیٹا کو Google Fit کے ساتھ مطابقت پذیر بنائیں
- وزن میں کمی کی پیشرفت اور جل جانے والی کیلوری کو ٹریک کریں۔
- حرکت پذیری اور ویڈیو رہنمائی
- آہستہ آہستہ ورزش کی شدت میں اضافہ کریں۔
2-7 منٹ کی تیز ورزش اور HIIT ورزش، تاکہ آپ کسی بھی وقت، کہیں بھی ورزش شروع کر سکیں، وزن کم کر سکیں اور آسانی سے فٹ رہ سکیں۔
آپ گراف میں جلنے والی کیلوریز اور وزن میں کمی کی پیشرفت کو ٹریک کرسکتے ہیں۔ کسی جم یا سامان کی ضرورت نہیں ہے۔ جسم کے اعضاء کو مضبوط بنانے اور مضبوط پٹھوں کو حاصل کرنے کے لیے بس اپنے جسمانی وزن کا استعمال کریں۔
4 مشکل کی سطح
تمام ورزش پیشہ ور فٹنس ٹرینرز کے ذریعہ ڈیزائن کی گئی ہیں اور مشکل کی 4 سطحوں میں آتی ہیں، جو ہر کسی، ابتدائی اور پیشہ ور افراد کے لیے موزوں ہیں۔ ہر روز چربی جلانے کی مختلف مشقیں کریں، جس سے آپ کے لیے اپنے تربیتی منصوبے پر قائم رہنا بہت آسان ہو جاتا ہے۔
خواتین کے لئے فوری ورزش
فوری ورزشیں 2-7 منٹ طویل ہوتی ہیں اور ان لوگوں کے لیے ڈیزائن کی گئی ہیں جن کا شیڈول مصروف ہے۔ آپ کسی بھی وقت دفتر میں، بستر پر، گھر میں، وغیرہ میں ورزش کر سکتے ہیں۔
حصوں پر توجہ دیں۔
چربی کم کرنے والی ورزشیں جسم کے ہر اس حصے کا احاطہ کرتی ہیں جن کی خواتین کی پرواہ ہوتی ہے، ایبس، رانوں، بازوؤں، کولہوں اور بہت کچھ۔ اپنی پریشانی کے مقامات پر توجہ مرکوز کریں، ہدف کے مطابق تربیت دیں اور نصف کوشش کے ساتھ دوگنا نتیجہ حاصل کرنے کے لیے چربی جلانے کو زیادہ سے زیادہ کریں۔
خواتین کے لیے HIIT ورزش
HIIT (High Intensity Interval Training) ایک انتہائی موثر چربی جلانے والی ورزش ہے جس کے بعد کے اثرات ہیں۔ ان ورزشوں کو 2-7 منٹ تک کم کیا گیا ہے تاکہ آپ کو کسی بھی وقت، کہیں بھی وزن کم کرنے میں مدد ملے۔
گھر پر ورزش کریں۔
روزانہ ورزش کے ساتھ شکل میں حاصل کریں جو تمام بڑے پٹھوں کے گروپوں کو نشانہ بناتے ہیں۔ کسی جم یا مہنگے فٹنس ٹرینر کی ضرورت نہیں ہے۔ گھر میں سادہ مشقوں کے ساتھ چربی کو جلائیں اور شکل اختیار کریں!
خصوصیات
- مشکل کی 4 سطحیں، جو ابتدائی اور پیشہ ور افراد دونوں کے لیے موزوں ہیں۔
- فوری ورزش
- کم اثر انداز
- کسٹم ورزش کے منصوبے
- کوئی سامان نہیں، کوئی جم نہیں، جسمانی وزن کی ورزش نہیں۔
- وزن میں کمی کی ورزش، abs ورزش، ٹانگوں کی ورزش اور بازو کی ورزش
- خود نظم و ضبط کو بہتر بنانے میں مدد کے لیے ورزش کی یاددہانی
- ورزش اور کیلوری ڈیٹا کو Google Fit کے ساتھ مطابقت پذیر بنائیں
- وزن میں کمی کی پیشرفت اور جل جانے والی کیلوری کو ٹریک کریں۔
- حرکت پذیری اور ویڈیو رہنمائی
- آہستہ آہستہ ورزش کی شدت میں اضافہ کریں۔
اپ ڈیٹ کردہ بتاریخ
سیفٹی اس بات کو سمجھنے کے ساتھ شروع ہوتی ہے کہ ڈویلپرز آپ کا ڈیٹا کیسے اکٹھا اور اس کا اشتراک کرتے ہیں۔ ڈیٹا کی رازداری اور سیکیورٹی کے طریقے آپ کے استعمال، علاقے اور عمر کی بنیاد پر مختلف ہو سکتے ہیں۔ ڈویلپر نے یہ معلومات فراہم کی ہے اور وقت کے ساتھ ساتھ اسے اپ ڈیٹ کر سکتا ہے۔
یہ ایپ ڈیٹا کی ان اقسام کا اشتراک فریق ثالث کے ساتھ کر سکتی ہے
مقام
کوئی ڈیٹا اکٹھا نہیں کیا گیا
ڈویلپرز کے اکٹھا کرنے کے اعلان کے طریقے بارے میں مزید جانیں
ڈیٹا مرموز کردہ نہیں ہے
ایپ سپورٹ
ڈویلپر کا تعارف
何瞳
andy@adflurrytech.com
陕西省西咸新区泾河新城
泾干街道吉元村吉蒙一路63号
泾阳县, 咸阳市, 陕西省
China
713700
undefined
