Option Zéro – Addiction alcool

Option Zéro

Bu ilova haqida

🌱 Reprenez le contrôle de votre consommation d’alcool avec Option Zéro
Vous avez l’impression de perdre le contrôle sur votre consommation d’alcool ? Option Zéro vous aide à boire moins d’alcool, réduire les verres, arrêter de boire ou avancer vers l’abstinence, app gratuite et anonyme.

Option Zéro s’adresse à celles et ceux qui vivent une souffrance liée à l’alcool : dépendance à l’alcool, trouble de l’usage de l’alcool, rechute, envies fortes, sevrage alcool ou difficulté à tenir leur objectif de consommation alcool.


🎯Cette app est faite pour vous si vous :
- Voulez réduire votre consommation d’alcool, diminuer votre consommation d’alcool ou reprendre le contrôle alcool
- Souhaitez arrêter l’alcool, arrêter de boire progressivement, rester sobre ou construire une vie sans alcool
- Cherchez une application pour boire moins, une application pour arrêter de boire, une appli sobriété ou une appli pour compter jours sans alcool
- Faites face à des pulsions alcool, une tentation alcool, une rechute, des fêtes alcoolisées, du stress lié à l’alcool ou l’envie de boire en soirée

📋Évaluation personnalisée sans pression :
- Tests anonymes élaborés par le médecin Dr Talbot
- Test alcool, alcool test, quiz alcool et évaluation de votre consommation d’alcool pour faire le point
- Aide pour répondre à la question : suis-je dépendant à l’alcool?

📉Suivi précis de vos progrès :
- Suivi alcool, suivi sobriété, suivi abstinence et suivi de votre consommation d’alcool au quotidien.
- Journal alcool, carnet alcool, historique alcool, calendrier alcool, calendrier d’abstinence et calendrier de consommation d’alcool
- Suivi vin bière, dose alcool, gramme alcool, analyse de votre consommation, bilan alcool et statistiques alcool
- Bilan pour médecin afin de préparer un échange plus facilement

✔️Objectifs, compteurs et défis :
- Objectif alcool, objectif de consommation d’alcool, objectif de verres ou objectif d’abstinence
- Réduction progressive, abstinence alcool, arrêt alcool ou programme d’arrêt alcool selon votre situation
- Compteur sobriété, compteur jours sans alcool, streak abstinence, compteur abstinence et nombre de jours sans alcool
- Défi sans alcool, mois sans alcool, dry january, janvier sobre, jours sobre ou challenge 30 jours sans alcool pour garder votre motivation de sobriété

💪Gestion active des moments difficiles
- Exercices ciblés anti-craving pour résister à une envie d’alcool et surmonter une envie d’alcool
- Stratégies alcool, plan anti-rechute alcool et plan rechute alcool pour agir avant de boire
- Ressources rapides pour ne pas boire en soirée, se passer d’alcool quelques jours ou tenir un jour sans boire

👩‍⚕️Santé, risques et accompagnement
- Articles clairs pour mieux comprendre les risques alcool, le sevrage alcool après 3 jours et les effets possibles de l’alcool sur le sommeil, l’anxiété, la dépression, la peau ou les calories
- Repères autour de l’alcoolémie, des grammes d’alcool, des gamma GT, des calories alcool, du foie et de la perte de poids alcool
- Informations validées par des professionnels pour comprendre votre parcours alcool et votre parcours sobriété

Soutien fiable, anonyme et sécurisé
- Contact anonyme et gratuit avec des professionnels spécialisés en addictologie
- Ressources validées par des médecins, témoignages anonymes et conseils fiables pour se sentir moins seul

Option Zéro est entièrement gratuite, sans publicité ni tracking. Vos données restent anonymes et protégées.
Option Zéro est un service offert par l’association CaPASSCité et porté par le médecin addictologue Dr Talbot. Elle repose sur l’expérience d’Oz Ensemble, programme reconnu et soutenu par la MILDECA, l’ARS et la DINUM.

Option Zéro vous aide pour arrêter de boire tel un coach sobriété, pour suivre et maîtriser votre consommation sans jugement, vers la modération, l’arrêt de l’alcool, un objectif abstinence ou vers la sobriété, à votre rythme

Téléchargez Option Zéro et faites le premier pas. Même petit. Il comptera.

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