Flit Run - Running Coach

Flit Run - Coach Course à Pied‏

درون ایپ خریداریاں

اس ایپ کے بارے میں

فلیٹ رن کے ساتھ اپنی اگلی ریس کے لیے ٹرین کریں!

پہلی چلنے والی ایپ جو آپ کی پیشرفت کی پیروی کرتی ہے ذاتی تربیت کے منصوبوں کے ساتھ جو آپ کی ضروریات کے مطابق، ایک حقیقی کوچ کی طرح ترقی کرنے کے لیے۔

آپ کے انفرادی طور پر چلنے والے تربیتی منصوبے کو حسب ضرورت بنایا گیا ہے:

- آپ کے اہداف: ایک اہم ہدف کی دوڑ، 5k، 10k، آدھی یا مکمل میراتھن، اور جتنے بھی ثانوی اہداف آپ چاہیں اپنے مقصد تک پہنچنے میں آپ کی مدد کریں۔
- آپ کی سطح: آپ کے اسٹراوا یا گارمن کی رفتار اور کارڈیو ڈیٹا کے ذریعے خود بخود تجزیہ کیا جاتا ہے۔
- وقت کے ساتھ آپ کی ترقی
- باقاعدہ تاثرات کے ذریعے آپ کے احساسات
- ہر ہفتے آپ کی دستیابی

کارکردگی، ترقی، حوصلہ افزائی یا تفریح ​​کے متلاشی تمام رنرز کے لیے ایک رننگ کوچ۔


آپ کو اپنے مقصد تک پہنچنے میں مدد کرنے والی خصوصیات

→ اپنی اصل دوڑ کا انتخاب کریں: 5k، 10k، ہاف میراتھن، میراتھن۔ آپ ایک گول فری پروگرام بھی رکھ سکتے ہیں اور بغیر کسی دباؤ کے رفتار حاصل کرنے اور اپنی کارکردگی کو بہتر بنانے کے لیے صرف تربیت حاصل کر سکتے ہیں۔

→ اپنی اصل دوڑ کی تربیت کے لیے جتنے چاہیں ثانوی اہداف شامل کریں۔

→ تربیتی دنوں کو کسی بھی وقت تبدیل کیا جا سکتا ہے۔

→ ہر ہفتے کے آخر میں رائے دیں: یہ ہمیں آپ کی جسمانی حالت کو بہتر طور پر سمجھنے اور اس کے مطابق آپ کے اگلے تربیتی سیشن کو ڈھالنے کی اجازت دیتا ہے۔

→ پروگرام گہری رفتار اور کارڈیو تجزیہ کے ساتھ تربیت اور بحالی کے درمیان آپ کے توازن کو تلاش کرنے کے لیے بہتر بنایا گیا ہے

→ آپ کے مکمل کیے گئے رنز Strava یا Garmin کے ذریعے مطابقت پذیر ہوتے ہیں، اسکور اور ہر وقفہ کی رفتار کے تجزیہ کے ساتھ۔

→ ہر سیشن کے ہدف اور چیلنجوں کے بارے میں ہمارے رننگ کوچ کی وضاحتیں جو آپ کے لیے مثالی رفتار تک پہنچنے میں آپ کی مدد کرتی ہیں۔

→ فلیٹ رن ٹریننگ پلانز اسٹراوا اور گارمن کے ساتھ منسلک ہیں: آپ کی پیشرفت کا روزانہ آپ کے AI کوچ کے ذریعہ تجزیہ کیا جاتا ہے اور آپ کی ہدف کی رفتار کو حقیقی وقت میں اپ ڈیٹ کیا جاتا ہے۔

→ تمام منصوبہ بند رنز آپ کے گارمن کنیکٹ کیلنڈر پر بھیجے جاتے ہیں، انہیں دستی طور پر داخل کرنے کی ضرورت نہیں، صرف پیسر کی پیروی کریں۔

→ 15 سے زیادہ مختلف قسم کے رننگ سیشنز: وقفے، سٹرائیڈز، ہلز، کارڈیو، وغیرہ۔ یہ سیشنز ٹریننگ پلانز کے ساتھ ساتھ رن کو مختلف کرنے، آپ کو متحرک رکھنے اور تیزی سے آگے بڑھنے میں مدد کرنے کے لیے لامتناہی طور پر رد کیے جاتے ہیں۔

→ سیشنز کی تفصیل ایک مخصوص ہدف کی رفتار کے ساتھ ہوتی ہے، جو آپ کی سطح کے مطابق ہوتی ہے۔

→ تجربہ کار رنرز اور ابتدائی دونوں کے لیے ذاتی تربیت کے منصوبے جو اپنا دوڑنا شروع کرنا چاہتے ہیں۔ چلنے اور دوڑنے کے متبادل وقفے نوزائیدہوں کو تیزی سے ترقی کرنے اور اپنی رفتار کو بہتر بنانے کے قابل بناتے ہیں۔

Flit Run کو AI اور سپورٹس سائنس میں کھیلوں کے کوچز اور ڈاکٹروں نے ڈیزائن کیا ہے، ہر کسی کو معیاری کوچنگ پروگرام پیش کرنے کے لیے، چاہے آپ کو 5k پلان کی ضرورت ہو، 10k کے لیے ٹریننگ کرنا ہو، یا میراتھن پروگرام کی ضرورت ہو۔


فلٹ رن کے ذریعے پیش کی جانے والی تربیت کی اقسام

آپ کے کارڈیو، آپ کی عضلاتی زنجیروں اور اپنی رفتار کو بہتر بنانے کے لیے، Flit Run نے رنز کا وسیع انتخاب تیار کیا ہے جیسے:

- ٹیمپو
- VO2max
- طویل وقفے
- سیدھی لکیریں
--.مستقل رفتار n
- مختصر کارڈیو وقفے
- 30/30 تقسیم
- واک/رن کا وقفہ
- پہا ڑی
- وغیرہ


ہماری سائنسی مہارت

کارکردگی کی پیشن گوئی کے لیے مصنوعی ذہانت کی بنیاد پر، Flit Run ایپ ٹریننگ بوجھ، ریکوری ڈائنامکس، کوچنگ آپٹیمائزیشن اور کارڈیو ریسپیریٹری فزیالوجی کے تجزیہ کے لیے بہترین سائنسی ماڈلز پر انحصار کرتی ہے۔


2 ہفتوں کا ٹرائل

Flit Run آپ کے کریڈٹ کارڈ کی معلومات درج کیے بغیر، 2 ہفتوں کے لیے مفت قابل رسائی ہے۔ اس کے بعد آپ ماہانہ سبسکرپشن کا انتخاب کر سکتے ہیں اور $12.99/ماہ کے لیے تربیتی منصوبوں کی پیروی کر سکتے ہیں۔ ہمارے رننگ کوچ کے ساتھ 2 ہفتوں کے لیے مفت ٹرین کریں اور سبسکرائب کرنے کا انتخاب کرنے سے پہلے اپنی کارکردگی پر اثر دیکھیں۔


کوئی سوال ؟

کوئی سوال؟ ہم سے [e-mail] پر رابطہ کریں۔

رازداری کی پالیسی: https://flit.run/politiques-de-confidentialite/

استعمال کی شرائط: https://flit.run/conditions-generales/