Fit mit Babybauch - Schwanger
+50
ڈاؤن لوڈز
ہر کوئی
info
اس ایپ کے بارے میں
حمل کی بہترین مشقیں اور پیدائش کی تیاری - ماں کی فٹنس ماہر Jana Wetterau-Kliebisch اور مڈوائف Katharina Hübner نے تیار کی ہے - familie.de کی تجویز کردہ۔
حمل کی یہ مشق بچے کی پیدائش کی تیاری کا بہترین طریقہ ہے۔ نرم فٹنس مشقیں جو آپ کی تندرستی میں اضافہ کرتی ہیں اور آپ کے بچے کی صحت کو فروغ دیتی ہیں - زبردست گھریلو ورزش کے ساتھ۔ گھر پر ٹرین حمل کی مشقیں گھر پر کریں۔
حمل کی عام علامات کو ختم کریں یا شروع سے ہی ان سے بچیں۔ اپنی کمر اور شرونیی فرش کو مضبوط بنائیں، آہستہ سے تربیت دیں اور مستحکم کریں - گھر میں حمل کی مشقوں کے ساتھ - اپنی چار دیواری میں۔
بچے کی پیدائش کے لیے سانس لینے کی خصوصی تکنیک کے ساتھ، آپ بڑے دن کے لیے بہترین طریقے سے تیاری کر سکتے ہیں۔
ماہرین کی طرف سے 110 منٹ کی حمل کے جمناسٹک:
- پہلی اور دوسری سہ ماہی کے لیے دو 45 منٹ کی گھریلو ورزش
- شرونیی فرش کو محسوس کرنے اور تربیت دینے کی مشقیں / شرونیی منزل کی تربیت
- 25 ہفتوں کے حمل تک 10 منٹ کی ورزش
- پورے حمل کے لیے ایک مختصر پروگرام
- ساتھی کے ساتھ سانس لینے کی مشقیں۔
حمل کی یہ جمناسٹک دائی کیتھرینا ہبنر اور فزیو تھراپسٹ اور ماں کی فٹنس ماہر Jana Wetterau-Kliebisch نے تیار کی ہے اور familie.de نے اس کی سفارش کی ہے۔
Katharina Hübner (née Werner) ایک دائی اور دو بچوں کی ماں ہے۔ اس نے بہت سے قبل از پیدائش اور بعد از پیدائش کے پروگراموں کے ساتھ ساتھ ایک حیرت انگیز طور پر محبت کرنے والا حمل البم بطور کتاب شائع کیا ہے۔ خاص طور پر پیدائش کے لیے سانس لینے کی تکنیک اس کے لیے بہت اہم ہے۔
دو بچوں کی ماں، Jana-Wetterau-Kliebisch، ماں کی فٹنس ماہر ہے اور 2001 سے حمل کے بعد کے جسم کے لیے جمناسٹک اور ورزش میں مہارت حاصل کر چکی ہے۔ اس کے فٹنس کورسز اب پورے جرمنی میں دستیاب ہیں۔ Fit mit Babybauch میں، جانا خود اپنی پہلی بیٹی کے ساتھ 7 ماہ کی حاملہ ہے۔
آپ کی ایپ کے فوائد
- حقیقی وقت میں گھریلو ورزش / ویڈیوز
- ایپل ٹی وی کے ساتھ اپنے ٹیلی ویژن پر ویڈیوز کو سٹریم کریں۔
- ابتدائی اور اعلی درجے کے صارفین کے لیے موزوں
- تمام Fit with Baby Bump مواد تک تاحیات رسائی
- دیگر حاملہ خواتین کے ساتھ تبادلے کے لیے بند Fit mit Babybauch Facebook گروپ
- ورزش/ حمل جمناسٹکس کی مشقیں کہیں بھی کی جا سکتی ہیں، آپ کو کسی ڈیوائس یا ایڈز کی ضرورت نہیں ہے، کسی سامان کی ضرورت نہیں ہے۔
کیا آپ کے پاس ایپ کے بارے میں سوالات ہیں؟ ہمیں لکھیں: info@fitmitbabybauch.de
حمل کی یہ مشق بچے کی پیدائش کی تیاری کا بہترین طریقہ ہے۔ نرم فٹنس مشقیں جو آپ کی تندرستی میں اضافہ کرتی ہیں اور آپ کے بچے کی صحت کو فروغ دیتی ہیں - زبردست گھریلو ورزش کے ساتھ۔ گھر پر ٹرین حمل کی مشقیں گھر پر کریں۔
حمل کی عام علامات کو ختم کریں یا شروع سے ہی ان سے بچیں۔ اپنی کمر اور شرونیی فرش کو مضبوط بنائیں، آہستہ سے تربیت دیں اور مستحکم کریں - گھر میں حمل کی مشقوں کے ساتھ - اپنی چار دیواری میں۔
بچے کی پیدائش کے لیے سانس لینے کی خصوصی تکنیک کے ساتھ، آپ بڑے دن کے لیے بہترین طریقے سے تیاری کر سکتے ہیں۔
ماہرین کی طرف سے 110 منٹ کی حمل کے جمناسٹک:
- پہلی اور دوسری سہ ماہی کے لیے دو 45 منٹ کی گھریلو ورزش
- شرونیی فرش کو محسوس کرنے اور تربیت دینے کی مشقیں / شرونیی منزل کی تربیت
- 25 ہفتوں کے حمل تک 10 منٹ کی ورزش
- پورے حمل کے لیے ایک مختصر پروگرام
- ساتھی کے ساتھ سانس لینے کی مشقیں۔
حمل کی یہ جمناسٹک دائی کیتھرینا ہبنر اور فزیو تھراپسٹ اور ماں کی فٹنس ماہر Jana Wetterau-Kliebisch نے تیار کی ہے اور familie.de نے اس کی سفارش کی ہے۔
Katharina Hübner (née Werner) ایک دائی اور دو بچوں کی ماں ہے۔ اس نے بہت سے قبل از پیدائش اور بعد از پیدائش کے پروگراموں کے ساتھ ساتھ ایک حیرت انگیز طور پر محبت کرنے والا حمل البم بطور کتاب شائع کیا ہے۔ خاص طور پر پیدائش کے لیے سانس لینے کی تکنیک اس کے لیے بہت اہم ہے۔
دو بچوں کی ماں، Jana-Wetterau-Kliebisch، ماں کی فٹنس ماہر ہے اور 2001 سے حمل کے بعد کے جسم کے لیے جمناسٹک اور ورزش میں مہارت حاصل کر چکی ہے۔ اس کے فٹنس کورسز اب پورے جرمنی میں دستیاب ہیں۔ Fit mit Babybauch میں، جانا خود اپنی پہلی بیٹی کے ساتھ 7 ماہ کی حاملہ ہے۔
آپ کی ایپ کے فوائد
- حقیقی وقت میں گھریلو ورزش / ویڈیوز
- ایپل ٹی وی کے ساتھ اپنے ٹیلی ویژن پر ویڈیوز کو سٹریم کریں۔
- ابتدائی اور اعلی درجے کے صارفین کے لیے موزوں
- تمام Fit with Baby Bump مواد تک تاحیات رسائی
- دیگر حاملہ خواتین کے ساتھ تبادلے کے لیے بند Fit mit Babybauch Facebook گروپ
- ورزش/ حمل جمناسٹکس کی مشقیں کہیں بھی کی جا سکتی ہیں، آپ کو کسی ڈیوائس یا ایڈز کی ضرورت نہیں ہے، کسی سامان کی ضرورت نہیں ہے۔
کیا آپ کے پاس ایپ کے بارے میں سوالات ہیں؟ ہمیں لکھیں: info@fitmitbabybauch.de
اپ ڈیٹ کردہ بتاریخ
سیفٹی اس بات کو سمجھنے کے ساتھ شروع ہوتی ہے کہ ڈویلپرز آپ کا ڈیٹا کیسے اکٹھا اور اس کا اشتراک کرتے ہیں۔ ڈیٹا کی رازداری اور سیکیورٹی کے طریقے آپ کے استعمال، علاقے اور عمر کی بنیاد پر مختلف ہو سکتے ہیں۔ ڈویلپر نے یہ معلومات فراہم کی ہے اور وقت کے ساتھ ساتھ اسے اپ ڈیٹ کر سکتا ہے۔
فریقین ثالث کے ساتھ کسی بھی ڈیٹا کا اشتراک نہیں کیا گیا
ڈویلپرز کے اشتراک کے اعلان کے بارے میں مزید جانیں
کوئی ڈیٹا اکٹھا نہیں کیا گیا
ڈویلپرز کے اکٹھا کرنے کے اعلان کے طریقے بارے میں مزید جانیں
نیا کیا ہے
Fehlerbehebungen und Leistungsverbesserungen
