Back Pain Relief Exercise & Yo
+10
ڈاؤن لوڈز
ہر کوئی
info
اس ایپ کے بارے میں
کیا آپ طویل مدتی دائمی کمر کے درد میں مبتلا ہیں؟ اور فوری درد سے نجات کے لئے تلاش کر رہے ہو؟
فوری حل کیلئے یہ پریمیم پیٹھ کی تکلیف سے بچنے والا یوگا ایپ آزمائیں۔
عارضی ریلیف کے ل You آپ کو درد قاتل ادویات سے تنگ ہونا چاہئے ، کیا آپ نہیں! ٹھیک ہے ، یہ بہتر ہے کہ اپنی مرضی کے مطابق گھریلو تھراپی کے ذریعے کمر کے درد کے ساتھ ساتھ کمر درد سے بھی راحت حاصل کریں۔
پیٹھ میں درد کے علاج کا یہ ایپ میڈیکل ریسرچ بیکڈ تھراپی پروگرام ہے جو کمر میں درد والے لوگوں کے لئے تیار کیا گیا ہے جو اپنی زندگی میں کمر درد کے مسئلے سے علاج کے لئے تلاش کر رہے ہیں۔
اس ایپ میں تیار کردہ تھراپی پروگرام قدیم یوگا ، ورزش ، پرانامام اور ویدک ڈائیٹ کا یکجا ہے۔ سارا تھراپی فارمولا مشہور کھیلوں کے فزیوتھیراپسٹوں کے مشورے کے تحت تیار کیا گیا ہے اور وہ پیٹھ میں درد سے نجات کے ل for اس ایپ کی انتہائی سفارش کرتے ہیں۔ کوئی دوا نہیں۔ کسی ساز و سامان کی ضرورت نہیں ہے۔
کمر درد سے نجات - تھراپی 4 راز:
1. قدیم یوگا
2. ویدک ورزش / ورزش
3. پرانایام
4. ویدک ڈائیٹ پلان
1۔ قدیم یوگا
تھوڑا سا نرم ھیںچ ایک اہم اثر ڈال سکتا ہے۔ یوگا دماغی جسمانی روح کا علاج ہے جو بار بار نہ صرف کمر کے درد بلکہ اس کے ساتھ آنے والے تناؤ کو ٹھیک کرنے کا مشورہ دیتا ہے۔ توازن اور استحکام پر یوگا کی توجہ آپ کے جسم کو کمر درد کی وجوہات سے بچاؤ کے لئے حوصلہ افزائی کرتی ہے ، جس میں پیٹ کی کم اور کمر کی پٹھوں کے ساتھ ساتھ کولہوں میں لچک کی کمی بھی شامل ہے۔
تحقیق کے مطابق یوگا درد کی دوائیوں کی ضرورت کو کم کرنے میں بھی مددگار ثابت ہوسکتا ہے۔
2۔ ویدک ورزش / ورزش
ویدک ورزش اور ورزش کی سرگرمیاں ڈسکس کو مائعات کا تبادلہ کرنے کی اجازت دے کر کمر کو صحتمند رکھ سکتی ہیں جس کی وجہ سے اس کی تغذیہ بخشیت آسان ہوجاتی ہے۔ ایک صحت مند ڈسک پانی سے پھول جاتی ہے اور اس کو نچوڑتی ہے ، بالکل اسی طرح سپنج کی طرح۔ یہ سپنج ایکشن ڈسک پر غذائی اجزا فراہم کرتا ہے۔
ورزش کمر کے پٹھوں کی سختی کو کم کرسکتی ہے اور ligaments اور tendons کے مربوط فائبر کو موڑ سکتی ہے۔ اس طرح ، پٹھوں میں تناؤ کو کم کرکے نقل و حرکت کو بہتر بناتا ہے۔
ورزش کا ایک اور اہم اثر یہ ہے کہ یہ پٹھوں کو بڑھاتا اور مرمت کرتا ہے۔ یہ پٹھوں میں خون کی گردش کو بڑھاتا ہے اس طرح زیادہ سے زیادہ آکسیجن کی فراہمی کو فروغ ملتا ہے۔
کمر کی ورزش کا دوسرا فائدہ یہ ہے کہ اس حرکت سے پہلوؤں کے جوڑ کو چکنا کرنے میں مدد ملتی ہے ، جو کہ synovial جوڑوں ہیں جن کو مناسب حرکت کی ضرورت ہوتی ہے۔
3۔ پرانایم
سانس یوگا پریکٹس کا لازمی جزو ہے اور سانس کو باقاعدہ کرنے کا پرینام باقاعدہ عمل ہے۔ پرانا کا مطلب ہے زندگی کی طاقت ، توانائی یا کیوئ ، اور آئاما ’توسیع‘ کے سنسکرت کا لفظ ہے۔ چینی طب میں پراان (یا کیوئ) کے تصور کو ماد .ہ کے دہانے پر توانائی سے تعبیر کیا گیا ہے۔
پرانیمام مشق میں مزید گہرائی سے سانس لینے سے ، ہم ؤتکوں میں زیادہ آکسیجن بڑھا رہے ہیں اور اس چکر کو توڑ رہے ہیں۔ ہم اپنے سانسوں کو اپنے اعصابی نظام کو پرسکون کرنے کے راستے کے طور پر بھی استعمال کرسکتے ہیں۔ سانس کو بڑھانا تاکہ سانس سے زیادہ لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے واقع حصے کو شامل کرنے سے
خصوصیات:
- 3D ماڈل حرکت پذیری یوگا اور ورزش کی تربیت
- گھر پر مبنی یوگا ، ورزش اور ورزش کو سمجھنے میں آسان
- روزانہ کمر کی تکلیف سے نجات کے منصوبے پر نظر رکھنے کے لئے ذاتی ٹرینر
- یوگا پوز ، پرانامامہ اور ورزشوں کو بہتر طریقے سے سمجھنے کے ل. تفصیل سے ویڈیو شامل کریں
- کمر درد کی تھراپی سے متعلق روزانہ اضافی نکات کے ل Pain درد سے نجات کے بلاگز
- ہر صارف کے ل More مزید اپنی مرضی کے مطابق منصوبے بنائیں
- ہر قسم کے صارفین کے لئے نونویج / ویج / ویگن غذا۔
- روزانہ ورزش اور غذا ٹریکر
- روزانہ یاد دہانی آپ کو پٹری پر رکھیں
آسان ، مددگار اور مفت! آپ کس کے منتظر ہیں؟
ہمارے ساتھ آپ کو بیک پیئن مفت سفر کی مبارک باد… لطف اٹھائیں…
http://www.drzio.com پر اور بھی معلومات حاصل کریں۔
دستبرداری
براہ کرم نوٹ کریں کہ یہ مصنوع کسی بھی دوا یا کسی بھی موجودہ تھراپی کی متبادل نہیں ہے۔ یہ معاون تھراپی ہے۔ کچھ کلینیکل شواہد موجود ہیں جو تجویز کرتے ہیں کہ اس خاص حالت کے لئے یوگا اور ڈائیٹ ایک محفوظ اور موثر معاون تھراپی ہے۔
فٹنس کا نیا طریقہ کار شروع کرنے سے پہلے براہ کرم اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں
فوری حل کیلئے یہ پریمیم پیٹھ کی تکلیف سے بچنے والا یوگا ایپ آزمائیں۔
عارضی ریلیف کے ل You آپ کو درد قاتل ادویات سے تنگ ہونا چاہئے ، کیا آپ نہیں! ٹھیک ہے ، یہ بہتر ہے کہ اپنی مرضی کے مطابق گھریلو تھراپی کے ذریعے کمر کے درد کے ساتھ ساتھ کمر درد سے بھی راحت حاصل کریں۔
پیٹھ میں درد کے علاج کا یہ ایپ میڈیکل ریسرچ بیکڈ تھراپی پروگرام ہے جو کمر میں درد والے لوگوں کے لئے تیار کیا گیا ہے جو اپنی زندگی میں کمر درد کے مسئلے سے علاج کے لئے تلاش کر رہے ہیں۔
اس ایپ میں تیار کردہ تھراپی پروگرام قدیم یوگا ، ورزش ، پرانامام اور ویدک ڈائیٹ کا یکجا ہے۔ سارا تھراپی فارمولا مشہور کھیلوں کے فزیوتھیراپسٹوں کے مشورے کے تحت تیار کیا گیا ہے اور وہ پیٹھ میں درد سے نجات کے ل for اس ایپ کی انتہائی سفارش کرتے ہیں۔ کوئی دوا نہیں۔ کسی ساز و سامان کی ضرورت نہیں ہے۔
کمر درد سے نجات - تھراپی 4 راز:
1. قدیم یوگا
2. ویدک ورزش / ورزش
3. پرانایام
4. ویدک ڈائیٹ پلان
1۔ قدیم یوگا
تھوڑا سا نرم ھیںچ ایک اہم اثر ڈال سکتا ہے۔ یوگا دماغی جسمانی روح کا علاج ہے جو بار بار نہ صرف کمر کے درد بلکہ اس کے ساتھ آنے والے تناؤ کو ٹھیک کرنے کا مشورہ دیتا ہے۔ توازن اور استحکام پر یوگا کی توجہ آپ کے جسم کو کمر درد کی وجوہات سے بچاؤ کے لئے حوصلہ افزائی کرتی ہے ، جس میں پیٹ کی کم اور کمر کی پٹھوں کے ساتھ ساتھ کولہوں میں لچک کی کمی بھی شامل ہے۔
تحقیق کے مطابق یوگا درد کی دوائیوں کی ضرورت کو کم کرنے میں بھی مددگار ثابت ہوسکتا ہے۔
2۔ ویدک ورزش / ورزش
ویدک ورزش اور ورزش کی سرگرمیاں ڈسکس کو مائعات کا تبادلہ کرنے کی اجازت دے کر کمر کو صحتمند رکھ سکتی ہیں جس کی وجہ سے اس کی تغذیہ بخشیت آسان ہوجاتی ہے۔ ایک صحت مند ڈسک پانی سے پھول جاتی ہے اور اس کو نچوڑتی ہے ، بالکل اسی طرح سپنج کی طرح۔ یہ سپنج ایکشن ڈسک پر غذائی اجزا فراہم کرتا ہے۔
ورزش کمر کے پٹھوں کی سختی کو کم کرسکتی ہے اور ligaments اور tendons کے مربوط فائبر کو موڑ سکتی ہے۔ اس طرح ، پٹھوں میں تناؤ کو کم کرکے نقل و حرکت کو بہتر بناتا ہے۔
ورزش کا ایک اور اہم اثر یہ ہے کہ یہ پٹھوں کو بڑھاتا اور مرمت کرتا ہے۔ یہ پٹھوں میں خون کی گردش کو بڑھاتا ہے اس طرح زیادہ سے زیادہ آکسیجن کی فراہمی کو فروغ ملتا ہے۔
کمر کی ورزش کا دوسرا فائدہ یہ ہے کہ اس حرکت سے پہلوؤں کے جوڑ کو چکنا کرنے میں مدد ملتی ہے ، جو کہ synovial جوڑوں ہیں جن کو مناسب حرکت کی ضرورت ہوتی ہے۔
3۔ پرانایم
سانس یوگا پریکٹس کا لازمی جزو ہے اور سانس کو باقاعدہ کرنے کا پرینام باقاعدہ عمل ہے۔ پرانا کا مطلب ہے زندگی کی طاقت ، توانائی یا کیوئ ، اور آئاما ’توسیع‘ کے سنسکرت کا لفظ ہے۔ چینی طب میں پراان (یا کیوئ) کے تصور کو ماد .ہ کے دہانے پر توانائی سے تعبیر کیا گیا ہے۔
پرانیمام مشق میں مزید گہرائی سے سانس لینے سے ، ہم ؤتکوں میں زیادہ آکسیجن بڑھا رہے ہیں اور اس چکر کو توڑ رہے ہیں۔ ہم اپنے سانسوں کو اپنے اعصابی نظام کو پرسکون کرنے کے راستے کے طور پر بھی استعمال کرسکتے ہیں۔ سانس کو بڑھانا تاکہ سانس سے زیادہ لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے واقع حصے کو شامل کرنے سے
خصوصیات:
- 3D ماڈل حرکت پذیری یوگا اور ورزش کی تربیت
- گھر پر مبنی یوگا ، ورزش اور ورزش کو سمجھنے میں آسان
- روزانہ کمر کی تکلیف سے نجات کے منصوبے پر نظر رکھنے کے لئے ذاتی ٹرینر
- یوگا پوز ، پرانامامہ اور ورزشوں کو بہتر طریقے سے سمجھنے کے ل. تفصیل سے ویڈیو شامل کریں
- کمر درد کی تھراپی سے متعلق روزانہ اضافی نکات کے ل Pain درد سے نجات کے بلاگز
- ہر صارف کے ل More مزید اپنی مرضی کے مطابق منصوبے بنائیں
- ہر قسم کے صارفین کے لئے نونویج / ویج / ویگن غذا۔
- روزانہ ورزش اور غذا ٹریکر
- روزانہ یاد دہانی آپ کو پٹری پر رکھیں
آسان ، مددگار اور مفت! آپ کس کے منتظر ہیں؟
ہمارے ساتھ آپ کو بیک پیئن مفت سفر کی مبارک باد… لطف اٹھائیں…
http://www.drzio.com پر اور بھی معلومات حاصل کریں۔
دستبرداری
براہ کرم نوٹ کریں کہ یہ مصنوع کسی بھی دوا یا کسی بھی موجودہ تھراپی کی متبادل نہیں ہے۔ یہ معاون تھراپی ہے۔ کچھ کلینیکل شواہد موجود ہیں جو تجویز کرتے ہیں کہ اس خاص حالت کے لئے یوگا اور ڈائیٹ ایک محفوظ اور موثر معاون تھراپی ہے۔
فٹنس کا نیا طریقہ کار شروع کرنے سے پہلے براہ کرم اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں
اپ ڈیٹ کردہ بتاریخ
سیفٹی اس بات کو سمجھنے کے ساتھ شروع ہوتی ہے کہ ڈویلپرز آپ کا ڈیٹا کیسے اکٹھا اور اس کا اشتراک کرتے ہیں۔ ڈیٹا کی رازداری اور سیکیورٹی کے طریقے آپ کے استعمال، علاقے اور عمر کی بنیاد پر مختلف ہو سکتے ہیں۔ ڈویلپر نے یہ معلومات فراہم کی ہے اور وقت کے ساتھ ساتھ اسے اپ ڈیٹ کر سکتا ہے۔
فریقین ثالث کے ساتھ کسی بھی ڈیٹا کا اشتراک نہیں کیا گیا
ڈویلپرز کے اشتراک کے اعلان کے بارے میں مزید جانیں
یہ ایپ ان ڈیٹا کی اقسام کو جمع کر سکتی ہے
مقام، ذاتی معلومات اور 4 دیگر
ڈیٹا مرموز کردہ نہیں ہے
ڈیٹا حذف نہیں کیا جا سکتا
نیا کیا ہے
• You can change more than 20 language of the app. • This release brings bug fixes and speedy performance that improve our product to use easily.
