손목닥터9988+ - 서울 시민 건강 관리 앱
+10 لاکھ
ڈاؤن لوڈز
ہر کوئی
info
اس ایپ کے بارے میں
کلائی کا ڈاکٹر 9988+ سیول کے شہریوں کو 99 سال کی عمر تک 88 سال کی عمر تک زندہ رہنے میں مدد کرتا ہے۔
ایپس اور سمارٹ واچز کے ذریعے صحت کی سرگرمیوں کو سپورٹ کرتا ہے۔
کلائی کا ڈاکٹر 9988+ اسے پسند کرتا ہے!
- آپ روزانہ ریکارڈز، چیلنجز اور ورزش کے ذریعے پوائنٹس حاصل کرکے صحت مند عادات بنا سکتے ہیں۔
- پوائنٹس پیڈومیٹر یا حاضری چیک کے ساتھ چلنے سے جمع کیے جاتے ہیں جو پوائنٹس دیتا ہے، اور صرف حاضری کی جانچ کر کے۔
- میٹابولک سنڈروم ڈیٹا کو جوڑ کر، آپ اپنی صحت کو ان اشیاء کے لیے تفصیل سے منظم کر سکتے ہیں جو سرخ جھنڈے اٹھاتی ہیں۔
- آپ اپنے جمع کردہ پوائنٹس کے ساتھ Ttareungi کوپن خرید سکتے ہیں اور Ttareungi کو مفت میں استعمال کر سکتے ہیں۔
- آپ جمع شدہ پوائنٹس کو سیول پے میں تبدیل کر سکتے ہیں، جو سیول کے مختلف منسلک اسٹورز، جیسے کہ سہولت اسٹورز، ہسپتالوں، کتابوں کی دکانوں اور مووی تھیٹروں پر کرنسی کی طرح استعمال کیا جا سکتا ہے۔
آئیے ہر فنکشن کے بارے میں مزید جانیں!
1) پوائنٹس صرف چلنے یا شرکت کرنے سے جمع ہوتے ہیں! پیڈومیٹر · حاضری چیک
- صحت پہلے قدم سے شروع ہوتی ہے! پیڈومیٹر کے ساتھ پوائنٹس جمع کریں۔
- صرف مسلسل چلنا آپ کی صحت کے لیے اچھا ہے۔
- ایک پیڈومیٹر کے ساتھ کامیابی کا احساس محسوس کریں جو آپ کو صرف چلنے یا شرکت کرنے کے لئے پوائنٹس دیتا ہے!
2) ذیابیطس، فالج، کینسر، ہائی بلڈ پریشر، موٹاپا فعال انتظام، میٹابولک سنڈروم ڈیٹا لنکیج
- سیول پبلک ہیلتھ سینٹر میں میٹابولک سنڈروم کے لیے مفت ٹیسٹنگ اور مشاورت حاصل کریں اور ٹیسٹ کے نتائج کے ڈیٹا کو جوڑ کر پہلے سے اس کا انتظام کریں۔
- میٹابولک سنڈروم ٹیسٹ کے نتائج کے اعداد و شمار کو جوڑ کر، آپ آسانی سے بلڈ شوگر، ہائپرلیپیڈیمیا، گلائیکیٹڈ ہیموگلوبن، ہائی بلڈ پریشر، جسمانی پیمائش، اور جسمانی ساخت کا تجزیہ کر سکتے ہیں۔
- یہ آپ کو ذیابیطس، فالج، کینسر، ہائی بلڈ پریشر، اور موٹاپے کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے اور آسانی سے ان علاقوں کی نشاندہی کرتا ہے جن کے لیے خطرے کے اشارے دکھا کر سخت انتظام کی ضرورت ہوتی ہے۔
* میٹابولک سنڈروم کیا ہے؟ اس سے مراد دل کی بیماری کے لیے تین یا اس سے زیادہ خطرے والے عوامل ہونے کی حالت ہے، جیسے پیٹ کا موٹاپا، ہائی بلڈ پریشر، ہائی بلڈ شوگر، ہائی ٹرائگلیسرائیڈز، اور کم ہائی ڈینسٹی لیپوپروٹین کولیسٹرول (HDL)۔
3) صحت کا چیلنج جو درست عادات بنانے میں مدد کرتا ہے۔
- صحت مند عادات اور معمولات پیدا کرنے کے چیلنج کو قبول کریں۔
- جب آپ دن میں 3 منٹ تک اپنی صحت کی عادات کی تصدیق کرتے ہیں تو پوائنٹس جمع ہوتے ہیں۔
- چونکہ بہت سے لوگ ایک ساتھ حصہ لیتے ہیں، اس لیے وہ حوصلہ افزائی کرتے ہیں اور چیلنج کی کامیابی کی شرح بڑھ جاتی ہے۔
4) صحت کا ریکارڈ جو ہر روز ریکارڈ اور منظم کیا جا سکتا ہے۔
- ہر روز اپنا وزن اور خوراک ریکارڈ کریں اور اپنے صحت کے اہداف حاصل کریں۔
- جتنا زیادہ آپ مسلسل ریکارڈ کریں گے، اتنے ہی زیادہ پوائنٹس حاصل کریں گے۔
- اپنے وزن اور خوراک کو ریکارڈ کرنے کے علاوہ ورزش، پانی پینے، جسمانی حالت، ماہواری اور ڈائری لکھ کر اپنی صحت کا خیال رکھیں۔
5) صحت کا علم جو جاننا فائدہ مند ہے۔
- ویڈیوز، مواد اور کوئز کے ذریعے صحت سے متعلق معلومات کو آسان اور تفریحی طریقے سے سیکھیں۔
- اگر آپ ہفتہ وار ہیلتھ کوئز کا جواب دیتے ہیں تو پوائنٹس حاصل کریں۔
- اپنے جمع کردہ علم کے ساتھ اپنی روزمرہ کی زندگی میں صحت کے ذہین انتظام کی مشق کریں۔
6) اعلیٰ معیار کا گھریلو تربیتی مواد، گھریلو تربیت
- باقاعدگی سے اسٹریچنگ اور ورزش صحت کے لیے ضروری ہے۔
- آپ جم جانے کے بغیر گھر پر 60 سے زیادہ مختلف ورزشیں کر سکتے ہیں۔
- ہر بار جب آپ ورزش مکمل کرتے ہیں تو پوائنٹس جمع ہوتے ہیں۔
- آپ ہفتہ وار ورزش کے اہداف طے کرکے منصوبہ بندی سے ورزش کرسکتے ہیں۔
- آپ ورزش کے کیلنڈر کے ذریعے اپنے ماضی کے ورزش کے ریکارڈ کو آسانی سے چیک کر سکتے ہیں۔
7-1) صحت مند عادات انعام ہیں، تترونگی
- آپ اپنے جمع کردہ پوائنٹس کا استعمال Ttareungi کوپن خریدنے اور Ttareungi کو مفت میں استعمال کر سکتے ہیں۔ (Ttareungi 1 گھنٹے کا مفت ٹکٹ، Ttareungi 2 گھنٹے کا مفت ٹکٹ، وغیرہ)
- Ttareungi ایک بغیر پائلٹ کے پبلک سائیکل رینٹل سروس ہے جو کم کاربن کے استعمال کا ذریعہ ہے جسے سیول میں کوئی بھی شخص آسانی سے اور آسانی سے استعمال کر سکتا ہے۔
- Ttareungi کے ساتھ، آپ اپنی صحت کا خیال رکھ سکتے ہیں اور کاربن کے اخراج کو کم کر کے ماحول کی حفاظت بھی کر سکتے ہیں۔
7-2) صحت مند عادات ایک انعام ہیں، سیول پے
- آپ جمع شدہ پوائنٹس کو سیول پے میں تبدیل کر سکتے ہیں اور انہیں سیئول میں منسلک اسٹورز (سہولت اسٹورز، ہسپتالوں، فارمیسیوں، بک اسٹورز وغیرہ) پر مفت استعمال کر سکتے ہیں۔
- Seoul Pay Seoul میں ایک مقامی کرنسی ہے جس کا مقصد چھوٹے کاروباری مالکان کی فروخت اور شہریوں کی سہولت دونوں کو بڑھانا ہے۔
- سیول پے کے ساتھ ایک سمارٹ اور دانشمندانہ طرز زندگی بنائیں
- اگر قدموں کی تعداد کی پیمائش نہیں کی جاتی ہے، تو براہ کرم ہیلتھ ایپ کو چالو کریں!
(ترتیبات > رازداری > تحریک اور تندرستی > صحت)
- آسان ایپ کے استعمال کے لیے رسائی کے حقوق سے متعلق معلومات
- جسمانی سرگرمی: ورزش اور پیڈومیٹر فنکشن کے لیے ضروری ہے۔
- اطلاع: پش میسجز کے ذریعے اطلاعات اور فوائد حاصل کرنے کی ضرورت ہے۔
-کیمرہ: تصدیقی شاٹس، آنکھوں کے شاٹس، اور پروفائل بنانے کے لیے تصاویر لینے کی ضرورت ہے۔
- البم: پروف شاٹ، آئی باڈی، یا پروفائل بناتے وقت البم سے تصاویر درآمد کرنے کی ضرورت ہوتی ہے۔
- بلوٹوتھ: گھڑی کے ربط کے لیے درکار ہے۔
- قریبی آلات: گھڑی کے ربط کے لیے درکار ہے۔
- کلائی ڈاکٹر 9988+ کسٹمر سینٹر
فون: 1811-9988
- چیٹ: https://happytalk.io/l/vm7h9y
ایپس اور سمارٹ واچز کے ذریعے صحت کی سرگرمیوں کو سپورٹ کرتا ہے۔
کلائی کا ڈاکٹر 9988+ اسے پسند کرتا ہے!
- آپ روزانہ ریکارڈز، چیلنجز اور ورزش کے ذریعے پوائنٹس حاصل کرکے صحت مند عادات بنا سکتے ہیں۔
- پوائنٹس پیڈومیٹر یا حاضری چیک کے ساتھ چلنے سے جمع کیے جاتے ہیں جو پوائنٹس دیتا ہے، اور صرف حاضری کی جانچ کر کے۔
- میٹابولک سنڈروم ڈیٹا کو جوڑ کر، آپ اپنی صحت کو ان اشیاء کے لیے تفصیل سے منظم کر سکتے ہیں جو سرخ جھنڈے اٹھاتی ہیں۔
- آپ اپنے جمع کردہ پوائنٹس کے ساتھ Ttareungi کوپن خرید سکتے ہیں اور Ttareungi کو مفت میں استعمال کر سکتے ہیں۔
- آپ جمع شدہ پوائنٹس کو سیول پے میں تبدیل کر سکتے ہیں، جو سیول کے مختلف منسلک اسٹورز، جیسے کہ سہولت اسٹورز، ہسپتالوں، کتابوں کی دکانوں اور مووی تھیٹروں پر کرنسی کی طرح استعمال کیا جا سکتا ہے۔
آئیے ہر فنکشن کے بارے میں مزید جانیں!
1) پوائنٹس صرف چلنے یا شرکت کرنے سے جمع ہوتے ہیں! پیڈومیٹر · حاضری چیک
- صحت پہلے قدم سے شروع ہوتی ہے! پیڈومیٹر کے ساتھ پوائنٹس جمع کریں۔
- صرف مسلسل چلنا آپ کی صحت کے لیے اچھا ہے۔
- ایک پیڈومیٹر کے ساتھ کامیابی کا احساس محسوس کریں جو آپ کو صرف چلنے یا شرکت کرنے کے لئے پوائنٹس دیتا ہے!
2) ذیابیطس، فالج، کینسر، ہائی بلڈ پریشر، موٹاپا فعال انتظام، میٹابولک سنڈروم ڈیٹا لنکیج
- سیول پبلک ہیلتھ سینٹر میں میٹابولک سنڈروم کے لیے مفت ٹیسٹنگ اور مشاورت حاصل کریں اور ٹیسٹ کے نتائج کے ڈیٹا کو جوڑ کر پہلے سے اس کا انتظام کریں۔
- میٹابولک سنڈروم ٹیسٹ کے نتائج کے اعداد و شمار کو جوڑ کر، آپ آسانی سے بلڈ شوگر، ہائپرلیپیڈیمیا، گلائیکیٹڈ ہیموگلوبن، ہائی بلڈ پریشر، جسمانی پیمائش، اور جسمانی ساخت کا تجزیہ کر سکتے ہیں۔
- یہ آپ کو ذیابیطس، فالج، کینسر، ہائی بلڈ پریشر، اور موٹاپے کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے اور آسانی سے ان علاقوں کی نشاندہی کرتا ہے جن کے لیے خطرے کے اشارے دکھا کر سخت انتظام کی ضرورت ہوتی ہے۔
* میٹابولک سنڈروم کیا ہے؟ اس سے مراد دل کی بیماری کے لیے تین یا اس سے زیادہ خطرے والے عوامل ہونے کی حالت ہے، جیسے پیٹ کا موٹاپا، ہائی بلڈ پریشر، ہائی بلڈ شوگر، ہائی ٹرائگلیسرائیڈز، اور کم ہائی ڈینسٹی لیپوپروٹین کولیسٹرول (HDL)۔
3) صحت کا چیلنج جو درست عادات بنانے میں مدد کرتا ہے۔
- صحت مند عادات اور معمولات پیدا کرنے کے چیلنج کو قبول کریں۔
- جب آپ دن میں 3 منٹ تک اپنی صحت کی عادات کی تصدیق کرتے ہیں تو پوائنٹس جمع ہوتے ہیں۔
- چونکہ بہت سے لوگ ایک ساتھ حصہ لیتے ہیں، اس لیے وہ حوصلہ افزائی کرتے ہیں اور چیلنج کی کامیابی کی شرح بڑھ جاتی ہے۔
4) صحت کا ریکارڈ جو ہر روز ریکارڈ اور منظم کیا جا سکتا ہے۔
- ہر روز اپنا وزن اور خوراک ریکارڈ کریں اور اپنے صحت کے اہداف حاصل کریں۔
- جتنا زیادہ آپ مسلسل ریکارڈ کریں گے، اتنے ہی زیادہ پوائنٹس حاصل کریں گے۔
- اپنے وزن اور خوراک کو ریکارڈ کرنے کے علاوہ ورزش، پانی پینے، جسمانی حالت، ماہواری اور ڈائری لکھ کر اپنی صحت کا خیال رکھیں۔
5) صحت کا علم جو جاننا فائدہ مند ہے۔
- ویڈیوز، مواد اور کوئز کے ذریعے صحت سے متعلق معلومات کو آسان اور تفریحی طریقے سے سیکھیں۔
- اگر آپ ہفتہ وار ہیلتھ کوئز کا جواب دیتے ہیں تو پوائنٹس حاصل کریں۔
- اپنے جمع کردہ علم کے ساتھ اپنی روزمرہ کی زندگی میں صحت کے ذہین انتظام کی مشق کریں۔
6) اعلیٰ معیار کا گھریلو تربیتی مواد، گھریلو تربیت
- باقاعدگی سے اسٹریچنگ اور ورزش صحت کے لیے ضروری ہے۔
- آپ جم جانے کے بغیر گھر پر 60 سے زیادہ مختلف ورزشیں کر سکتے ہیں۔
- ہر بار جب آپ ورزش مکمل کرتے ہیں تو پوائنٹس جمع ہوتے ہیں۔
- آپ ہفتہ وار ورزش کے اہداف طے کرکے منصوبہ بندی سے ورزش کرسکتے ہیں۔
- آپ ورزش کے کیلنڈر کے ذریعے اپنے ماضی کے ورزش کے ریکارڈ کو آسانی سے چیک کر سکتے ہیں۔
7-1) صحت مند عادات انعام ہیں، تترونگی
- آپ اپنے جمع کردہ پوائنٹس کا استعمال Ttareungi کوپن خریدنے اور Ttareungi کو مفت میں استعمال کر سکتے ہیں۔ (Ttareungi 1 گھنٹے کا مفت ٹکٹ، Ttareungi 2 گھنٹے کا مفت ٹکٹ، وغیرہ)
- Ttareungi ایک بغیر پائلٹ کے پبلک سائیکل رینٹل سروس ہے جو کم کاربن کے استعمال کا ذریعہ ہے جسے سیول میں کوئی بھی شخص آسانی سے اور آسانی سے استعمال کر سکتا ہے۔
- Ttareungi کے ساتھ، آپ اپنی صحت کا خیال رکھ سکتے ہیں اور کاربن کے اخراج کو کم کر کے ماحول کی حفاظت بھی کر سکتے ہیں۔
7-2) صحت مند عادات ایک انعام ہیں، سیول پے
- آپ جمع شدہ پوائنٹس کو سیول پے میں تبدیل کر سکتے ہیں اور انہیں سیئول میں منسلک اسٹورز (سہولت اسٹورز، ہسپتالوں، فارمیسیوں، بک اسٹورز وغیرہ) پر مفت استعمال کر سکتے ہیں۔
- Seoul Pay Seoul میں ایک مقامی کرنسی ہے جس کا مقصد چھوٹے کاروباری مالکان کی فروخت اور شہریوں کی سہولت دونوں کو بڑھانا ہے۔
- سیول پے کے ساتھ ایک سمارٹ اور دانشمندانہ طرز زندگی بنائیں
- اگر قدموں کی تعداد کی پیمائش نہیں کی جاتی ہے، تو براہ کرم ہیلتھ ایپ کو چالو کریں!
(ترتیبات > رازداری > تحریک اور تندرستی > صحت)
- آسان ایپ کے استعمال کے لیے رسائی کے حقوق سے متعلق معلومات
- جسمانی سرگرمی: ورزش اور پیڈومیٹر فنکشن کے لیے ضروری ہے۔
- اطلاع: پش میسجز کے ذریعے اطلاعات اور فوائد حاصل کرنے کی ضرورت ہے۔
-کیمرہ: تصدیقی شاٹس، آنکھوں کے شاٹس، اور پروفائل بنانے کے لیے تصاویر لینے کی ضرورت ہے۔
- البم: پروف شاٹ، آئی باڈی، یا پروفائل بناتے وقت البم سے تصاویر درآمد کرنے کی ضرورت ہوتی ہے۔
- بلوٹوتھ: گھڑی کے ربط کے لیے درکار ہے۔
- قریبی آلات: گھڑی کے ربط کے لیے درکار ہے۔
- کلائی ڈاکٹر 9988+ کسٹمر سینٹر
فون: 1811-9988
- چیٹ: https://happytalk.io/l/vm7h9y
اپ ڈیٹ کردہ بتاریخ
سیفٹی اس بات کو سمجھنے کے ساتھ شروع ہوتی ہے کہ ڈویلپرز آپ کا ڈیٹا کیسے اکٹھا اور اس کا اشتراک کرتے ہیں۔ ڈیٹا کی رازداری اور سیکیورٹی کے طریقے آپ کے استعمال، علاقے اور عمر کی بنیاد پر مختلف ہو سکتے ہیں۔ ڈویلپر نے یہ معلومات فراہم کی ہے اور وقت کے ساتھ ساتھ اسے اپ ڈیٹ کر سکتا ہے۔
نیا کیا ہے
앱 내 사용성을 개선했어요.
보다 안정적인 서비스 이용을 위해 업데이트 후 이용해 주세요.
보다 안정적인 서비스 이용을 위해 업데이트 후 이용해 주세요.
ایپ سپورٹ
phone
فون نمبر
+82218119988
ڈویلپر کا تعارف
서울특별시청
ucity@seoul.go.kr
중구 세종대로 110
중구, 서울특별시 04524
South Korea
+82 10-4120-9025
